Tyrimai rodo, kad "smartphonach" įtakoja smegenis įvairiais būdais
Koks išmaniųjų telefonų poveikis smegenims? Atsižvelgiant į šiandienos "smartphonach" paplitimą, sveikatos priežiūros specialistai, psichinės sveikatos specialistai, pedagogai, tėvai ir visi, kas atsitiks, reguliariai naudosis išmaniuoju telefonu, yra svarbu.
Jei jums buvo paprašyta eiti per dieną be jūsų išmaniojo telefono, ar manote, kad galite tai padaryti lengvai?
Tyrėjai, kurie paprašė dalyvių eiti be jų telefonų įvairiais laikais, nustatė, kad technologinių įpročių prailginimas, net ir gana trumpą laiką, gali būti labai sunkus. Pasivaikščiokite į bet kurią viešą vietą ir tikriausiai ieškosite žmonių, kurie naudoja savo telefonus įvairiais tikslais, vykdydami verslo skambučius, tikrinant jų elektroninį paštą, atnaujindami savo "Twitter". Mūsų telefonai tapo neatskiriama mūsų gyvenimo dalimi. Bet ar ši priklausomybė nuo sumaniųjų telefonų turi įtakos mūsų smegenims ?
Sumaniųjų telefonų poveikis smegenims
Naujausi tyrimai rodo, kad išmaniųjų telefonų naudojimas iš tikrųjų turi įtakos smegenims, nors ilgalaikius padarinius vis dar reikia vertinti. Viename tyrime, pateiktame Šiaurės Amerikos radiacinei visuomenei, mokslininkai nustatė, kad jauni žmonės, turintys vadinamąjį internetą ir išmanųjį telefoną, faktiškai parodė smegenų chemijos disbalansą, palyginti su kontroline grupe.
Kituose "Consumer Research" asociacijos leidinyje pasirodžiusiuose tyrimuose nustatyta, kad kognityviniai gebėjimai buvo gerokai sumažinti kiekvieną kartą, kai išmanusis telefonas pasiekiamas net tada, kai telefonas išjungtas.
Kai kurie naujausi tyrimai rodo, kad tai gali. Ekspertai teigia, kad visas šio telefono naudojimas gali turėti įtakos vaikų socialiniam ir emociniam vystymuisi, kad jis gali sutrikdyti miego modelius ir netgi gali paversti kai kuriuos žmones į tingus mąstytojus.
Telefono ir planšetinio kompiuterio naudojimas gali pakenkti socialiniams-emociniams įgūdžiams
Bostono universiteto medicinos mokyklos mokslininkai komentare, paskelbtame žurnale " Pediatrija" , atidžiau pažvelgė į turimą literatūrą apie išmanųjį telefoną ir "iPad" naudojimą tarp labai mažų vaikų. Jie įspėja, kad naudojantys tokius prietaisus, norėdami pasilinksminti ar paguostyti vaikus, gali turėti neigiamos įtakos jų socialinei ir emocinei raidai.
"Jei šie prietaisai taptų vyraujančiu mažų vaikų ramybės ir atitraukimo metodu, ar jie galės kurti savo vidinius savireguliavimo mechanizmus?" - klausia mokslininkai.
Kaip teigia ekspertai, "hands-on" ir tiesiogiai su žmonėmis susijusi veikla yra geresni už interaktyvius ekrano žaidimus. Ypač sudėtinga naudotis mobiliaisiais prietaisais, kai tokie prietaisai pakeičia praktines veiklas, kurios padeda vystyti regimojo variklio ir sensorinius vairavimo įgūdžius. Tačiau mokslininkai pastebi, kad vis dar yra daug nežinomų dalykų, kaip mobiliųjų įrenginių naudojimas daro įtaką vaiko vystymuisi. Jie klausia, ar piktnaudžiavimas išmaniuoju telefonu ir planšetiniais kompiuteriais gali trukdyti plėtoti socialinius ir problemų sprendimo įgūdžius , kurie geriau įgyjami nestruktūrinio žaidimo metu, bendraujant su bendraamžiais.
Jūsų smartphone gali jus laikyti naktį
Naudojant savo išmanųjį telefoną ar planšetinį kompiuterį prieš miegą gali būti trukdoma miegui, o ne todėl, kad vėlai pasiliksite patikrinti savo el. Paštą, peržiūrėkite "Facebook" naujienų kanalą arba žaiskite "Trivia Crack" žaidimą. Vietoj to, kai kurie miego ekspertai įspėja, kad tai mobiliojo įrenginio ekrano spinduliuotės šviesos tipas, kuris gali tiesiog apsunkinti miego ciklą net ir išjungus įrenginį.
Tyrime, paskelbtame Nacionalinės mokslų akademijos darbe, dešimt suaugusių dalyvių buvo paprašyta skaityti iPad per keturias valandas kiekvieną naktį prieš miegą arba skaityti spausdintas knygas švelniame apšvietime.
Po penkių iš eilės naktų, dvi grupės pasikeitė. Tai, ką mokslininkai atrado, buvo tai, kad tie, kurie prieš iPado miegą perskaitė "iPad", parodė melatonino, hormono, kuris visą vakare didėja, sumažėjimas ir sukelia mieguistumą. Jis taip pat paėmė šiems dalyviams daugiau laiko užmigti, ir jie visą naktį patyrė mažiau REM miego.
Kaltininkas? Daugelio mobiliųjų įrenginių skleidžiama mėlyna šviesa. Ląstelės užpakalinėje akių pusėje turi šviesai jautrią baltymą, kuris surenka tam tikrus šviesos bangos ilgius. Šios šviesai jautrios ląstelės siunčia signalus į smegenų "laikrodį", reguliuojančią kūno cirkadinį ritmą. Paprastai ryte mėlynos šviesos viršūnės, signalizuojančios, kad jūsų kūnas prabunda tą dieną. Vakare raudona šviesa didėja, signalizuodama, kad laikas nuleisti ir eiti miegoti. Pertraukiant šį natūralų ciklą su mėlynąja šviesa, kurią išmeta mobilieji įrenginiai, normalūs miego ir budėjimo ciklai yra išmesti.
"Yra daug skepticizmo, daugelis žmonių mano, kad tai psichologiškai", - paaiškino vienas iš tyrimo autorių Charlesas Czeisleris. "Tačiau mes parodėme, kad skaitymas iš šviesą skleidžiančių elektroninių skaitytuvų prietaisų turi gilų biologinį poveikį".
Kitą kartą, kai bandysite žaisti su savo mobiliuoju prietaisu lovoje, pagalvokite apie galimą jo poveikį galvos smegenims ir miegui ir apsvarstykite, ar į jį pateiksite minkšto popieriaus knygą.
Smartphone gali padaryti jūsų smegenys liūdna
Mobilieji prietaisai ne tik siūlo šias dienas atkreipti dėmesį. Nebereikia įsiminti telefono numerių arba laikyti "Rolodex" savo stalininiame kompiuteryje - visa tai informacija yra tvarkingai saugoma jūsų telefono adresų sąraše. Vietoj to, kad galėtumėte sužinoti apie jus dominančius klausimus apie jus, galite tiesiog paimti savo telefoną ir "Google" atsakymus.
Kai kurie ekspertai įspėja, kad dėl pernelyg didelės priklausomybės nuo jūsų mobiliojo prietaiso atsakymai gali sukelti psichinę tingą. Tiesą sakant, viename neseniai atliktame tyrime nustatyta, kad tarp intelekto remiamo telefono ir psichinės tinginystės yra realus ryšys. "Smartphone" nebūtinai verčia žmones nuo gilių mąstytojų į tingus mąstytojus, bet tai rodo, kad žmonės, kurie natūraliai yra intuityvūs mąstytojai ar tie, kurie veikia pagal instinktą ir emocijas, linkę dažniau pasikliauti savo telefonais.
"Problema, kuri yra per daug priklausoma nuo interneto, yra tai, kad jūs negalite žinoti, kad turite teisingą atsakymą, nebent apie tai manote analiziškai ar logiškai", - paaiškino vienas iš tyrimo autorių Gordonas Pennycookas.
"Mūsų tyrimai teikia paramą ryšiui tarp sunkių išmaniųjų telefonų naudojimo ir sumažėjusios informacijos", - sakė "Pennycook". "Nesvarbu, ar išmanieji telefonai iš tikrųjų mažina žvalgybą, vis dar yra atviras klausimas, kuris reikalauja būsimų mokslinių tyrimų".
Tačiau mokslininkai įspėja, kad mobiliųjų įrenginių naudojimas yra toli gražu neapsiribojo turimais šios srities tyrimais. Tyrėjai tik pradžioje supranta galimus trumpalaikio ir ilgalaikio poveikio, kurį išmanusis telefonas gali naudoti smegenims. Mobilieji įrenginiai, be abejo, privalo pakenkti jų sveikatai, tačiau mokslininkai taip pat teigia, kad mes dar turime visapusiškai suprasti galimus būdus, kaip jie galėtų būti naudingi smegenims.
Šaltiniai:
Barr, N., Pennycook, G., Stolz, JA, & Fugelsang, JA Smegenys jūsų kišenėje: Įrodymai, kad išmanieji telefonai yra naudojami išjudinti mąstymą. Kompiuteriai žmogaus elgesyje. 2015; 48: 473-480. doi: 10.1016 / j.chb.2015.02.029.
> Chang, AM, Aeschbach, D, Duffy, JF, & Czeisler, CA. Vakarinis šviesą skleidžiančių e-skaitytuvų naudojimas neigiamai veikia miegą, cirkadinį laiką ir rytojaus budrumą. Proc Natl Acad Sci JAV A. 2015; 112 (4): 1232-1237. 10.1073 / pnas.1418490112
> Ward, AF, Duke, K, Gneezy, A, & Box, MW. "Smegenų nutekėjimas": paprasčiausia savo išmaniojo telefono buvimas sumažina turimus pažinimo pajėgumus. Vartotojų tyrimų asociacijos leidinys. 2017; 2 (2): 140-154.