Nors žmonės naudoja daugybę skirtingų religijų ir kelių ieškoti Dievo arba išreikšti savo dvasingumą, moksliniai tyrimai parodė, kad tie, kurie yra labiau religingi ar dvasingi ir naudojasi savo dvasingumu, kad galėtų susidoroti su gyvenimu, turi daug naudos savo sveikatai ir gerovei. Daugeliui šios naujienos nebus nustebintos; dvasingumas ir religinė veikla buvo komforto šaltinis ir streso šaltinis daugybei žmonių.
Iš tikrųjų, atsižvelgiant į Floridos universiteto Ginesvilio ir Wayne valstijos universiteto Detroite tyrimą, vyresnio amžiaus žmonės meldžiasi labiau nei bet kokia kita alternatyvi terapija sveikatai; 96 proc. Studijuojančių dalyvių konkrečiai naudoja maldą, kad susidorotų su stresu.
Dvasingumo teigiamas poveikis sveikatai
Nors konkretūs dvasiniai poelgiai yra tikėjimo dalykas, moksliniai tyrimai ištyrė, ar dvasingumo ir dvasinio aktyvumo nauda yra įtikinamų faktų. Rezultatai gali nustebinti nė vienus, kurie rado savo religinius ar dvasinius požiūrį, bet jie yra tikrai verti dėmesio, nes jie demonstruoja moksliniu būdu, kad ši veikla daugeliui žmonių. Štai tik keletas teigiamų išvadų, susijusių su dvasingumu ir jo įtaka fizinei ir psichinei sveikatai:
- Kanados koledžo studentai, kurie dalyvauja universiteto ministerijose, aplankė gydytoją mažiau. Jie taip pat įgijo didesnę psichologinės gerovės testą ir veiksmingiau susidorojo su stresu .
- Vyresnio amžiaus moterys yra labiau dėkingi Dievui nei vyresni vyrai, todėl dėl šios dėkingumo jie gauna didesnį poveikį sveikatai .
- Tie, kuriems būdinga religinė orientacija, nepriklausomai nuo lyties, pasižymi mažiau fiziologiniu reaktyvumu į stresą nei tie, kurie turi išorinę religinę orientaciją. Jie taip pat bijojo mirties ir turėjo daugiau gerovės jausmų . (Tie, kurie buvo iš esmės orientuoti, davė savo gyvenimą Dievui ar "aukštesnei jėgai", tuo tarpu išoriškai orientuotieji naudojo religiją išoriniais tikslais, pavyzdžiui, drauge ar bendruomenės socialinės padėties didinimu.)
Tai, kartu su kitais tyrimais, rodo, kad gali būti apčiuopiamos ir ilgalaikės naudos išlaikant dalyvavimą dvasinėje bendruomenėje. Šis įsitraukimas kartu su dėkingumu, kuris gali būti dvasingumo šaltinis, gali tapti apsauga nuo streso ir yra susijęs su didesniu fizinės sveikatos lygiu. Galiausiai ši atsidavimas Dievui arba "aukštesnė galia" išreiškė mažiau reagavimą į stresą, didesnius gerovės jausmus ir galiausiai netgi sumažėjo mirties baimė. Tai reiškia, kad žmonės, kurie jaučiasi patogiai ir ramūs, naudojasi dvasingumu kaip streso streso įveikimo mechanizmu, gali būti tikri, kad yra dar daugiau įrodymų, kad tai yra jiems gera idėja.
Malda dirba jauniems ir seniems. Malda ir dvasingumas buvo siejamos su:
- Geresnė sveikata
- Mažesnė hipertenzija
- Mažiau streso net sunkiais laikais
- Daugiau teigiamų jausmų
- Mažiau depresija
- Didžioji psichologinė gerovė
- Geresnis gebėjimas valdyti stresą
Galutinės minties
Nesvarbu, ar ši informacija įkvepia jus iš naujo atrasti užmirštą dvasinį kelią, sustiprina savo įsipareigojimą jau išvystytai ar paprasčiausiai suteikia įdomų mąstymo būdą, tai tik mėgstamas visų skatinamųjų tyrimų, kurie buvo atlikti šioje temoje.
Dvasingumas yra labai asmeninė patirtis, o kiekvieno dvasinis kelias gali būti unikalus. Tačiau kai kurios dvasinės streso šalinimo strategijos buvo naudingos daugeliui, nepriklausomai nuo tikėjimo. Patikrinkite juos ir sužinokite, kas gali jums padėti.
Šaltiniai:
Senėjimo tyrimai, t. 27, Nr. 2, 197-220, 2005.
Senėjimo tyrimai, t. 27, Nr. 2, 221-240, 2005.
Senėjimo tyrimai, t. 28, Nr. 2, 163-183, 2006.
"Science Daily", Floridos universiteto naujienos (2006 m. Balandžio 18 d.).