Optimistams būdinga daugybė sveikatos ir gyvenimo būdo privalumų , ir jie dažniausiai būna laimingesni. Optimizmas matuojamas aiškinamuoju stiliumi , kaip apibrėžti įvykius. Tu esi pusiaukelėje, jei tu gali išmokti apibrėžti teigiamus įvykius šiais trimis būdais:
- Teigiami įvykiai įvyko dėl to, ką jūs padarėte.
- Teigiami įvykiai yra geresnių dalykų ateityje ženklas.
- Teigiami įvykiai rodo, kad geri dalykai įvyks kitose jūsų gyvenimo srityse.
Tu esi visas kelias, jei taip pat galvojate apie neigiamus įvykius:
- ne tavo kaltė
- pavieniai įvykiai, kurie neturi įtakos būsimiems įvykiams ar kitoms jūsų gyvenimo sritims
Jei manysi, kad tikisi blogiausio, o per trumpą laiką perduosite save, visada galėsite padidinti savo tendenciją optimizuoti. Toliau nurodyti veiksmai gali jus pasiekti.
Analizuokite savo mintis, suteikdami sau kreditą
Kai kas nors pozityviai atsitinka jūsų gyvenime, nustokite analizuoti savo minties procesą akimirkai. Ar mokate sau už tai, kad tai įvyko? Pagalvokite apie visas turimas stipriąsias puses ir apie tai, kaip prisidėjote tiesiogiai ir netiesiogiai, kad šis įvykis įvykdytų. Pavyzdžiui, jei atlikote testą, ne tik galvokite apie tai, kaip gerai, kad esate pasirengęs, bet ir pagalvokite apie tai, kaip jūsų žvalgyba ir atsidavimas atliko vaidmenį.
Pagalvokite, kaip jūsų pranašumai gali duoti kitus gerus dalykus
Pagalvokite apie kitas savo gyvenimo sritis, kurias šis geras įvykis gali paveikti. Be to, pagalvokite apie tai, kaip jūsų stipriosios pusės, dėl kurių šis geras dalykas atsitiko, taip pat gali sukelti kitus teigiamus įvykius jūsų gyvenime. Pavyzdžiui, kokie kiti geri dalykai gali būti iš jūsų žvalgybos, atsidavimo ir sugebėjimo veiksmingai pasiruošti užduotims?
Pagalvokite apie ateities įvykius, kurie taip pat gali atsitikti
Įsivaizduokite, kokios būsimos galimybės gali būti saugomos. Kadangi jūs turite raktą į savo sėkmę, ar neturėtumėte tikėtis, kad būsite sėkmingai atlikti bandymus ateityje? Ar sėkminga karjera nėra natūralus rezultatas?
Sumažinkite neigiamą, kai tik realiai tai padaryti
Kai įvyksta neigiami įvykiai, pagalvokite apie lengvinančias aplinkybes, kurios galėjo prisidėti prie tokio įvykio. Pavyzdžiui, jei esate blogai atlikęs egzaminą, ar esate ypač užimtas praėjusią savaitę? Ar tu buvo šiek tiek miega atimta? Kokios išorinės aplinkybės prisidėjo prie jūsų nesėkmės? Atminkite, kad tai nebūtinai yra asmeninio silpnumo atspindys.
Tai nereiškia, kad jūs niekada neturėtumėte suvokti, kada ateityje gali tekti pakeisti savo elgesį, arba paneigti atsakomybę už klaidas - tai, kaip mes mokomės! Tačiau tai reiškia, kad daugiau dėmesio skirti teigiamiems ir neleiskite neigiamų įvykių nužudyti jūsų pasitikėjimo savimi.
Prisiminti: rytoj yra kita diena
Taip pat atminkite, kad ateityje turėsite begalines galimybes geriau. Pagalvokite apie savo kitą potencialią sėkmę ar kitas sritis, kuriose galite tobulėti.
Patarimai prisiminti:
- Optimizmo raktas - maksimaliai padidinti savo sėkmę ir sumažinti savo nesėkmes.
- Būtina sąžiningai ieškoti savo trūkumų, todėl jūs galite dirbti su jais, bet sutelkti dėmesį į savo stipriąsias puses niekada negali pakenkti.
- Turėkite omenyje, kad kuo daugiau jūs praktikuojate iššūkį savo minčių modeliams, tuo automatiškai tai taps. Nesitikėkite, kad iškart imsitės svarbių pokyčių, tačiau tikiuosi, kad jie tam tikrais laikais tampa įsišakniję.
- Visada atminkite, kad beveik bet kokia nesėkmė gali būti mokymosi patirtis ir svarbus žingsnis į kitą sėkmę!
- Praktika teigiamų teiginių . Jie tikrai dirba!