Ar neigiamumas blogina jūsų santuoką?

Paprasti būdai būti teigiamiems

Neigiamumas gali pasireikšti cinizmu, kritika, nykimu, puolimu, pesimizmu, nepasitenkinimu, perfekcionizmu ir padidėjimu. Visi šie veiksmai gali išsekinti žmones, įskaitant jūsų sutuoktinį.

Dr. John Gottman, The Gottman instituto įkūrėjas, kuris nuo 1970-ųjų atliko ryšių tyrimus, nurodo, kad egzistuoja neigiamų ir teigiamų reakcijų "magiškas santykių santykis".

Straipsnyje apie Gottmano išvadas Kyle Benson rašo: "Šis magiškas santykis" yra nuo 5 iki 1. Tai reiškia, kad už kiekvieną neigiamą sąveiką konflikto metu stabili ir laiminga santuoka turi penkias (ar daugiau) teigiamą sąveiką. "

Ką tai reiškia jūsų santykiams? Ar jūsų santuoka išgyvena didelį neigiamumą? Ar kas nors gali įveikti neigiamą gyvenimo perspektyvą? Tai yra geri klausimai, su kuriais susiduria daug porų.

Ar esate natūraliai neigiamas?

Jei esate susirūpinęs, kad turite neigiamą asmenybę arba būkite tokio pobūdžio, užduoti sau šiuos klausimus.

Jei atsakysite "taip" į daugelį šių klausimų, jūsų neigiamas personažas gali turėti neigiamos įtakos jūsų santykiams.

Keisti savo neigiamumo modelį

Jei esate chroniškai neigiamas, galite pakeisti savo neigiamo mąstymo modelį. Tačiau jūs turite norėti padaryti šį pakeitimą, ir niekas negali tai padaryti už jus.

Štai keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad būtumėte teigiamesni:

Pagalba savo neigiamam sutuoktiniui

Jei esate susijęs su asmeniu, turinčiu neigiamą asmenybę, jūs nesate atsakingi už tai, kad jie jaustųsi geriau. Tačiau čia yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad jūsų partneris būtų teigiamesnis:

Pasukite neigiamą į teigiamus

Apskritai turėkite omenyje Dr. Gottmano patarimus: už kiekvieną neigiamą sukurti penkis teigiamus. Kartais tai gali būti iššūkis, o santykiai ar santuoka nėra tobuli. Tačiau jaukus linksmybes, atviras bendravimui ir linksmybei tarpusavyje yra keletas sveikos ir laimingos santuokos raktų.

Daryk viską ir stenkitės pašalinti bet kokį negatyvumą. Jums gali būti nustebintas poveikis, kurį jis turi abu metu.

> Šaltinis:

> Bensonas K. Magiškas santykių santykis, pasak mokslų. Gottmano institutas. 2017 m.