Egzamino studijų patarimai, skirti studentams, turintiems ADHD

Studijuojant egzaminams gali būti labai įtempta patirtis, kai turite ADHD. Jums gali tekti skirti daugiau laiko studijuoti egzaminams nei kiti mokiniai, tačiau jūsų lygiai neatspindi jūsų pastangų. Tai gali palikti jus jausmas nusivylęs, nusivylęs ir nepakankamas.

4 iššūkių sritys yra ...

Štai keletas ADHD draugiškų patarimų, kurie padės jums išbandyti savo egzaminus.

1) pusmečio pradžioje

Susisiekite su savo mokytoju

Pasirengimas egzaminams prasideda anksti! Semestro ar mokslo metų pradžioje pamokykite savo mokytoją. Teigiamas, komunikacinis ryšys su savo mokytoju ar profesoriumi gali padaryti didelį skirtumą, ypač jei jie yra susipažinę su mokymosi problemomis, kurios gali būti susijusios su ADHD. Jei ne, pasidalykite su jais, kokios sritys jums yra sunkiau, ir strategijas, kurias naudojate, norėdami padėti mokytis. Tai leidžia savo mokytojui žinoti, kad esate aktyvus ir investuos į tai, kaip gerai sekasi. Jis taip pat ištaiso bet kokius klaidingus įsitikinimus, kuriuos gali turėti mokytojas, nes kartais elgesys su ADHD gali atrodyti nesvarbus, ar esate motyvuotas ar suinteresuotas, pvz., Kelias minutes atvyksta į klasę, žiūri iš lango arba trūksta nustatyto termino.

Klasių pastabos

Pastabos klasėje gali būti sunkios, kai turite ADHD. Jei turite teisę į studentų būstą, jums gali būti suteiktas raštininkas. Būtent tada, kai studentų negalios biuras organizuoja savo klasės mokinius, pateikia jums savo pastabų kopiją. Tačiau, jei jūs neturite šio apgyvendinimo formaliai, kodėl negalima identifikuoti klasėje esančio studento, kuris yra organizuotas ir gerai pažymėtas, ir paklausti, ar jie norėtų pasidalyti užrašais.

Klasės pastabos yra svarbi pasirengimo egzaminams dalis.

2) Maždaug 1 mėn. Prieš egzaminą

Temos

Kai egzamino data artėja, paprašykite savo mokytojo konkrečios informacijos apie tai, kokios temos sritys bus įtrauktos į egzaminą.

Pavyzdžiui:

Kokie skyriai ar skaitymai bus egzaminą?

Ar lektoriai bus pagrindinis egzamino šaltinis?

Jei jūsų mokytojas išsiuntė peržiūros lapą, paprašykite jų pagalbos, kad galėtumėte nustatyti prioritetines sritis, kuriose mokytis.

Jei neturite peržiūros lapo, surinkkite išdalines, senas viktorinas, užduotis temai ir klasės programą. Susiekite su jais susipažinę su mokytoja, norėdami gauti pagalbą nustatydami testo srities prioritetus.

Formatas

Paklauskite mokytojo apie egzamino formą ir kokius klausimus turėtumėte tikėtis. Ar tai bus daugybinis pasirinkimas, esė ar problemų rinkiniai, kuriuos spręsti? Ar turėsite įsiminti faktus ar juos taikyti? Ar turėsite apibrėžti terminus, palyginti ir kontrasto, ar ginčytis ir palaikyti taškus? Tai suteiks jums daugiau informacijos apie tai, kaip mokytis.

Planavimas

Kai kurie studentai praleidžia planavimo etapą, nes nori panaudoti savo studijų laiką. Tačiau planavimas trunka gana trumpą laiką, ir tai padės jums išvengti visų naktų ir nerimo, kai artėja egzaminų diena.

Planavimo metu supjaustykite medžiagą, kurią reikia ištirti, kad būtų lengviau tvarkyti, todėl ji nepatinka. Padėkite tai daryti, jei jums to reikia, galbūt drauge, globėju, mokytoju, treneriu ar tėvu. Sukurkite egzaminų studijų grafiką.

Nuspręskite, ką pirmiausia studijuojate. Kai kurie žmonės geriau įgyja sunkesnes, mažiau žinomas mokymosi sritis iš pradžių. Kiti jaučiasi labiau motyvuoti, kai pirmą kartą gali lengviau ar labiau įdomių aspektų.

Daugeliui studentų, turinčių ADHD, studijų metu pradedama dirbti ir dėmesio centre yra didelė lygtis. Planavimas, kai ketinate studijuoti ir ką tu mokysi tuo metu, padeda sumažinti vilkinimą ir pagalbą.

Kaip mokytis

Kai atėjo laikas studijuoti, dirbk trumpais laiko blokais ir tada paimkite mini pertraukėlę. Pavyzdžiui, nustatykite, kad laikmatis nuslinko po 30 minučių (arba kiek laiko jums labiausiai tinka), o tada pertraukite. Per savo pertraukas, pakelti ir vaikščioti - ar net padaryti kai šokinėja, tada dar kartą mokytis dar 30 minučių. Kai kurie studentai mano, kad mažas atlygis po studijų padeda jiems motyvuoti studijuoti.

Vieta

Raskite studijų sritį, kuri padės jums sutelkti dėmesį. Kai kuriems žmonėms tai yra vieta, kuriai nerekomenduojama. Kiti studentai mano, kad gali daugiausia sutelkti į užimtą plotą, pvz., Biblioteką ar kavinę. Kiti žmonės mėgsta keisti savo buvimo vietą.

Mokymosi strategijos

Pagalvokite apie savo mokymosi stilių ir kaip jį suderinti su medžiaga, kurios reikia mokytis.

Tyrimo grupės

Yra privalumų ir trūkumų mokytis grupėmis. Kai jie yra organizuoti ir orientuoti, jie dažnai gali pagerinti mokymąsi. Jei didesnės grupės yra nepatogios, galite pastebėti, kad mokymasis su draugu padeda tęsti. "Mokymas" medžiaga kitam studentui taip pat gali padėti mokytis.

Mokytojas

Galbūt norėsite ištirti mokytojo galimybę padėti jums suorganizuoti savo mintis, išskirti studijų temas ir padėti jums sutelkti dėmesį.

3) Nakties prieš egzaminą diena.

4) Egzamino diena

5) Po egzamino

Kai grįšite egzaminą, sutvarkykite laiką susitikti su savo mokytoja, kad galėtumėte peržiūrėti rezultatus. Klauskite atsiliepimų apie tai, kaip galėjote išsamiau atsakyti į esė skyrius ir kitas rekomendacijas, kurias gali padėti jūsų mokytojas. Šitaip pasisakantis už save ne tik padės jums gauti daugiau informacijos apie tai, ką galite padaryti, norėdami pagerinti savo našumą kitame tyrime, o taip pat leidžia savo mokytojui žinoti, kad esate investuotas ir motyvuotas mokytis.

Šaltiniai:

Michael Sandler. Kolegijos pasitikėjimas ADD . "Sourcebooks 2008"

Stephanie Sarkis, PhD. Padaryti klasę ADD: Studento vadovas, kaip sėkmingai įsitraukti į koledžą su dėmesio trūkumo sutrikimu . New Harbinger 2008