Atkreipkite dėmesį: šis straipsnis nėra susijęs su skausmais, kuriuos sukelia fizinis ar emocinis sutuoktinis. Jei esate sutrikusi santuoka, įskaitant sutuoktinių piktnaudžiavimą, kreipkitės į profesinę ir teisinę pagalbą.
Hurto ciklas
Vienas ciklas, per kurį santuokos metu kyla daug susituokusių porų, yra susitvarkyti su šia problema, pasitraukti vienas nuo kito, apsigyventi per skausmą, pasilikti netinkamai, vaikščioti ant kiaušinių lukštų aplinkui, kasti savo kulniukai šiuo klausimu, leisti karstyti statyti ir atsidurti šaltuoju karu ir giliu nusivylimu.
Paslaptis
Jei esate sužeistas dėl to, ką jūsų sutuoktinis sakė ar nepasakė, ar kažkas, kurį jūsų sutuoktinis padarė arba nepadarė, norint išsaugoti santuoką, turite kalbėti apie padėtį ir skauda.
Pasak Geraldo Foley'o, " Drąsos mylėti" ... Kai jūsų santuoka skauda , "santuokos dažnai suskaidomos dėl nepasitenkinimo, nejautrumo, keršto, fizinio piktnaudžiavimo, kritikos, naggingo ar skausmo, kad susimąstytų. mes skaudi, skausmas priverčia mus įjungti save, daugiausia dėmesio skiriant skausmui, o ne kitam asmeniui. Tas, kuris susižeidžia, ir tas, kuris padarė skausmą, turi gydyti. "
Jausmai
Neigiami jausmai dažnai žymimi kartu, kai jums skauda. Šie jausmai gali sukelti jiems daugiau skaudžių minčių. Nesikalbant apie tai, kas vyksta jūsų viduje, skauda gali toliau augti. Čia pateikiamas jausmų žodžių sąrašas, padėsiantis jums pradėti mokytis, kaip jaučiate:
- Atsisakymas
- Apmaudas
- Sužeista
- Atbaidymas
- Pyktis
- Nepasitikėjimas
- Sumuštas
- Sveikata
- Šalta
- Vienatvė
- Tuštuma
- Užpuolė
- Naudojamas
- Prarastas
- Atsargus
- Pavargęs
- Broken
- Suplyšusi
- Nugalėtas
- Nuliūdintas
- Atstumtas
- Gynybinis
Netyčia kyla
Nors netyčinių skausmų yra tikrai per daug, kad būtų galima įtraukti į sąrašą, o kas skauda, vienas žmogus nesuklys kitam, čia yra keletas įprastų būdų, kaip poros sužeisti vieni kitus, be prasmės sukelti skausmą.
- Buvimas betikslis
- Užmarštis
- Nejautrumas
- Beviltiškumas
- Kenksmingas teasing
- Savimonė
- Kontrolė
- Tylus gydymas
- Ignoruoti savo sutuoktinį
- Apatija
Tyčinis skausmas
Nusibodęs skausmas yra tai, kad jūs sužeistumėte savo sutuoktinį, žinote, kad tai darote, ir jūs ir toliau tai darysite. Šie skausmai dažnai pasitaiko tarpusavyje argumentų, susidūrimų tarpusavyje ir nesusipratimų.
Tikslios skausmo sukūrimo pavyzdys yra, jei nuspręsite žiūrėti pornografiją, nors žinote, kad tai sukelia jūsų sutuoktinio baimę. Kiti būdai, kuriais galite sąmoningai sugadinti santuoką, yra šie:
- Per daug laiko praleidžia kompiuterinius žaidimus, socialinę žiniasklaidą, savanorių užduotis ar darbą.
- Gulėdamas apie savo finansus ar dalyką.
- Neatsižvelgiama į namų darbus ar nenorėdami rūpintis savo vaikais.
- Vengti kalbėti apie sekso problemas, in-law klausimus, draugystės problemas, savo skirtumus ir kitus neišspręstus klausimus.
- Rodo pagarbos jūsų sutuoktiniui stoką.
- Sabotažo savo santuoką.
- Būtina neatsakinga.
- Nesilaikydamas savo pažadų.
Daugiau apie tai, ką turėtumėte padaryti
- Sužinok, kas sukelia skausmą.
- Pakalbėk apie tai.
- Klausyk vienas kitą.
- Žr profesinio santuokos konsultantą.
- Būk suteikiamas ir atleiskite nuo skausmo.
Nepalikite dalykų tarp dviejų iš jūsų nepasakyta.
Jei nieko nedarysi, kai atsirgs skausmas, jūs galų gale išsisklaidysite. Neleisk emociniam pašalinimui tapti santuokos dalimi.
Kokie kiti santuokos ekspertai turi pasakyti apie sužeidimus santuokoje
"Pasikalbėk su atsakymų šalinimu, o ne dėl savo sutuoktinio kaltės ar skausmo ... Priežastys aptarti problemas yra rasti geresnių būdų santuokos darbui." - H. Wallace Goddard, Kathleen Rodgers, jūsų santuokos stiprinimas
"Kai mes palaidoti savo konfliktus, o ne susidurti su jais, kai mes užsiimame savo skausmu, o ne susidorojame su ja, procesas pradedamas. Jūs galite manyti, kad atsikratote konflikto jį palaidoję, bet jūs jį palaidoti gyvuos ir jis bus toliau tvirkis tave.
Vengimas galų gale atvedės jus į vietą, kurioje jūs neturite eiti: emocinės santuokos nutraukimo ... santuokos svajonė, kurią jūs bendrai sutikote, mirs lėtai ir skausmingai. "- Gary Rosberg, Barbara Rosberg," Gydydami skausmą savo santuokoje "
"Leiskite savo partneriui būti netobuli. Viena protinga ponia sakė, kad ji nusprendė savo vyrui leisti dešimt defektų." Kai jis padarė tai, kas jai trukdė, ji pasakė: "Na, yra viena iš jo gedimų, galiu su ja gyventi". - H. Wallace Goddard, Kathleen Rodgers, jūsų santuokos stiprinimas
"Viena iš sėkmingos santuokos raktų yra įvertinti stipriąsias puses. Kiekviena santuoka turi problemų. Tačiau, išmintingai naudodami savo stipriąsias puses, galite toliau susilaikyti". - H. Wallace Goddard, Kathleen Rodgers, jūsų santuokos stiprinimas
"Visos poros susiduria su sunkumais, o visos poros turi skirtumų. Šie skirtumai gali būti susiję su pinigais, įstatymais, religija ar bet kuria kita gyvenimo sritimi ... Kai vienas ar abi santuokos partnerės primygtinai reikalauja" mano ar ne, "jie perkelia savo santuoką į žiemą, o žiema gali trukti mėnesį arba trunka trisdešimt metų". - Gary Chapman. 4 santuokos sezonai: ilgalaikės santuokos paslaptys