Tyrimai rodo, kad palaikomi santykiai yra geri mūsų psichinei ir fizinei sveikatai. Tačiau kova su "sunkiais" žmonėmis ir nuolatinių neigiamų santykių palaikymas gali iš tikrųjų pakenkti mūsų sveikatai. Streso rinkliava gali paveikti mus emociškai ir fiziškai. Dėl to yra gera idėja susilpninti ar pašalinti santykius, kurie, kai tik įmanoma, yra užpildyti konfliktu .
Bet ką daryti, jei tas asmuo yra šeimos narys, kolegas ar asmuo, kurio jūs kitu atveju negalite lengvai pašalinti iš savo gyvenimo?
Toliau pateikiami patarimai, kaip spręsti sunkius žmones, kurie yra jūsų gyvenime, geresni ar blogesni.
Laikyti pokalbius neutraliai
Venkite aptarti nesutarimų ir asmeninių klausimų, tokių kaip religija ir politika, ar kitų klausimų, kurie gali sukelti konfliktą. Jei kitas žmogus bando užsiimti diskusija, kuri tikriausiai taps argumentu, pakeisk dalyką arba paliks kambarį. Jei nesate tikri, ar jūsų pokalbio stilius yra per daug tvirtas ar nepatikimas, šis testas gali padėti.
Priimkite tai, kas jie yra
Kalbėdami su sunkiais žmonėmis, nesistenkite pakeisti kito asmens; jūs pateksite į kovą dėl galios, atsirasite gynybiškumo, pakviesite kritiką ar kitaip darysite dar blogesnį dalyką. Tai taip pat padaro jus sunkesniu asmeniu susidoroti.
Žinokite, kas yra jūsų kontrolės
Pakeisk savo atsakymą kitam asmeniui; tai viskas, ką turite pakeisti. Pavyzdžiui, nemanykite, kad reikia priimti piktnaudžiavimo elgesį. Galite naudoti tvirtą bendravimą, norėdami nubrėžti ribas, kai kitas asmuo nusprendžia jus netinkamai elgtis.
Kurti sveikesnius modelius
Atminkite, kad dauguma santykių sunkumų yra susiję su dinamiškumu tarp dviejų žmonių, o ne vienam asmeniui, kuris yra vienašališkai "blogas". Yra tikimybė, kad kartojat tą pačią sąveikos modelį per ilgai ir ilgiau; keičiantis jūsų atsakymas gali išvesti jus iš šio žiedo, o sveikas atsakymas gali pagerinti jūsų sveikesnio modelio formavimo galimybes.
Štai keletas dalykų , kuriuos reikia vengti sprendžiant konfliktus . Ar tu darai bet kurį iš jų? Be to, štai keletas sveikų bendravimo įgūdžių, kuriuos reikia prisiminti.
Žr. Geriausius žmones
Stenkitės ieškoti kitų teigiamų aspektų, ypač sprendžiant su šeima, ir sutelkti dėmesį į juos. (Čia gali padėti patobulinti savo optimizmą ir tobulinti įgūdžius ). Kitas žmogus jaustis labiau vertinamas, ir jūs, greičiausiai, galėsite mėgautis savo laiku kartu.
Prisiminti, su kuo susiduriame
Svarbu matyti geriausią žmogų; Tačiau nepasiduokite, kad kito asmens neigiami bruožai neegzistuoja. Nepamiršk savo paslapčių garsais, pasikliauju sluoksniu ar ieškokite meilės iš to, kas jo negalės. Tai yra jų priėmimo dalis, už ką jie yra.
Gaukite paramą, kur galėsite ją rasti
Gaukite savo poreikius, kad atitiktų jūsų reikalavimus. Pasakykite savo paslaptis patikimam draugui, kuris yra geras klausytojas , arba tvarkykite savo jausmus, pavyzdžiui, per žurnalą . Pasikliauti žmonėmis, kurie pasirodė esąs patikimi ir palaikomi, arba rasti gerą terapeutą, jei to reikia. Tai padės jums ir kitam asmeniui, slopinant santykius ir šalinant konflikto šaltinius.
Leisk eiti ar gauti vietos, jei to reikia
Žinokite, kada laikas atsiskirti ir tai padaryti.
Jei kitas žmogus negali būti aplink jus be jūsų priešiškumo, kontaktas gali būti labai svarbus. Jei jie nuolat piktnaudžiauja, geriausia sumažinti ryšius ir leisk jiems žinoti, kodėl. Paaiškinkite, kas turi atsitikti, jei kada nors turi būti santykiai, ir leiskite tai eiti. (Jei nusikaltusi šalis yra bosas ar bendradarbis, galite apsvarstyti galimybę pakeisti darbo vietas.)
Patarimai:
- Stenkitės nepateikti kaltinimo sau ar kitam asmeniui už neigiamą sąveiką. Tai gali būti jūsų dviejų asmenybių prigimties atvejis.
- Atminkite, kad jums nereikia būti artimi su visais; tik būdamas mandagus eina ilgą kelią harmonijos kūrimui.
- Stenkitės išlaikyti humoro jausmą - sunkumai bus lengvesni. Parodymai "Biuras", "Šiuolaikinė šeima" ir tokios knygos, kaip "Dovydas Sedarisas" " Naked", gali padėti suvokti, kaip juokauja sunkus žmonės, ypač jei jie yra žmonės, kuriuos myliu.
- Būtinai ugdykite kitus labiau teigiamus santykius savo gyvenime, kad kompensuotumėte neigiamumą, kurį gali sukelti šie sudėtingi santykiai.