Kai šeimos susiburs, mes tikimės linksmybių, kuriuose būdinga meilė ir klijavimas, tačiau mes dažnai pastebime, kad šeimos konfliktai taip pat vyksta šiais laikais . Tiesą sakant, daugumoje šeimų yra ilgalaikių sąveikos modelių ir vaidmenų, kuriuos tradiciškai žmonės žaidžia per šią sąveiką. Kai suaugę vaikai susitinka su šeima, dažnai jie atsiduria atgal į šiuos modelius, tai kažkas juokiomis vadinama "revertigo".
Ši sąveika gali būti teigiama, tačiau kai jos yra neigiamos, jie gali sukelti didelį streso kiekį šeimos susirinkimui.
Ką jūs galite kontroliuoti (ir ką negali)
Kaip dažnai turėjote patirties, kai žinojote, kad ketinate pamatyti savo šeimą, ir iš anksto galėtumėte numatyti, kokių erzinančių ar varginančių sąveikų jūs galėtumėte turėti su tam tikromis šeimos narėmis, ir viskas vyko tiksliai taip, kaip tikėjotės, kad jie ne? Ar kada nors pageidavote, kad jums būtų nuotolinis valdymas žmonėms, užbaigtas pristabdant, perverčiant ir išjungiant mygtukus? Nors jūs negalite kontroliuoti kitų veiksmų, galite kontroliuoti savo atsakymą į savo veiksmus, kurie gali pakeisti visą dinamiką ir sukurti daugiau teigiamų sąveikų.
Iš tikrųjų Dr. Kathleen Kelley Reardon, USC Marshall mokyklos profesorius ir " Comebacks at work" autorius : "Pokalbio su pagrindine konfrontacija" autorius apskaičiavo, kad dėl to 75% žmonių elgiasi su mumis.
Ji pasisako už kitokį požiūrį, jei ateityje norėsite patirti naujų, teigiamų rezultatų šiais konfliktų tipais.
"Komunikacija yra kaip šachmatai, kai kiekvieno judesio vienas asmuo daro įtaką kitų pasirinkimų", - sako Reardonas. "Gera taisyklė yra ne pasakyti, ką paprastai pasakytumėte atsakydami į bet kokią provokaciją.
Jei paprastai susiduriate su problemos iššūkiu, pabandykite užduoti klausimą. Jei leisite kažkam atsidaryti ir įvesti, o tai sukelia pyktį, susiekite ką nors, ką turite pasakyti savo ar jos tema, tada pakeiskite kitą. Jei manote, kad esate kaltinamas kažkuo, o ne grįžta, pabandykite pasakyti: "Yra tam tikros tiesos" arba "Aš to nepadariau, bet aš matau jūsų tašką". Kitaip tariant, Tweak, ką jūs paprastai daryti. Tada jūs ne tik paslysti konflikte. Visų pirma, negalima nuspėti. Kai mes būsime nuspėjami, tie, kurie nori ginčytis, gali manevruoti mus tai padaryti ".
Modelių vaidmuo
Šis sprendimas pagrįstas pastebėjimu, kad daugelis mūsų konfliktų su žmonėmis, kuriuos mes gerai žinome, yra pagrįsti pakartotiniais modeliais, kuriuos mes netyčia įtvirtiname. Mes galime bandyti būti iniciatyvi, kad reaguojame kiekvieną kartą, kad išspręstume konfliktą (nors, tiesą sakant, daugelis iš mūsų labiau orientuojasi į argumento "laimėjimą", o ne į konflikto išnykimą ar išsprendimą, ir dažnai skirtumas). Šis atsakymas iš tikrųjų galėtų padėti išlaikyti tai, kas vyksta taip, kaip anksčiau, o tai gali būti ne tai, ko norime.
"Visos šeimos ir dauguma draugų atneša su jais emocinį bagažą iš praeities", - aiškina Reardonas.
"" Comebacks at Work " mes aprašome, kaip tai sukelia URPS (nepageidaujamų pasikartojančių epizodų) pokalbyje. Daugelis iš mūsų paslydo į šiuos sutrikimų ir įtemptus modelius, net nematydami, nes mes buvome jiems taip daug kartų anksčiau.
"Kai kuriuose bendruose URPS sprendžiami konkuruojančių mergaičių problemos, modeliai su tėvais, kurie niekada nebeveiko, politiniai klausimai netgi tose pačiose politinėse partijose, kuriose kiekvienas asmuo nustato tą pačią politinę partiją, ir kas yra labiau teisus į temas, kurios tikrai nėra svarbios".
Paprasti pakeitimai geresniam rezultatui
Pasak "Reardono", raktas į tai, kaip išeiti iš šių URPS situacijų, yra pokalbio "pasirinkimo taškų" pripažinimas arba diskusijos punktai, kuriuose galite keisti signalo ir kryptį, kuria keičiasi, keisdami savo atsakymus.
Pavyzdžiui, ji pateikia tokį scenarijų:
Alanas: Tai kvaila mintis.
Eleanor: kas jus daro genijus?
Alanas: Aš nesu genijus, bet žinau, kai kažkas yra juokinga.
Eleanor: tu esi juokinga.
"Po to, kai Alanas sakė:" Tai kvaila mintis ", - paaiškino" Reardon ". "Ji reagavo taip, kaip daugelis žmonių. Bet ji galėjo pakeisti šį pokalbį. "Štai kaip tai gali atrodyti:
Alanas: "Tai kvaila mintis".
Eleanor: "Iš pradžių taip ir taip maniau. Bet išgirsk mane ".
Arba Eleanor galėjo pasakyti: "Naujos idėjos dažniausiai kvailos, bet per minutę pamatysite, kodėl šis nėra."
"Užuot atsakę į Alaną su išpuoliu, ji nusprendė apeiti šią galimybę", - pažymi Reardonas. "Vietoj to, ji leido, kad jis gali turėti tašką, bet jis pasikeis, kai baigs kalbėti.
"Tai reaguoja, o ne reaguoja", - sako ji. "Tai suteikia kitam asmeniui galimybę persvarstyti, ar jis ar ji nori ginčytis. Tai dovana, kuri turi būti priimta ar ne - kito asmens pasirinkimo taškas. Daugelis žmonių reaguoja į tokį dosnumą pokalbyje su grįstu didingumu. "
Ką jūs galite padaryti dabar
Jei ateityje susipažinsite su tam tikrais žmonėmis, būsite pasiruošę konfliktui, galbūt norėsite anksčiau galvoti apie dalykus ir nustatyti anksčiau buvusius modelius, galvoti apie galimus pasirinkimo taškus ir apsvarstyti alternatyvius atsakymus, kuriuos galite pasirinkti.
Pabandykite sugalvoti keletą taktikų kiekvienam scenarijui ir pagalvokite apie tai, kas jums tinka. Užuot įsimenėję įprastame konflikte ir sužeidę jausmus , pabandykite įsivaizduoti, kokį tonas norėtumėte kalbėti, ir sužinokite, ar galite vadovauti sąveikai šioje srityje su savo atsakymais esminiais pasirinkimo taškais. Jums gali būti nustebintas, kaip greitai dalykai gali pasikeisti.
Gebėjimas geriau įsisavinti konfliktus , žinant, ką išvengti konflikte, ir kaip atsipalaiduoti, kai nusiminusi, taip pat gali labai padėti. Ir kai viskas nepavyksta, labai stiprūs klausymo įgūdžiai padėjo išspręsti daugybę konfliktų.