Jūs neturite įtvirtinti šeimos susirinkimų
Nors šeimos santykiai gali atnešti paramą, džiaugsmą ir kitą nuostabią naudą į mūsų gyvenimą, šie santykiai taip pat gali sukelti stresą, ypač kai yra neišspręstų konfliktų. Kadangi sudėtingiau atsisakyti konfliktinių santykių su šeima, nei būtų, jei šie santykiai būtų tik draugiški, neišspręsti konfliktai su šeimos nariais gali būti ypač skausmingi.
Mes turime tam tikrų lūkesčių dėl pasitikėjimo ir artimumo šeimos nariams, ir tai gali būti daugiau nei tik nuvilti suprasti, kad tai gali būti neįmanoma su visais šeimos nariais.
Nuolatinių konfliktų stresas
Neišspręstų šeimos konfliktų metu papildomas stresas ypač kyla šeimyninių susitikimų metu. Pastarieji neišspręsti konfliktai gali tapti kambario drambliu, kurį jaučia visi, bet tiesiogiai nesusiję su situacija. Tai gali būti stresas visiems prieš ir per šeimos susibūrimus, kartais išlieka ilgalaikis streso jausmas po to.
Be nuoširdžios diskusijos, atsiprašymo ar kitokios formos sprendimo, abiejų pusių pasitikėjimas yra sutrikdytas ir gali nežinoti, ko tikėtis iš šio asmens ateityje. (Pavyzdžiui, tai, kad vieną kartą, kai jūsų tėvelė kritikavo jūsų virimą, gali atsirasti kiekvieną kartą, kai ji atvyksta apsilankyti, o kiti gali pajausti įtampą.) Dėl to daugelis žmonių mano, kad blogiausia yra interpretuoti kiekvieną kito elgesio dabartinėje ir būsimoje sąveikiojoje, o ne dėl abejonių naudos, nes daugelis iš mūsų yra susiję su žmonėmis, kuriems mes pasitikime.
Be to, ankstesnių konfliktų nuorodos ar priminimai gali svaigti ir sukelti naujus skausmus.
Kai konfliktas praeina šiek tiek laiko, net jei abi šalys persikelia ir lieka mandagūs, skausmo ir nepasitikėjimo jausmai dažniausiai būna užsitęsę ir yra sunkiai išspręsti: senų skausmų ištaisymas pastangose juos išspręsti dažnai gali sukelti neigiamą poveikį , nes kita šalis gali jausti ataką; vengiant šio klausimo, bet pasipiktinimas gali sukelti nuodų jausmus dabartyje.
Ką galite padaryti šeimos susirinkimuose
Taigi, ką jūs darote šeimos susitikime, kai ten yra kažkas, su kuriuo turėjote neišspręstą konfliktą? Tiesiog būk mandagus. Priešingai tam, kiek žmonių jaučia, šeimos susirinkimas nėra laikas seniems konfliktams pakartoti, nes tokie pokalbiai dažnai būna netvarkingi, kol jie išspręsta, jei jie bus išspręstos. Aš kartoju: būkite mandagūs, nukreipkite pokalbius, kurie patenka į sritis, kurios gali sukelti konfliktus, ir stenkitės vengti tokio asmens, kiek jus mandagiai gali. Net jei visi kiti nesilaikys šio patarimo, jei galėsite taikiai sutelkti dėmesį į konflikto pabaigą, galėsite ilgai vaikščioti, mažindami kovą šeimos susitikimuose ir skatindami taiką. Jums gali būti nustebintas tai, koks skirtumas tai gali turėti bendroje jūsų šeimų susibūrimų jausmėje ir jūsų asmeniniuose jausmuose bei streso lygyje, dėl kurio jie susiduria. Ateityje bendraujant su šiuo asmeniu, galite pasirinkti vieną iš trijų būdų:
- Stenkitės išspręsti konfliktą. Tuo metu, kai nėra surinkta visa šeima, paklauskite asmens, ar jie norėtų aptarti ir išspręsti tai, kas įvyko praeityje. Jei (ir tik tuo atveju) jūs ir kitas žmogus, atrodo, nori išspręsti dalykus ir yra atviri žvelgti vieni kitų požiūriu, tai galėtų būti konstruktyvi idėja. Matydamas, kur kiekvienas iš jūsų galbūt neteisingai suprato kitą, arba elgėsi taip, kaip galėtumėte pakeisti, jei galėtumėte, siūlydami nuoširdžius atsiprašymus ir kitais būdais išspręsti konfliktą gali išgydyti santykius ateičiai. Išbandykite šiuos sveikos bendravimo įgūdžius .
- Atleisk ir pamirk: jei atrodo, kad toks pilietinis proto susirinkimas yra mažai tikėtinas, nespauskite jo. Tikriausiai gera mintis pabandyti atleisti kitą asmenį ir leisti tai eiti. Atsipelnęs nereiškia atsiverti sau vėl jausti nusikaltimą; tai tik reiškia, kad jūs atleiskite savo jausmus jausmai ir pasipiktinimas. Galite būti atsargūs, ko tikėtumėte iš šio asmens ateityje, aktyviai nenukrypstant nuo pasipiktinimo, ir jūs būsite labiausiai naudingas. Žr. Šias strategijas, kaip atleisti
- Sumažinti kontaktą arba iškirpti asmenį iš savo gyvenimo: jei tai, ką kitas asmuo padarė, buvo piktnaudžiavimas ir nėra absoliučiai jokių gailesčių ar priežasčių tikėtis, kad ateityje situacija bus kitokia, galite labai riboti savo santykius su šiuo asmeniu arba nutraukti ryšį iš viso. Paprastai tai yra paskutinė pasirinkimo galimybė, tačiau piktnaudžiavimo atveju kartais tai yra būtina, kad galėtumėte padaryti savo emocinę sveikatą. Štai kaip išleisti toksišką ryšį