Santykių konfliktas gali būti svarbus streso šaltinis. Nesvarbu, ar konfliktas yra su sutuoktiniu, sunkiu giminaičiu ar draugu, santykių konfliktas, ypač konfliktas, gali sukelti streso lygį, kuris kelis būdus turi didelį neigiamą poveikį. Toliau pateikiami keletas svarbesnių būdų, kaip konfliktai ir santykių stresas gali jus paveikti.
Konfliktas gali paveikti jūsų sveikatą
Santykių konfliktas gali neigiamai paveikti jūsų sveikatą keliais būdais. Portlando valstybinio universiteto senėjimo institutas dvejų metų laikotarpiu studijavo daugiau kaip 650 suaugusiųjų ir nustatė, kad "stabili neigiamas socialinis mainus" (kitaip tariant, pasikartojantis ar ilgalaikis konfliktas) buvo reikšmingai susijęs su žema savęs įvertinta sveikata, didesni funkciniai apribojimai ir didesnis sveikatos būklės skaičius. Tai gali būti dėl to, kad stresas turi įtakos imunitetui (stresas gali slopinti jūsų imuninę sistemą), taip pat kitus veiksnius. Svarbu prisiminti, kad nuolatinis konfliktas tikrai gali pakenkti jūsų sveikatai.
Šeimos konfliktas nėra neįprastas
Jei susiduriate su konfliktu tarp jūsų šeimos narių, tai gali paguostyti jus žinant, kad esate ne vienas; šeimos konfliktas gali būti dažniau nei manote. Dėl sunkių giminaičių daugelis sužino šeimos susibūrimus.
Manau, kad nėra meilės trūkumo (arba šeimos nebūtų susibūrę pirmiausia), tačiau trūksta komforto sprendžiant konfliktus tarp šeimos narių. Nesvarbus, ar tai yra atviras konfliktas dėl pietų stalo, ar pagrindinis diskomforto jausmas, kuris lieka neišsakytas, šeimos konfliktas akivaizdžiai sukelia daugybę streso su daugybe žmonių.
Konfliktas gali būti fiziškai skausmingas
Visos šios šalies dainos apie širdies skausmą gali būti paremtos mokslu. Tyrimai apie socialinę atskirtį rodo, kad vienišumo ir socialinio atmetimo skausmas yra traktuojamas toje pačioje smegenų srityje, kurioje vyksta fizinis skausmas. Tai paaiškina, kodėl mylimojo atmestas jausmas iš tiesų gali būti fiziškai skausmingas. Jei esate įtrauktas į santykius, kurie apima reikšmingą konfliktą ir pakartotinius atmetimo jausmus, tikriausiai jau žinote, kad jūs taip pat patiria fizinį skausmą reguliariai.
Nepatenkintas konfliktas vis dar gali jums pakenkti
Santykiai, kurių žmonės "niekada nekalba", ne visada yra tokie palaimingi, kaip atrodo. Tikriniame gyvenime konfliktas yra neišvengiamas, o jo veiksmingas sprendimas gali būti būdas didesniam dviejų žmonių tarpusavio supratimui, priartinant juos. Santykiai, kuriuose vieno ar abiejų partnerių naikina ir nepripažįstamas pyktis, iš tiesų gali būti nesveika - pažodžiui. Tyrimai parodė, kad porose, kuriose vienas partneris paprastai užgniaužė pyktį, partneriai linkę mirti jaunesni; poros santykiuose, kur abu partneriai nuslopino pyktį, turėjo didžiausią ilgaamžiškumą.
Blogai valdomi konfliktai sukelia daug konfliktų
Žinodami, kad neišspręstas konfliktas sukelia tokią riziką, mes visada linkime išgąsdinti bet kokį pykinimą, bet tai ne visada yra teisingas požiūris.
Kaip išspręsite konfliktus savo santykiuose, galite juos sugriauti arba sugadinti, palikdami jus vienišumo gyvenimą arba turintį socialinę paramą ir meilę. Šie konflikto sprendimo įgūdžiai gali padėti jums įveikti santykių konfliktus sveikais būdais, kad jūs kuo geriau išnaudotumėte savo santykius, neleisdami jiems ištrūkti. O ekstremalaus konflikto atveju, porų konsultavimas ar individuali psichoterapija gali būti stebėtinai naudinga.
> Šaltiniai:
> Harburg, E .; Kaciroti, N .; Gleibermanas, L .; Schorkas, MA; Julius, M. Marital Pair Pyktis dėl nusikaltėlių gali veikti kaip mirtingumo subjektas: preliminarūs būsimojo tyrimo rezultatai. Žurnalas "Šeimos bendravimas", 2008 m. Sausio mėn.
Newsom JT, Mahanas TL, Rook KS, Krause N. Stabili Neigiami socialiniai mainai ir sveikata. Sveikatos psichologija , 2008 m. Sausio mėn.
Pankseppas J. Neuroscience. Jausmas dėl socialinių nuostolių skausmo. Mokslas , 2003 m. Spalio mėn.