Daugelis iš mūsų jaučia stresą ir nerimą kartais. Natūraliai bandydami valdyti simptomus, kai kurie žmonės kreipiasi į ginkmedį ( Ginkgo biloba ), žolelę su antioksidacinėmis ir priešuždegiminėmis savybėmis. Sakė, kad skatina kraujotaką ir įtakoja neurotransmiterių veiklą smegenyse, ginkmedis kartais naudojamas kaip vaistažolių priemonė pažinimo ir psichinės sveikatos problemoms spręsti.
Kodėl Ginkgo kartais naudojamas nerimo?
Lėtinis nerimas yra vienas iš labiausiai paplitusių psichinės sveikatos problemų Jungtinėse Amerikos Valstijose. Tiesą sakant, Nacionalinis psichinės sveikatos institutas pranešė, kad atlikus didelę apklausą nustatyta, kad per pastaruosius metus apie 19 proc. JAV suaugusiųjų patyrė nerimo sutrikimą.
Skirtingai nuo situacinio nerimo (pvz., Nervingumo, pasireiškiančio viešo kalbėjimo metu), nerimo sutrikimai yra charakteringi lėtiniu, perdėtu susirūpinimu ir įtampa. Bendrieji nerimo sutrikimai yra apibendrintas nerimas, socialinė fobija, obsesinis-kompulsinis sutrikimas ir panikos sutrikimas.
Kai kurie žmonės, kuriems yra nerimas, naudoja natūralias priemones, tokias kaip ginkmedis, kaip kognityvinės elgesio terapijos papildą (plačiai naudojamas nerimo sutrikimų gydymui).
Be to, kai kurie žmonės naudoja natūralias priemones kaip alternatyvą anti-nervingumo vaistams, kurie gali sukelti šalutinį poveikį, įskaitant mieguistumą ir užmaršumą.
Tačiau svarbu pažymėti, kad šiuo metu trūksta mokslinių tyrimų, kuriais lyginamas ginkmedžio veiksmingumas su anti-nervingumo vaistų veiksmingumu gydant bet kokio tipo nerimo sutrikimus.
Ginkmedžio nerimo sutrikimų tyrimas
Iki šiol keletas klinikinių bandymų ištyrė ginkmedžio poveikį žmonėms, kuriems yra nerimas.
Vis dėlto 2007 m. Psichiatrinių tyrimų žurnale paskelbtame klinikiniame tyrime nustatyta, kad ginkmedis gali būti naudingas žmonėms su apibendrintomis nerimo sutrikimais (būklė, kuriai būdingas nuolatinis, pernelyg didelis susirūpinimas kasdieniais klausimais).
Tyrime dalyvavo 82 žmonės su apibendrintomis nerimo sutrikimais (taip pat 25 žmonėms su sutrikusiu sutrikimu, kartu su nerimo) keturių savaičių ginkmedžio ar placebo. Tyrimo pabaigoje dalyviai, gydomi ginkmedžiais, parodė žymiai didesnį nerimo simptomų pagerėjimą, palyginti su tyrimo dalyviais, vartojusiais placebą.
Tyrimai taip pat ištyrė ginkmedžio vartojimą žmonėms su demencija. Nors ankstyvieji tyrimai rodo, kad ginkmedis gali pagerinti pažinimo funkciją ir kasdienio gyvenimo veiklą (pagal peržiūrą), reikia atlikti tolesnius tyrimus, kad įvertintų ginkmedžio veiksmingumą nerimo sutrikimams žmonėms su demencija.
Šalutinis poveikis ir saugumas
Yra žinoma, kad ginkmedis sukelia keletą šalutinių poveikių, tokių kaip:
- Alerginės reakcijos
- Vidurių užkietėjimas
- Viduriavimas
- Galvos svaigimas
- Veiksminga širdies plakimas
- Galvos skausmas
- Padidėjęs kraujospūdis
- Skrandžio sutrikimas
Dėl nepakankamų klinikinių tyrimų, ištirti ginkmedžių papildų poveikį, mažai žinoma apie ilgalaikio ar reguliaraus šių papildų vartojimo saugumą ar tai, kaip jie gali sąveikauti su receptiniais arba be recepto vaistiniais preparatais.
Pavyzdžiui, atvejų ataskaitose teigiama, kad ginkmedis gali sąveikauti su vaistiniais preparatais, pvz., Natrio escinatu ir antiretrovirusiniais vaistais.
Ginkmedžio papildai gali padidinti kraujavimo riziką. Reikia atsargiai žmonėms, sergantiems kraujavimo sutrikimais, ir vartojantiems vaistų ar papildų, kurie gali padidinti kraujavimo riziką, pvz., Varfariną, pentoksifiliną, aspiriną, česnaką ar vitaminą E. Paprastai rekomenduojama, kad žmonės, vartojantys ginkmedį, liktų savaites prieš ir po bet kokio tipo operacija. Nėščios ar slaugos moterys turėtų vengti ginkmedžio.
Kadangi ilgalaikis nerimas gali pablogėti, kai jis nėra gydomas, labai svarbu pasikonsultuoti su psichinės sveikatos specialistu, jei dažnai patiriami tokie simptomai kaip nervingumo jausmas, padidėjęs širdies susitraukimų dažnis, greitas kvėpavimas ir sunku susikaupti.
Ginkmedžio sudėtyje yra junginių, vadinamų ginkgoline rūgštimi ir ginkgotoksinu. Ginkgolinė rūgštis gali sukelti rimtą alerginę reakciją ir kenkti organizmo ląstelėms. Nors kai kurie gamintojai išmatuoja ir riboja ginkgolio rūgšties kiekį produktams, daugelyje šalių nėra reikalavimo matuoti arba nurodyti etiketėje nurodytą kiekį. Ginkgotoksinas randamas daugiausia ginkmedžio riešutai ir nedideli kiekiai sėklose. Manoma, kad ginkgotoksinas blokuoja vitamino B6 aktyvumą.
"Takeaway"
Nors ginkmedis gali padėti sumažinti kai kuriuos nerimo simptomus, nerekomenduojama gydyti vien tik šia žolė. Daugumai žmonių veiksmingas lėtinio nerimo gydymas reikalauja gydymo ir gyvenimo būdo pokyčių (pavyzdžiui, reguliariai sportuoti ir pakankamai miego).
Kai kurie tyrimai rodo, kad dietiniai metodai, tokie kaip apriboti jūsų suvartojamą kofeino ir alkoholio kiekį bei reguliarų omega-3 riebalų rūgščių vartojimą, gali padėti sumažinti nerimą. Žolelės, tokios kaip kava , aistra gėlė ir balerijonai, taip pat tyrinėjamos kaip žolės, skirtos natūraliai simptomams valdyti.
Daugelis streso mažinimo būdų (įskaitant meditaciją, vadovaujamą vaizdą ir kvėpavimo pratimus) taip pat gali būti naudingi nerimo sutrikimui. Be to, yra keletas įrodymų, kad alternatyvių gydymo būdų, tokių kaip akupunktūra, hipnozė , ir biotechnologijos, gali būti naudinga gydant nerimą.
Jei svarstote ginkmedžio vartojimą gydant nerimo sutrikimą, pasitarkite su savo gydytoju dėl pagalbos, įtraukiant žolelį į savo nerimo planą.
> Šaltiniai:
> Brondino N, De Silvestri A, Re S ir kt. Ginkgo bilobos sisteminė apžvalga ir metaanalizė neuropsichiatriškai: nuo senovės tradicijos iki šiuolaikinės medicinos. Evid Based Complement Alternat Med. 2013; 2013: 915691.
> Woelk H, Arnoldt KH, Kieser M, Hoerr R. Ginkgo biloba specialusis ekstraktas EGb 761, apibendrintas nerimo sutrikimas ir nerimo sutrikimas: atsitiktinių imčių, dvigubai aklas, placebu kontroliuojamas tyrimas. J Psychiatr Res. 2007 rugsėjis; 41 (6): 472-80.
> Atsakomybės apribojimas: šioje svetainėje pateikta informacija yra skirta tik edukaciniais tikslais ir negali pakeisti licencijuotu gydytoju patarimo, diagnozės ar gydymo. Tai nėra skirta visoms atsargumo priemonėms, vaistų sąveikai, aplinkybėms ar neigiamiems poveikiams. Prieš pradėdami vartoti alternatyvią mediciną ar keisti savo gydymo būdą, turėtumėte kreiptis į greitą medicininę priežiūrą dėl bet kokių sveikatos problemų.