Dauguma rūkančių žmonių nori, kad jie to nedarytų. Mes gyvename su neapykanta, nes mes manome, kad mes negalime gyventi be. Paprastai yra ir baimė dėl rimtos ligos , pasiklydusi fone, ir visada, kad baisus jausmas yra bejėgis mesti rūkyti. Mes visi turime daug priežasčių mesti rūkyti, tačiau mes tiesiog negalime to padaryti. Nikotino priklausomybė tai daro asmeniui.
Pripažindamas rūkalių atsisakymą
Kaip rūkaliai, mes gyvename neigdami, ką cigaretės mums daro. Mes turime, kitaip, rūkyti nebus komforto, jokio atleidimo ... nėra malonumo.
Taip, mes žinome, kad rūkymas sukelia vėžį ir emfizemą - mes žinome, kad rūkymas žudo ir mes žaidžiame ruletę su savo sveikata. Tačiau mes taip pat žinome, kad daugumai su rūkymu susijusių ligų reikia vystytis, todėl mes sakome, kad turime laiko, kad su mumis niekas neįvyks. Be to, blogai visada atsitinka su kitais žmonėmis, ar ne? Tiesa? Klaidinga Kasmet nuo tabako vartojimo miršta 6 milijonai žmonių, mirusių šioje planetoje, tikimybė yra ne tik gera, bet ir tragiška papildoma statistika, jei mes ir toliau rūkysime.
Visi papildomi metai, kuriais mes investuojame į rūkymą, dar labiau apsunkina mūsų išgyvenimo galimybes.
Galiausiai daugumoje rūkalių ateina laikas, kai "dūmų krosnis" pradeda ploni drabužiai.
Ir kai tai daroma, rūkymas praranda savo blizgesį; jo sugebėjimas nuraminti. Vietoj to, rūkymas tampa baimė, nerimą keliančia veikla, kuri mažai susijusi su malonumu ar atsipalaidavimu , ir mes manome, kad mąstome apie mesti rūkyti kiekvienoje cigarete, kurią apšviečiame.
Pasirengę nustoti rūkyti
Tai, kad jūs skaitote šį straipsnį, yra geras ženklas.
Jūs tikriausiai serga rūkymu ir nepatenkinta, kad ieškote pagalbos. Gerai tau, nes kai kalbama apie nikotino priklausomybės įveikimą, švietimas yra pagrindinis dalykas . Kuo daugiau jūs suprantate apie tai, kaip rūkymas paveikia tave ir ko tikėtis, kai atsipalaiduosi nuo jo, tuo geriau pasirengsite sėkmei.
Kodėl nori mesti rūkyti?
Kokios yra jūsų troškimo mesti rūkyti priežastys? Sėdi ant rašiklio ir popieriaus ir išvardinkite juos. Įtraukite kiekvieną priežastį, nuo kurios galite galvoti nuo didžiausio, akivaizdžiausio iki mažiausio.
Pagalvokite apie rūkymo privalumus ir trūkumus, kai sudarote savo sąrašą, o kai baigsite, kopiją atliksite su savimi. Pridėkite prie jo, kai atsiras daugiau priežasčių ir perskaitykite savo sąrašą, kai išspręsta problema. Tai greitai padės atkurti prioritetus ir palikti programą "išeiti".
Pagalvokite apie savo priežasčių sąrašą kaip pagrindą, kurį esate pastatę rūkymo nutraukimo pagrindu .
Būkite patyrus savimi
Daugybė nikotino priklausomybės išlaisvinimo proceso suprantama pagal seną praktiką. Mes mokėme vieną dieną rūkyti, kol ji buvo susipynusi su beveik kiekviena veikla mūsų gyvenime.
Todėl tik prasminga, kad mes turėtume leisti sau laiko, per kurį reikia persikrauti senus įpročius į naujesnius ir sveikesnius, kurie nereikalauja rūkymo.
Susilaikykite su žiniomis ir parama, būkite kantrūs . Jūs sustiprėsite iki tos dienos.
Sėkmė prasideda mūsų protu
Kai tik mes įsivaizduosime, kad mūsų mintis eina teisinga kryptimi, lengviau imtis pozityvių veiksmų.
Tai panašu į sniego gniūžtį. Perduokite savo mintis ant šio popieriaus lapo ir pradėsite įgyti pagreitį. Kai pradėsite sniego gniūžtį, būsite nustebinti tuo, ką galite padaryti, kad pakeistumėte savo gyvenimą į geresnį.
Jei norite pakeisti savo gyvenimą, pakeisk savo protą.