Palaikyti abstinenciją ir išvengti atsinaujinimo

Trečioji reabilitacijos stadija palaiko abstinenciją

Jei siekėte profesionaliai gydyti savo narkotikų ar alkoholio problemą ir pavyko pasiekti abstinencijos maždaug tris mėnesius, tikriausiai įstojo į trečiąjį reabilitacijos ar atkūrimo etapą, vadinamą išlaikomu susilaikymu.

Jei esate švarus ir blaivus 90 dienų, dabar turėtumėte įdėti anksčiau pasireiškusius abstinencijos metu išmoktus įrankius, siekdami išlaikyti savo trakumą ir išvengti atkryčio.

Laikinas susilaikymas yra trečiasis iš keturių atkūrimo ar reabilitacijos etapų, kurį nustatė Nacionalinis narkotikų prevencijos institutas:

  1. Gydymo inicijavimas
  2. Ankstyvas abstinencija
  3. Abstinencijos palaikymas
  4. Išsamus atkūrimas

Tęskite gyvenimo būdą

Po 90 dienų jūs tikriausiai nebesuteiksite gyvenamojoje reabilitacijos įstaigoje, jei gausite stacionarų gydymą, o jūs įvedėte tolesnę ar tęstinę reabilitacijos stadiją. Nors jūs vis dar reguliariai bendraujate su savo patarėju ir dalyvaujate paramos grupių susitikimuose, jūsų išieškojimas iš esmės priklauso nuo jūsų.

Siekiant išlaikyti susilaikymą, svarbu, kad:

Budrumas prieš atsinaujinimą

Žmonės susiduria su sunkumais, kai jie paleidžia savo globą po ankstyvos abstinencijos sėkmės . Svarbu, kad nesusilpnintumėte savo nuoširdumo ir nesuvoktumėte priklausomybės galios.

Atkreiptinas dėmesys turi būti išlaikytas.

Taip pat svarbu, kad tęstumėte konsultavimo sesijas, dalyvavote paramos grupėse ir kad liktų sąžiningas su savimi ir kitiems apie savo jausmus ir mintis. Pasikeitimas požiūriais, jausmais ir elgesiu gali greitai sukelti atkrytį.

Reception proceso pripažinimas

Recidyvas neprasideda, kai pasiima gerti ar narkotikus. Tai palaipsnis procesas, kurį rodo neigiami jūsų požiūrio, jausmų ir elgsenos pokyčiai. Jūsų tolesnis patarėjas dirbs su jumis, kad padėtų jums atpažinti šiuos įspėjamuosius ženklus ir parengtų planą keisti kryptimis, kai pradėsite eiti atskaitos link.

Moksliniai tyrimai parodė, kad prieš alkoholio ar narkotikų atkrytį įvyksta atpažįstamas įspėjamųjų ženklų arba priemonių, kurias galite išmokti atpažinti ir todėl vengti, rinkinys. Jūsų patarėjas padės jums atpažinti savo gyvenime atskirus žingsnius ar etapus, kurie įvyksta iki pilno atsinaujinimo.

Sveikos plano kūrimas

Jei liksite profesionalioje reabilitacijos konsultacijoje, jūsų patarėjas stengsis padėti jums nustatyti jūsų gyvenimo situacijas, kuriose jūs galite pradėti nukrypti nuo sveiko atkūrimo plano. Bet svarbiausia, kad jie padės jums nustatyti konkrečius elgesio pokyčius, kurie ištrauks jus iš atkryčio proceso.

Kai kuriose srityse, į kurias bus tęsiama jūsų konsultacija, yra šie dalykai. Kiekviename iš šių straipsnių apibūdinama, kodėl šie veiksmai yra svarbūs jūsų atsigavimui ir kaip jūs galite pasiekti šiuos tikslus:

Jei atsidursi žemyn atsinaujinimo spirale, atlikite kažką kito! Eikite į daugiau paramos grupių susitikimus , praleiskite laiką su kitais, kurie palaiko jūsų atsigavimą, palaiko sveiką gyvenimo struktūrą, įsitikinkite, kad esate be narkotinių medžiagų ir išvengiate išorinių veiksnių. Imkitės teigiamų veiksmų, kad išspręstumėte bet kokius santykius, asmenines ar su darbu susijusias problemas, kurios kelia stresą.

Šaltiniai:

Nacionalinis narkotikų prevencijos institutas. "Narkomanijos gydymo principai: tyrimai pagrįstas vadovas". Patikslintas 2007 m.

Nacionalinis narkotikų prevencijos institutas. "Individualus narkotikų konsultavimo požiūris į gydymą kokaino priklausomybe: Bendrasis kokaino gydymo tyrimo modelis". Pasiekta 2009 m. Gegužės mėn.