Jei bandote išlaikyti susilaikymą nuo narkotikų ar alkoholio, labai svarbu, kad atsigręžimo metu jums būtų sukurti teigiami ir sveiki santykiai. Daugumai žmonių, kurie eina per profesionalų reabilitacijos programą, tai gali reikšti, kad reikia sukurti visą naujų draugų grupę.
Vengiant buvusių geriamojo bičiulių ar narkotikus vartančių draugų yra pagrindinis žingsnis siekiant išlaikyti jūsų atsigavimą, tačiau jis neužsibaigia.
Naujos teigiamos draugystės su žmonėmis, kurie gali padėti atkūrimo pastangoms, gali būti dar svarbesni.
Venkite toksinių santykių
Jei esate kaip ir daugelis alkoholikų ar narkomanų, tikriausiai pasikeitė ta vieta, kad jūsų pagrindinis ryšys buvo su pasirinktu vaistu. Kai jūsų priklausomybė gilėjo, jūsų elgesio repertuaras pradėjo siaurėti, kad daugiau laiko ir pastangų praleidote su narkotikų ar alkoholio veikla.
Jei liko draugai, jie buvo daugiau nei tikėtina, su kuriais susitiko, kad gautumėte savo vaistą, išlaikyti savo tiekimą arba tuos, kuriuos tiesiog valgėte ar vartojote. Jei kas nors stengiasi išlaikyti atsigavimą, santykiai su buvusiais partneriais gali būti labai toksiški.
Yra pasakojimas: "jei pakabinsite barberistų parduotuvę pakankamai ilgai, jūs vis tiek susidursite su kirpimu", o tai reiškia, kad jei jūs ir toliau žvejojate tuos pačius žmones, su kuriais jūs naudojatės, jūs sugrįšite į ankstesnį įpročiai.
Priklausomi santykiai
Gali būti, kad besivystančių jūsų priklausomybės metu taip pat susidarėte santykių su kitais, kurie buvo priklausomi nuo priklausomybės, galbūt sutuoktinio, draugo ar net darbdavio. Nacionalinis narkotikų nusikaltėlių institutas (NIDA) apibrėžia priklausomybes asmenims, kurie "išmoko tikėti, kad meilė, priėmimas, saugumas ir patvirtinimas priklauso nuo to, kaip narkomanas nori priklausyti".
Pavojus, kylantis dėl santykių su asmeniu, kuris turi tokį pernelyg didelį rūpestingą elgesį, gali skatinti dar didesnę priklausomybę nuo jūsų. Kodegistai leido jums apibrėžti jų realybę, o jei esate alkoholikas ar narkomanas, jūsų "realybė" buvo labai iškraipyta per jūsų geriamojo ar narkotikų vartojimo dienas.
Įgalinti santykius
Daug kartų priklausomiems asmenims yra tiesioginis ar netiesioginis elgesys, skatinantis tęsti alkoholio vartojimą ar narkotikus. Įgalinimas gali būti įvairių formų . Įgalinamas elgesys gali būti nuo pasiteisinimų, gulėjimo ir uždengimo jums - apsaugant jus nuo jūsų veiksmų padarinių - iki visiškai atlyginti jums pinigų už narkotikus ar alkoholį.
Žinoma, jūsų pagrindiniai veiksniai yra tie "draugai", su kuriais anksčiau jūs gėrėte, kurie tiekė jus narkotinėmis medžiagomis arba kurie su jumis vartojo narkotikus. Šie du tipai nesveiko elgesio, priklausomybės ir leidžiamo elgesio gali padėti jums nuspręsti grįžti prie geriamojo ar narkotikų vartojimo, rodo tyrimai.
Sveikų santykių ugdymas
Jei būsite pasiruošę rūpintis savo profesine reabilitacijos programa, jūsų patarėjas stengsis padėti jums nustatyti bet kokius jūsų gyvenime kenksmingus ar nesveikaus santykius, kurie gali sukelti jūsų atsinaujinimą.
Konsultantas padės jums dirbti keičiant šiuos santykius ir jūsų dalyvavimą jose.
Jūsų patarėjas ar teisininkas taip pat stengsis padėti jums nustatyti bet kokius teigiamus, sveikus šeimos ar socialinius santykius, kuriuos galite turėti, kad galėtumėte padėti jums atkurti. Jei neturite santykių su žmonėmis, kurie negeria ar nevartoja narkotikų, jūsų patarėjas primygtinai rekomenduos jums pradėti kurti naujus santykius.
Naujų, sveikų draugų kūrimas
Daug kartų šie nauji, sveiki santykiai formuojami dalyvaujant savitarpio paramos grupėse - tokiuose stipendiumuose kaip anoniminiai alkoholikai.
Jūsų patarėjas taip pat paskatins jus rasti naujų santykių su bet kokiomis religinėmis organizacijomis, su kuriomis galite susieti ar net rekreacines organizacijas. Naujų draugų paieška atkūrimo procese yra aprašyta 12 žingsnių palaikymo grupėse, nes ji "prilipo prie nugalėtojų" - tai šūkis, kuris pabrėžia sveikų santykių svarbą stengiantis išlaikyti susilaikymą .
Šaltiniai:
Nacionalinis narkotikų prevencijos institutas. "Narkomanijos gydymo principai: tyrimai pagrįstas vadovas". Patikslintas 2007 m.
Nacionalinis narkotikų prevencijos institutas. "Individualus narkotikų konsultavimo požiūris į gydymą kokaino priklausomybe: Bendrasis kokaino gydymo tyrimo modelis". Pasiekta 2009 m. Gegužės mėn.