Dauguma priklausomybės gydymo būdų apima tam tikrą "pokalbio terapiją" arba konsultavimą ir sutelkti dėmesį į tai, kaip padėti asmeniui su priklausomybe išsiaiškinti, kodėl jie ir toliau užsiima priklausomybe, nepaisant to, kad dėl to kyla problemų, ir veiksmingesnius būdus valdyti jausmai, kuriais grindžiamas priklausomybės elgesys.
Nors šie požiūris į gydymą yra naudingas daugeliui priklausomų žmonių, kai kurie mano, kad jiems reikia požiūrio, kuris padeda fiziškai, o ne psichiniais ar emociniais priklausomybės aspektais.
Kiti mano, kad mankšta padeda valdyti cravings kaip atsarginę terapiją kalbėti terapija. Per daugelį metų pratybos buvo pripažintos kaip savipagalbos priemonė žmonėms, atsigavusiems nuo priklausomybių, kaip paramą susigrąžinti, tačiau tik neseniai šis pratybas buvo pripažintas priklausomybės gydymu.
Poveikis fiziniam pratimui pertraukimo metu
Pašalinimas yra nemaloni patirtis, kuri atsiranda, kai priklausomybė nuo alkoholio ar narkotikų ar priklausomybės elgesys, pvz., Lošimai, priverstinis seksas ar perdozavimas, yra nutraukiamas. Panaikinimo simptomai skiriasi intensyvumu ir kokie simptomai yra patyrę, priklausomai nuo asmens ir to, ką jie pašalina, bet pagrindinis visų nutraukimo sindromas yra noras daugiau medžiagos ar elgesio ir atleidimo nuo nelaimingų atsitikimų, kai daugiau medžiagos yra ar elgesys užsiima.
Dažni yra depresijos ar nevilties jausmas, nerimas arba letargija, dirglumas ar pyktis, virškinimo sutrikimai ir nervų sistemos simptomai, tokie kaip prakaitavimas, sausa ar vandeningas burnos džiūvimas, galvos skausmas ir raumenų įtempimas.
Skirtingų medžiagų pašalinimo simptomai taip pat gali skirtis:
- Alkoholio pašalinimas
- Nikotino pašalinimas
- Kanapių pašalinimas
- Kofeino pašalinimas
- Heroino pašalinimas
- Kokaino pašalinimas
- Meto pasitraukimas
Nustatyta, kad stresas, nerimas ir depresija mažina pratimą. Kadangi tai yra pagrindiniai pašalinimo simptomai, ekspertai vis dažniau teigia, kad fizinis pratimas gali sumažinti atšaukimo simptomus.
Deja, žmonių, vartojančių vaistų vartojimą, išgyvenimo nutraukimas, tyrimai yra riboti, nors rūkančiųjų ir gyvūnų, kurie išgyvena pašalinimą, tyrimai yra didesni.
Vienas iš būdų nutraukti vaistų vartojimą, kurio metu buvo įrodyta, kad nėštumas yra nikotino vartojimas. Daugybė tyrimų parodė, kad rūkaliai, kurie užsiima pratimų metu, sumažino cigarečių troškulį, pagerino nuotaiką ir sumažino abstinencijos simptomus, palyginti su tuo, kad žmonės nesikreipė rūkyti.
Dauguma tyrimų, susijusių su fizinių pratimų poveikiu alkoholiui ir narkotikų vartojimui, buvo atlikti su gyvūnais. Kai laboratorinėms žiurkėms, kurios išgyvena pašalinimą, leidžiama vartoti vaiko vartojimą pasirinkus vaiko ratą, atrodo, kad jų pašalinimo simptomai yra sumažinti. Pavyzdžiui, vartojantiems alkoholį vartojantys pacientai sumažino traukulių dažnį, o pacientams, sergantiems morfino pasikartojimu, sumažėjo nerimo elgesys ir sumažėjo temperatūros jautrumas. Papildomi tyrimai rodo, kad tokia praktika gali ištaisyti žalą, kurią sukelia smegenų atlygis už metamfetamino vartojimą.
Pratimai reabsorbcijos prevencijai
Pratimai buvo ištirti kaip gydymas, siekiant sumažinti priklausomybės elgesio atkryčio riziką, ir buvo įrodyta, kad jis mažina vaistų nuovargį ir pagerina gydymo rezultatus.
Žmonės, atsigavusieji nuo alkoholio vartojimo sutrikimo, kurie baigė nutraukimo detoksikacijos etapą, turi mažesnį raginimą gerti, kai jie gali užsiimti fizine pratima. Ir žmonės, atsigavusieji nuo kanapių, vartoja sutrikimus, kurie užsiima ilgesniais fizinio krūvio laikotarpiais, sumažina marihuanos troškimą.
Pratimai taip pat buvo ištirti kartu su kitais gydymo būdais ir buvo naudingi, kai buvo naudojami kiti terapijos būdai. Neatidėliotinų atvejų valdymas, labiau už atlygį sistema, o ne terapija, taip pat yra efektyvesnis, kai jis derinamas su su fizine veikla susijusi veikla.
Tyrimai su gyvūnais, kurie anksčiau buvo priklausomi nuo narkotikų, rodo, kad kai šių gyvūnų pratimai yra prieinami, jie mažiau tikėtina, kad atsiras dėl tokių narkotikų kaip nikotinas ir kokainas.
Tačiau priverstinis pratybos gali turėti priešingą efektą.
Potencialas ir fizinio krūvio ribos kaip priklausomybės gydymas
Atrodo, kad treniruotėms yra didelis neišrinktas potencialas kaip papildomas priklausomybės gydymas. Jo teigiamas poveikis nuotaika ir pašalinimo simptomai yra tinkamas padėti žmonėms atsigauti nuo priklausomybių, kad jaustųsi geriau, būtų sveikesni ir išvengtų atkryčio ir netgi galėtų padėti ištaisyti tam tikrą medžiagoje esančią neurologinę žalą naudoti.
Tačiau vienas iš jūsų atliktų užduočių nepadės suprasti, kodėl jūs pirmiausia priklausote, kad suvoktumėte veiksnius ar išmoktumėte veiksmingesnių emocijų valdymo būdų, nors pats savaime tai gali padėti pagerinti jūsų emocinę būseną, ir tai gali pagerinti kitų gydymo veiksmingumą. Taip pat yra nedidelio pavojaus, kad galite per daug sportuoti ir vystyti priklausomybę nuo ištvermės , nors tai ir yra reta. Gera idėja pasikonsultuoti su savo gydytoju prieš pradedant naudotis pratimu, kad įsitikintumėte, jog tai tinka tau.
> Šaltiniai:
> Egorov A. J., Szabo A. Paradoksas "Pratimai": sąveikos modelis, skirtas aiškesnei prigimties priklausomybei konceptualizuoti. Elgesio priklausomybių leidinys. 2013; 2 (4), 199-208.
> Lynch WJ, Peterson AB, Sanchez V, Abel A, Smith MA. Pratimai kaip naujoviškas narkomanijos gydymas: neurobiologinė ir etape priklausoma hipotezė. Neurologijos ir bioketikos elgesio apžvalgos 37. 2013; 1622-1644.