Kai jūsų simptomai nurodo panikos priepuolį
Panikos priepuolis yra staigus didžiulio nerimo ir baimės banga, sukelianti daugybę sunkių psichosomatinių atsakymų. Nuo klinikinės perspektyvos panikos priepuoliai paprastai yra susiję su intensyvaus baimės ar diskomforto patirtimi, kai jaučiamas keturi ar daugiau iš šių simptomų :
- Pulsuojanti širdis arba padidėjęs širdies ritmas
- Prakaitavimas
- Drebėjimas / drebulys
- Jausmas, tarsi esate užgesęs ar sunku kvėpuoti
- Sustingimas
- Krūtinės skausmas / diskomfortas
- Pykinimas ar pilvo skausmas ir (arba) diskomfortas
- Svaigimas, galvos svaigimas ar silpnumas
- Jausmas, tarsi dalykai aplink jus yra nerealūs arba jaučiasi atskirti nuo savęs
- Jaustis taip, tarsi jūs ketinate prarasti kontrolę ar išprotėti
- Baimė mirti
- Nuovargis ar dilgčiojimas galūnes
- Drebulys arba karščio bangos
Nors Psichikos sutrikimų diagnostinis ir statistinis vadovas (DSM-5) teigia, kad turi būti vertinami keturi ar daugiau iš pirmiau minėtų simptomų, kartais žmogus gali turėti panikos priepuolį, kurį lydi trys ar mažiau minėtų simptomų. Tai kartais vadinama ribotu simptomų panikos priepuoliu .
Panikos priepuoliai iš tiesų yra gana dažni. Iš tiesų, net 12 procentų žmonių gali patirti panikos priepuolį tam tikru metu savo gyvenime. Panikos priepuoliai dažniausiai pasireiškia daugiau moterų nei vyrai, dažnai prasideda vėlyvoje paauglystėje arba ankstyvame pilnametystėje.
Cued ir Uncued Panic Attacks
Panikos priepuoliai gali būti pažeisti ar nežinomi.
Cued panikos priepuoliai yra tokie, kurie atsiranda po tam tikros rūšies sukelto poveikio, pavyzdžiui, labai bauginanti patirtis ar mintis. Pavyzdžiui, asmuo, kuris išsigandęs viešai kalbant, gali būti panikos priepuolis priešais auditoriją.
Nenaudotas panikos priepuolis (arba spontaniškas ar netikėtas panikos priepuolis) yra tas, kuris įvyksta "iš mėlyno" ir yra pagrindinis panikos sutrikimų požymis.
Panikos priepuolio rizikos veiksniai
Veiksniai, kurie gali padidinti panikos priepuolių riziką, yra šie:
- Šeimos istorija panikos priepuolių ar panikos sutrikimas
- Svarbus gyvybinis stresas, pvz., Mylimo žmogaus mirtis ar rimta liga
- Trauminis įvykis, pvz., Seksualinė prievarta arba rimta avarija
- Svarbiausi jūsų gyvenimo pokyčiai, tokie kaip santuokos nutraukimas arba kūdikio įtraukimas
- Rūkymas ar per didelis kofeino suvartojimas
- Vaikystės fizinės ar seksualinės prievartos istorija
Panikos priepuolių gydymas
Pagrindinės gydymo galimybės yra psichoterapija ir vaistai. Koks kelias kelias priklauso iš dalies nuo Jūsų pageidavimų, jūsų istorijos, jūsų panikos priepuolių sunkumo ir ar jūs turite prieigą prie psichologų, išmokytų gydyti panikos priepuolius.
Psichoterapija taip pat vadinama pokalbio terapija ir dažnai yra pirmasis gydymo būdas panikos priepuoliams. Tai gali padėti jums sužinoti daugiau apie panikos priepuolius ir sužinoti, kaip su jais susidoroti. Psichoterapijos forma, vadinama kognityvine elgesio terapija, gali padėti sužinoti, kad panikos simptomai nėra pavojingi. Medikamentai taip pat gali padėti sumažinti simptomus, susijusius su panikos priepuoliais. Įrodyta keletas tipų vaistų būtų veiksminga valdyti simptomų, įskaitant selektyviuosius serotonino reabsorbcijos inhibitoriais (SSRI), serotonino ir norepinefrino reabsorbcijos inhibitoriais (SNRI) ir benzodiazepinai.
Po simptomų pradžios vaistas gali užtrukti keletą savaičių.
Šaltiniai:
Amerikos psichiatrijos asociacija (1994). Diagnostinis ir statistinis psichikos sutrikimų vadovas (4-as leidimas). Vašingtonas, DC: Autorius.
Mayo klinika. Panikos priepuoliai ir panikos sutrikimas. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/panic-attacks/basics/definition/con-20020825
Telch, MJ, Lucas, JA, & Nelson, P. (1989). Neklinikinė panikos dalis koledžo studentams: paplitimo ir simptomatologijos tyrimas. Leidinys "Nenormalus psichologija", 98 , 300-306.