Psichologinės intervencijos dažnai naudojamos panikos sutrikimui gydyti . Kai kurios bendros intervencijos, kurios manoma naudingos mažinant panikos priepuolius ir agorafobinius simptomus, yra:
Kognityvinė elgesio terapija (CBT)
Kognityvinė elgesio terapija (CBT) daugiausia dėmesio skiriama tiek elgesio, tiek minties procesų svarbai suprasti ir kontroliuoti nerimą ir panikos priepuolius.
Daugiausia dėmesio skiriama nepakankamiems, obstrukciniams ir žalingiems elgesiui bei neracionaliems minties procesams, kurie prisideda prie simptomų tęsimo. Pavyzdžiui, nekontroliuojama susirūpinimą kelianti (mintys) apie tai, kas gali atsitikti, jei atsiras panikos priepuolis, gali vengti tam tikrų situacijų (elgesio).
KSB buvo moksliškai ištirtas panikos sutrikimo gydymui. Tyrimai rodo, kad šis gydymo būdas yra veiksmingas palengvinti daugelį panikos ir nerimo simptomų. Jei naudosite CBT technologijas, tikitės dirbti keičiant mintis ir elgesį, kad gautumėte greitus rezultatus, padidindami sugebėjimą kontroliuoti savo simptomus.
Kognityvinio elgesio modifikacija
Donaldas Meichenbaumas, Ph.D., yra psichologas, kuris atkreipė dėmesį į jo indėlį į kognityvinę elgesio terapiją. Jis sukūrė kognityvinio elgesio modifikaciją (angl. CBM), skirtą nustatyti disfunkcionalų pasikalbėjimą, kad būtų galima pakeisti nepageidaujamą elgesį.
Meičenbaumas peržiūri elgesį kaip savo pačių verbalizavimo rezultatus.
Panikos sutrikimas, agorafobija ar kiti nerimo sutrikimai dažnai sukelia tam tikrus mąstymo modelius ir elgesį, kurie gali apsunkinti atsigavimą. Tačiau, jei pakeisite savo mintis, tai, kaip jūs reaguojate į nerimą keliančias situacijas, gali pasikeisti.
Racionalus elgesio terapija (REBT)
Racionalus emocinis elgesio terapija (REBT) yra kognityvinė elgesio technika, kurią sukūrė Albertas Ellisas, Ph.D. Žinoma, kad REBT yra efektyvus įvairių nerimo sutrikimų gydymui. REBT naudojami pažinimo ir elgesio metodai parodė, kad panikos sutrikimas yra veiksmingas.
Manoma, kad CBT senelis Ellis sukūrė savo techniką, kad mokytų savo pacientus aptikti ir ginčyti "neracionalius įsitikinimus" ar neigiamas mintis, kurios, jo manymu, sukėlė jų psichologines problemas.
Paniką orientuota psichodinaminė terapija (PFPP)
Panikos psichodinaminė psichoterapija yra panikos sutrikimo gydymo forma, pagrįsta tam tikromis psichoanalitinėmis koncepcijomis. Apskritai, šiose sąvokose daroma prielaida, kad žmonės yra apibrėžiami ankstyvo žmogaus patirtimi ir kad nesąmoningi motyvai ir psichologiniai konfliktai yra dabartinio elgesio pagrindas. Nesąmoningas protas ar pasąmonė yra slepiasi skausmingoms emocijoms. Gynybos mechanizmai paslėpti šias skausmingas emocijas, tačiau jei šias skausmingas emocijas galima įnešti į sąmoningą protą, jas galima išspręsti ir panikos sutrikimų simptomai ir susiję elgesys gali būti pašalinti arba sumažinti.
Grupinė terapija
Pasak Amerikos psichiatrijos asociacijos, grupės gydymo nauda gali būti:
- Sumažinti gėdą ir gaivalą suteikiant patirtį su kitais, kurie turi panašių simptomų ir sunkumų;
- Suteikti kitų grupių narių modeliavimo, įkvėpimo ir stiprinimo galimybes; ir
- Suteikti natūraliai pasireiškiančią pacientų, kurie panikos simptomus patyrė socialinėse situacijose, poveikio aplinkai.
Poros ir šeimos terapija
Panikos sutrikimo simptomai gali turėti įtakos santykiams tarp šeimos narių ar kitų svarbių. Šeimos terapija, norint atsižvelgti į priklausomybės nuo panikos kančios poreikius, paramos klausimus, bendravimą ir švietimą, gali būti naudinga kaip papildomas gydymas.
Nerekomenduojama, kad šeimos terapija būtų vienintelė terapinė intervencija tiems, kuriems yra panikos sutrikimas.
Šaltiniai:
Corey, Geraldas. (2012 m.). Konsultavimo ir psichoterapijos teorija ir praktika, 9 ed., Belmontas, CA: Thomson Brooks / Cole.
Kaplan MD, Harold I. ir Sadock MD, Benjamin J. (2011). Kaplan ir Sadockas psichiatrijos apžvalga: elgesio mokslai / klinikinė psichiatrija, 11-asis leidimas, Filadelfija: Wolters Kluwer.