ELP dėl panikos ir nerimo
Emocinės laisvės technika arba tiesiog EFT yra eksperimentinis metodas, kuris populiarėja. Jei planuojate naudoti EFT panikos sutrikimui gydyti, svarbu žinoti, kad šio alternatyvaus gydymo veiksmingumas nebuvo nustatytas ir klinikinės psichologijos bendruomenė dažnai laikė "pseudo mokslu".
Toliau aprašoma ELP apžvalga ir svarstymai apie šį alternatyvų metodą.
Kas yra ELP?
Emocinio laisvės technika arba tiesiog EFT yra metodas, kurį sukūrė Gary Craig su noru padėti klientams atsisakyti neigiamų minčių, prisiminimų ir emocijų. Šis būdas skatina konkrečius slėgio taškus ant kūno, prisimindamas skausmingus prisiminimus ar sutrikdydamas mintis. Craigas išvedė EFT iš minties lauko terapijos (TFT), psichologo dr. Roberto Callahano sukurto metodo, į kurį įtraukta tradicinė psichoterapija ir įjungimas. Kuriant ELP, Craig supaprastino TFT procesą, kad dauguma žmonių galėtų lengvai pasinaudoti šiuo metodu.
EFT proceso metu žmogus vadovaujasi EFT praktikuojančiu asmeniu arba savarankiškai vadovaujasi, kad sutelktų nerimą keliančias mintis ar emocijas, tuo pat metu paliesdamas tam tikras vietas visame kūne. Šie specifiniai taškeliai, kuriuose žmogui pavedama pribrėžti, yra energijos taškai, vadinami dienovidiniais, kurie taip pat yra stimuliuojami akupunktūros metu.
Užuot naudojus adatas kaip akupunktūrą, EFT klientas nurodys naudoti savo pirštais, kad švelniai paspaustumėte šiuos taškus. Pasitelkdami šias sritis ir atkreipdami dėmesį į neigiamas emocijas, EFT siekia, kad būtų galima atsisakyti tam tikros neigiamos emocinės energijos.
Ar ELP pagalba gali būti panikos sutrikimas?
Manoma, kad ELP padeda asmeniui išlaisvinti emocijas, kurios neleidžia patirti daugiau laimės ir pasitenkinimo.
Ši technika populiarėja kaip alternatyvus metodas, padedantis įveikti sudėtingas emocijas, susijusias su įvairiais psichinės sveikatos sutrikimais, įskaitant nuotaikos ir nerimo sutrikimus . Pirmasis ELP tyrimas parodė, kad šis metodas gali padėti sumažinti streso ir nerimo jausmus, susijusius su daugeliu psichinės sveikatos sutrikimų, įskaitant potrauminio streso sutrikimą ( PTSS ), specifines fobijas ir panikos sutrikimus.
Reikėtų pažymėti, kad buvo manoma, kad šie pradiniai tyrimai turi keletą svarbių metodologinių trūkumų, dėl kurių jų interpretacija yra problematiška. Norint nustatyti, ar ELP gali būti naudinga panikos ir nerimo simptomams gydyti, reikia papildomų tyrimų. Be to, šis metodas nėra patvirtintas ar patvirtintas pagrindinėms psichinės sveikatos specialistų profesinėms asociacijoms, įskaitant Amerikos psichologinę asociaciją (APA) ir Amerikos konsultavimo asociaciją (ACA).
Ieškoti pagalbos panikos sutrikimui
Žmonės, kuriems diagnozuota panikos sutrikimas, dažnai kovoja su intensyvaus baimės, streso ir nerimo jausmais. Šios sunkios emocijos ir kiti simptomai gali neigiamai paveikti panikos kančios gyvenimo kokybę. Kadangi žmogaus gyvenimas yra nutrauktas dėl panikos ir nerimo, gali nukentėti santykiai , karjera gali būti paveikta, o tikslai ir atsakomybė gali būti nutraukti.
Jei manote, kad kovojote su nerimu ar kitais panikos sutrikimo simptomais, svarbu kreiptis į gydytoją ar kvalifikuotą psichinės sveikatos specialistą . Tik jūsų gydytojas ar licencijuotas gydytojas gali pateikti jums tikslią diagnozę. Ji taip pat gali padėti jums sukurti jūsų poreikius atitinkantį gydymo planą .
Yra keletas pagrindinių gydymo būdų , kurie gali padėti panikos sergantiems pacientams valdyti simptomus ir grįžti į kelią. Kai kurie iš labiausiai paplitusių gydymo būdų yra gydymo dalyviai, vaistiniai preparatai ir savianalizės metodai.
Daugelis panikos sergančiųjų pasirinks šias galimybes kaip saugų ir veiksmingą būdą susidoroti su panikos priepuoliais ir kitais simptomais.
Psichoterapija ir panikos sutrikimo vaistai buvo moksliškai įvertinti ir įrodyti jų saugumui ir veiksmingumui. Alternatyvūs gydymo metodai, įskaitant EFT, turėtų būti naudojami tik kaip papildomi šie gydymo būdai. Jei svarstote ELP, būtinai aptarkite šią galimybę su savo gydytoju. Jis galės padėti jums nustatyti, ar šis alternatyvus metodas būtų tinkamas jūsų gydymo plano papildymas.
Šaltiniai:
Benor, DJ, Ledger, K., Toussaint, L., Hett, G., & Zaccaro, D. (2009). Pilotinis emocinės laisvės metodų tyrimas, visuotinis hibridas, gauta iš akių judesio desensibilizavimo ir perdirbimo bei emocinės laisvės metodikos, ir kognityvinė elgesio terapija, skirta gydymo testo nerimo universitetiniams studentams. Naršyti: Mokslo ir gydymo leidinys, 5 (6), 338-340.
Bažnyčia, D. (2010). Veterinarų kovos su trauma gydymas, naudojant EFT (emocinės laisvės metodus): bandomasis protokolas. Traumatologija, 16 , (1), 55-65.
Ortner, N. (2013). "Tapping Solution": revoliucinė sistema "Streso be gyvenimo". Carlsbad, CA: Hay House.
Wells, S., Polglase, K., Andrews, HB, Carrington, P., & Baker, KH (2003). Meridianinės intervencijos, emocinės laisvės metodų (EFT), skirto smulkių gyvūnų specifinių fobijų mažinimui, įvertinimas. Journal of Clinical Psychology, 59 (9), 943-966.