Netradicinės gydymo galimybės gali padėti valdyti nerimo simptomus
Panikos sutrikimas yra nerimo sutrikimas , kuris pasižymi nuolatinėmis ir dažnai netikėtomis panikos priepuoliais. Šie išpuoliai būdingi fizinių ir kognityvių simptomų deriniu, tokiais kaip prakaitavimas, drebulys, dusulys ir baisios mintys.
Baisi suvokimas apie panikos priepuolius gali tapti toks sunkus, kad gali atsirasti vengimo elgesio .
Šie vengimo elgsenos būdai tampa atskira ir dažniausiai pasitaikanti būklė, žinoma kaip agorafobija , dėl kurios galite likti nuošalyje nuo aplinkybių ar situacijų, kurios gali sukelti panikos priepuolį.
Panikos sutrikimas yra gydoma būklė, ir yra keletas skirtingų gydymo galimybių . Kalbant apie gydymą, dauguma žmonių numato tradicinę "pokalbio terapiją" arba psichoterapiją , kurioje kvalifikuoti specialistai ir klientai susitinka, kad aptartų simptomus ir ugdytų tikslus. Tačiau meninės pastangos taip pat siūlo gydomojo gydymo formą.
Kas yra meno terapija?
Meno terapija apima meno naudojimą sveikatai ir sveikatai skatinti. Kūrybinis procesas grindžiamas įsitikinimu, kad saviraiškai gali padėti išspręsti vidinius konfliktus ir problemas, ugdyti tarpasmeninius gebėjimus, valdyti elgesį, mažinti stresą ir didinti savimonę.
Meno terapija psichinės sveikatos tikslais prasidėjo 1950-aisiais, kai buvo nustatyta, kad meno kūrimas gali padėti gydyti ir susidoroti su simptomais .
Meno terapijos proceso metu apmokytas specialistas vadovaujasi kliento patirtimi, pasinaudodamas konsultavimo metodais ir skirtingomis meno formomis. Meno terapijos procese naudojamos bendrosios meno priemonės yra tapyba, piešimas , skulptūra, koliažas ir fotografija.
Meno terapija nereikalauja, kad žmogus turėtų meninę patirtį ar talentą; net jei jūs negalite išvis patraukti, tai vis tiek gali būti naudinga jums.
Meno terapija gali būti naudojama kartu su tradicine individualia terapija, grupine terapija , santuoka ir šeimos terapija bei kognityvine elgesio terapija .
Kaip meno terapija gali padėti panikos ir nerimo?
Meno terapija suteikia galimybę įgyti supratimo ir supratimo per saviraišką. Baimė ir kitos emocijos, kurios dažnai yra susijusios su panikos sutrikimu, gali būti sunkiai išreikšti vien žodžiais, todėl kūrybinis meno terapijos procesas gali padėti jums įsitvirtinti ir išreikšti gilius jausmus.
Darbo pradžia meno terapijoje
Savo kūrybinių pastangų įtraukimas gali būti puikus būdas kovoti su stresu ir praktikuoti savigarbą. Tačiau norint pradėti dirbti meno terapijoje, reikės kvalifikuoto meno terapeuto, kuris padės jums gydymo procese. Kvalifikuoti meno terapeutai paprastai gali naudotis įvairiais būdais, įskaitant bendruomenės agentūras, privačias praktikas, ligonines ir klinikus.
Kreipdamiesi į meno terapeutą, įsitikinkite, kad jis arba ji turi papildomos patirties dirbant su panikos sutrikimais sergančiais žmonėmis. Jūsų dabartinis gydytojas ar gydytojas gali kreiptis į licencijuotą meno terapeutą. Taip pat galite apsilankyti internetiniame kataloge "Meno terapijos įgaliojimų valdyba", kuriame galite rasti turimų meno terapeutų sąrašą savo vietovėje.
Meno terapija gali būti naudingas jūsų terapijos papildymas, tačiau neturėtų būti laikomas vieninteliu atsigavimo keliu. Dirbk su savo gydytoju ir sveikatos priežiūros paslaugų teikėjais, kad parengtumėte išsamų gydymo planą savo panikos sutrikimui.
Šaltiniai:
Amerikos meno terapijos asociacija. "Kas yra meno terapija?" 2010. https://arttherapy.org/about/.
Malchiodi, C. Art Therapy Sourcebook , 2007.
McNiff, S. Art Healing : kaip kūrybiškumas gydo Sou l, 2004.