Kaip išvengti svorio padidėjimo, susijusio su antidepresantais
Savo knygoje "Antidepresantų išgyvenimo programa" dr. Robertas Hedaya aptaria mišrias antidepresantų terapijos palaima. Nors efektyvus ir netgi toks gelbėjimas tiek daug, nepageidaujami šalutiniai poveikiai gali būti labai neramūs. Vienas iš dažniausiai pasitaikančių šalutinių poveikių, kurį sukelia antidepresantai, yra svorio padidėjimas. Tai apima gydymą antidepresantų klases, žinomas kaip SSRI (pvz., Prozac (fluoksetinas), TCAs ir MAOI, kurie gali būti naudojami panikos sutrikimui gydyti.
Kokios priežastys sukelia antidepresantų svorį?
Yra keletas teorijų apie tai, kodėl kyla svorio padidėjimas vartojant antidepresantus, tačiau nėra jokių konkrečių išvadų. Kai kurios teorijos kaltina antidepresantų poveikį metabolizmui ar apetitui. Daugelis žmonių, vartojančių antidepresantus, teigia, kad jaučiasi padidėjęs badas ir intensyvus potraukis cukraus turtingiems maisto produktams. Kai kurie neigia daugiau valgyti, bet vis dar susiduria su svorio padidėjimu.
Taigi, ką tu gali padaryti?
Pasitarkite su savo gydytoju ir įsitikinkite, kad jis ar ji klausosi
Su tokiu nusistovėjusiu saugumu ir veiksmingumu, psichiatrai ir pirminės sveikatos priežiūros specialistai patyrė patogų antidepresantų nustatymą savo pacientams. Deja, ne visi yra tokie pat patogūs gydant nepageidaujamus šalutinius poveikius. Jei pasireiškė svorio padidėjimas, kai vartojote antidepresantų, labai svarbu, kad atidžiai pokalbite su savo gydytoju. Lygiai taip pat svarbu, kad jūs manote, kad jūsų vadovas supranta jūsų susirūpinimą ir nori dirbti su jumis, kad parengtų veiksmų planą.
Kepenų priežiūros paslaugų teikėjai nėra vienodi kovojant su antidepresiniu šalutiniu poveikiu. Iš savo asmeninės patirties aš kada nors turėjo klientą, kuris išreiškė susirūpinimą dėl savo trisdešimt svarų sterlingų į savo psichiatrą. Anksčiau ji buvo gydoma trijų antidepresantų, kad galėtų gydyti savo panikos sutrikimus, tačiau dabartinė iš jų galėjo geriausiai valdyti savo panikos simptomus .
Jos gydytojas paklausė šio klausimo: " Ką norite būti - be panikos ar formos? Tai, žinoma, nebuvo tai, ką ji tikėjosi išgirsti. Ji paliko savo biurą jausmą pažeminta. Galų gale ji kreipėsi pagalbos į kitą praktiką, kuris sugebėjo pritaikyti savo vaistus. Ji sugebėjo nugalėti trisdešimt svarų, o jos panika yra gerai kontroliuojama.
Jei netikite, kad jūsų gydytojas rimtai susirūpinęs dėl svorio didėjimo, gali būti laiko gauti antrą nuomonę.
Paklauskite savo gydytojo apie perjungimo vaistus
Kai kurie antidepresantai skatina daugiau svorio nei kiti. Pavyzdžiui, Paxil (paroksetinas), kaip manoma, yra SSRI, kuris labiausiai gali sukelti svorio padidėjimą.
Mes visi esame laidininkai skirtingai. Antidepresantas, kuris gerai dirba vienam asmeniui, gali būti ne toks veiksmingas kitam. Tas pats pasakytina apie šalutinius poveikius. Perėjimas nuo vieno antidepresanto į kitą gali užtikrinti tinkamą simptomų kontrolę be svorio padidėjimo.
Gaukite išsamų medicininį patikrinimą
Kartais po gydymo antidepresantais svorio padidėjimas laikomas šalutinis poveikis, tačiau jis gali būti susijęs su pagrindine sveikatos būkle. Pavyzdžiui, nepakankama skydliaukė (hipotirozė) yra bendra sveikatos būklė, kuri gali sukelti kitų simptomų svorį.
Jei gydant antidepresantais patiria svorio padidėjimą, gali būti verta visiško fizinio krūvio.
Apsvarstykite dietą ir fizinį pratimą kaip gydymo dalį
Daugelis specialistų mano, kad cukraus troškimas tik padidina apetitą ir padidina svorį. Yra keletas tyrimų, rodančių tinkamą baltymų (ty liesos mėsos, žuvies), angliavandenių (pvz., Vaisių, pupelių, nevalytų grūdų ir daržovių) ir gerų riebalų (ty alyvuogių aliejaus, rapsų aliejaus) santykį, galima sumažinti maisto cauraciją ir paspartinti svorio netekimą. Dr Hedaya siūlo, kad pašalinus cukrų, rafinuotus miltus, kofeino, šokolado ir alkoholio iš savo dietos ne tik padės jūsų energijos lygis ir nuotaika, bet ir jūsų antidepresantai galės dirbti geriau.
Nuo geresnės širdies funkcijos iki geresnės nuotaikos pratimai turi didelę naudą tiek protai, tiek kūnui. Ir tai neturi būti intensyvus, kad būtų naudinga. Tyrimai rodo, kad net trumpa pratybų gali būti naudinga.
Jūsų mitybos poreikius ar galimybę dalyvauti pratybų programoje gali paveikti jūsų fizinė būklė ar tam tikros sveikatos sąlygos. Prieš pradėdami bet kokią dietos ar fizinio krūvio planą, turėtumėte pasikalbėti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.
Šaltinis:
Hedaya, MD, Robert J. (2011). Antidepresantų išgyvenimo programa: kliniškai įrodyta programa, kuria siekiama pagerinti vaistų vartojimo efektyvumą. Niujorkas, NY: "Crown" leidėjai.