Dauguma žmonių žinojo arba dirbo su (ar net buvo susiję su) kažkuo, kas tiesiog panašu, kad visur skleidžia negatyvumą. Pavyzdžiui, yra darbo kolega, nuolat skundžiasi, kaip blogai veikia bendrovė, arba draugas, kuris niekuomet niekuomet nemato nieko gero (ir kas niekada neketina pasakyti apie jį visko). Tai yra toksiški žmonės jūsų gyvenime.
Po pokalbio su toksišku žmogumi jūsų nuotaika tikriausiai bus mažesnė. Tiesą sakant, jūs galite būti mėlyni tam tikrą laiką, galvoja apie visus blogus dalykus savo darbo vietoje arba savo socialiniame ratuje.
Neigiamas žmogus dabar gali atrodyti laimingas - ji iškraunė visas savo neigiamas mintis ir energiją ant tavęs, o tai padarius ji gali būti gana linksma. Tai vienintelis nuodingojo žmogaus požymis - kruopščiai jus nuliūdęs, bent jau kurį laiką ji gana laiminga.
Gyvybiškai svarbus veiksnys, padedantis įveikti toksiškus žmones , - sumažinti jūsų kontaktą su jais ir suvokti, kas vyksta, kai jie pradeda daryti neigiamą poveikį. Kai išmokysite negerti tokio negatyvumo, turėtumėte sugebėti lengviau susidoroti su jais.
Kas yra toksiški žmonės jūsų gyvenime?
Toksiški žmonės yra tie, kurie visą laiką skundžiasi. Jie yra tie, kurie tave visada kaltina. Jie visada gali paversti reikalus, todėl jūs manote, kad jie padarė neteisingą, yra jūsų kaltė.
Jie reaguoja į blogus įvykius.
Toksiška žmonės gali išleisti energiją. Galite pradėti praleisti daug laiko ir emocionalios jėgos, bandydamos juos įtvirtinti. Jie gali bombarduoti jus su savo neigiamumu, kad jūs turite išleisti energiją, bandydami jį išjungti. Galbūt jų nuolatinis pesimizmas užkrečia jus, ar jie visada pyksta jus.
Jie gali būti džiūvėsiai, kurie pašarų patys skatina jus suteikti jiems savo optimizmą ar jėgą.
Žmonės su psichinėmis ligomis, tokiomis kaip bipolinis sutrikimas , didžioji depresija ar net depresijos tendencijos, gali būti ypač jautrūs toksiškiems žmonėms, nes jie jau jautrūs neigiamoms emocijoms . Pvz., Kažkas su bipoliniu žmogumi, kuris yra mišrios ar depresijos epizodo viduryje, gali būti šiek tiek silpnesnis emociniam stabilumui, nei kiti žmonės, ir tai gali padaryti šį žmogų lengvesnį toksinių žmonių tikslą. Tačiau toksiški žmonės gali turėti įtakos visiems.
Žvalgyti toksiškus žmones (ir juos išjungti)
Ar žinai ką nors, kas visada verčia jus jaustis nusiminusi, pikta ar tiesiog pavargusi? Pagalvokite apie šį asmenį. Ar jis ar ji skundžiasi? Kažkas, kas visada tikisi, kad viskas vyks blogai? Kas tau nuolat kaltina? Ar jis ar ji visada atrodo labiau linksmas po to, kai tau sekasi?
Jei vienas ar daugiau iš jų yra tiesa, jums gali tekti toksinis žmogus į rankas.
Jei turite paprastą būdą visiškai pašalinti šį asmenį iš savo gyvenimo, jums bus lengviau iš karto. Žinoma, dažnai tai nėra taip paprasta - kai nuodingas žmogus yra kolegas arba šeimos narys ar net ilgą laiką draugas, galite būti įstrigęs.
Jei tai bendra darbininkė ir problema yra arti, ar yra geras pasiteisinimas (kažkas panašaus į "Aš esu teisus po oro aušintuvu, kuris mane kyla" arba "Aš galėčiau gauti daugiau darbo, jei aš neturėčiau teisumo pagal spausdintuvą "), kad jūsų stalas būtų perkeltas? Jei asmuo nori jus skųstis, galite pabandyti nukreipti jį į vadovą, tada ramiai grįžti į darbą. Jums gali prireikti pakartoti šį daugybę kartų, kol jis gauna užuominą.
Su šeimos nariais ir draugais greičiausiai bus sunkiau, nes gali būti, kad nėra lengvo kelio pašalinti toksišką žmogų iš jūsų gyvenimo.
Jei turite rimtai toksišką draugą, jums gali tekti paprasčiausiai sumažinti laiką, kurį praleidžiate su ja.
Jei esate susirūpinę dėl to, kad ją piktnaudžiaujate, sumažinkite savo apsilankymų skaičių per mėnesius, kad nebūtų pakankamai pastebimas (bet vis tiek gali pastebėti).
Kai toksiškas žmogus yra šeimos narys, gali būti įmanoma paskatinti šį asmenį patekti į gydymą, kuris dažnai yra būtinas norint išspręsti pagrindinį neigiamumo klausimą. Jei ne, tu turi mokyti save sureguliuoti, kai prasideda jo skundų, klaidų nustatymo ir energijos nutekėjimo elgesys.
Esmė
Pasitraukimas nuo toksiškų žmonių gali padėti, bet yra ir laikų (tiek darbe, tiek jūsų šeimoje ir visuomeniniame gyvenime), kai vengimas tiesiog neįmanomas. Būtent tada jūs turite suprasti, kad negalite pakeisti kito asmens elgesio ... bet jūs galite pakeisti savo.
Jei kas nors, kam žinote, visada sukelia depresiją, pyktį ar nuovargį, išmoksite, kaip jūs reaguojate, kai prasideda negatyvas, ir įsitikinkite, ar pakeičiate savo reakciją. Jei jūsų reakcija neduoda įtakos problemai arba jei jūs negalite padaryti tokio pakeitimo, raskite būdą sumažinti šio asmens buvimą jūsų gyvenime. Tai bus naudinga jūsų sveikatai.