Mokymasis efektyviai valdyti įtampius žmones nelengva. Per daug žmonių kenčia nuo kolegų, kurie sunkiau dirba, arba šeimos ir draugai, kurie geriausiu atveju gali nežinoti apie jų neigiamą poveikį, arba blogiausiu atveju iš jo pasitenkins. Iš daugybės neigiamų jausmų, kurie gali kilti susidūrus su sunkiais žmonėmis, dauguma galų gale išnyks iki emocinio streso , kuris yra žudikas.
Stresas buvo daugelio tyrimų, susijusių su sveikata ir sveikata (arba, priešingai, liga), tyrimas, ir jis buvo ilgalaikis poveikis jūsų psichinei būklei ir fizinei sveikatai.
Streso ir žmonių, kurie jį sukelia, valdymas
Kiekvienas susiduria su dienos streso šaltiniais . Kai kurie iš jų tikisi arba netgi įprasti. Kiti mus nustebina. Bet kuriuo atveju, kiekvieną dieną mes turime valdyti tam tikrą streso lygį, be to, daugelį metų mes tai darome net galvodam apie tai.
Tačiau vis dar yra daug kartų, kai turime sąmoningai stengtis įveikti stresą, o spręsti stresą ar "toksiškus" žmones yra tik vienas iš jų. Nesvarbu, ar jų veiksmai yra nepatogūs, žiaurūs ar paprasčiausiai neigiami, geriausias požiūris į darbą su stresiniais žmonėmis yra aktyvus ir išmokti valdyti juos ir jūsų stresą.
Kaip valdyti įtampius žmones
Čia yra penki puikūs patarimai, kaip išmokti valdyti stresinius žmones:
1. Būkite iniciatyvūs
Kadangi anksčiau jūs susidūrėte su šiuo asmeniu, tikriausiai galite susidurti su situacija galvoje. Jūs netgi galite tiksliai žinoti, ką jie daro. Naudokitės šiomis žiniomis, kad nuspręstumėte, ką ketinate daryti. Būkite iniciatyvūs ir iš anksto nuspręskite, kaip norite elgtis su situacija ir laikytis šio plano.
Jūs galite tiesiog rasti šį sprendimą lengviau, nei gyventi baimėje ar neigiamumo prieš susitikimą, ir tai tikrai geriau nei eiti be plano.
2. Valdykite savo reakciją
Nesvarbu žmogus turi milžinišką galią. Jei kas nors sutrikdo jus dėl to, kaip jie veikia, ką jie sako arba ką jie tiki, paklauskite savęs "Kodėl man rūpi?" Negalite keisti ar valdyti žmonių, bet jūs galite kontroliuoti, kaip jiems reaguoti. Atsižvelgdami į savo reakciją ir reakciją į savo rankas, jūs ne tik užtikrinsite apsauginį barjerą, bet ir galėsite joms atsikratyti.
3. Negalima gauti savo emocinį autobusą
Stresiniai žmonės stengsis jus pajusti emociniu važiavimu. Jie pyksta, tu pyksi, ir šaukiasi. Jie liūdna, liūdnūs ir visi liūdni. Negalima patekti į jų emocinį autobusą. Klausykitės, kalbėkite ir bendraukite , bet neleiskite joms kontroliuoti, sukeldami nereikalingas neigiamas emocijas.
4. Žinokite, ko jums reikia
Susitinkate su įtemptu asmeniu, iš anksto žinokite, ko jums reikia iš susitikimo. Kokie tavo tikslai? Laikykis šių tikslų, nes pokalbis yra nepalankus ir srautas. Pasikalbėkite su savo tikslais. Jei galite pasiekti savo tikslus, sužinojote, kaip elgtis su šiuo asmeniu.
5. Negalima apsistoti
Po susidūrimo su ypač streso žmogumi, neapsunkinsite. Jei viskas vyko blogai, stenkitės jį ištaisyti arba judėti toliau. Jūs galite būti gana įsitikinęs, kad stresas žmogus nemąsto apie jus ir kreipėsi į kitą nukentėjusįjį. Neleiskite, kad stresinė sąveika sugadintų likusią dienos dalį. Tai sakydama, galite pabandyti išmokti iš savo patirties ir sukurti planą kitam laikui esate tokioje situacijoje, tada leiskite tai.