Populiariausi pokalbių terapijos tipų apžvalga
"Kalbantis gydymas"
Psichoterapija yra populiari bendrojo nerimo sutrikimo (GAD) gydymo forma. Tokio tipo gydymą gali atlikti įvairūs psichinės sveikatos specialistai . Nors "pokalbio terapijos" turi keletą savybių, skirtingi požiūriai yra grindžiami skirtingomis teorijomis ir akcentais.
Asmenys su visišku sindromu ir slopinimu GAD gali gauti naudos iš psichoterapijos, kuri gali būti naudojama kaip savarankiškas gydymas arba kartu su vaistais .
Toliau pateikiamas trumpiausias GAD pokalbių terapijos metodų apibūdinimas.
Kognityvinė elgesio terapija
Kognityvinė elgesio terapija (CBT) - tai dėmesio sutelkta psichoterapija, dažniausiai naudojama nerimo sutrikimų, nuotaikos sutrikimų ir valgymo sutrikimų gydymui. CBT seansai paprastai būna struktūrizuoti ir sutelkti dėmesį į tarpusavyje sąmoningų minčių, jausmų ir elgesio, kurie įtvirtina nerimą. Paprastai CBT yra trumpalaikis gydymas, kurio tikslas - išmokyti pacientą tapti jo ar jos gydytoju, tačiau gydymo kursas gali būti ilgesnis (arba gali apimti "stiprinamųjų" sesijas, kuriose atnaujinami tam tikri įgūdžiai), jei simptomai linkę vaškas ir laikui bėgant mažėja.
Moksliniai tyrimai nustatė, kad gydymas gali sukelti patikimą ir reikšmingą GAD simptomų pagerėjimą iki gydymo pabaigos, o progresas dažnai gali būti išlaikytas po gydymo pabaigos. Šis gydymas taip pat buvo veiksmingas vaikams ir paaugliams, sergantiems nerimo sutrikimais . Kai kuriems žmonėms CBT buvo susijęs su vaistų vartojimo sumažėjimu.
Priėmimo ir įsipareigojimų terapija
Priimamasis ir priimtinas terapija (ACT) - tai dar viena pristatymo ir problemą orientuota pokalbio terapija. Priešingai nei CBT (kuris numato strategijas, skirtas užginčyti ir taip sumažinti problemiškas mintis ir elgseną), ACT požiūris, kaip rodo pavadinimas, yra susijęs su priėmimu. Apskritai, šios rūšies terapija skatina suvokti mąstymo tendencijas, vengimo modelius ir veiksmus, kurie atitinka pasirinktas gyvenimo vertybes . Tikslas yra sumažinti jūsų kova kontroliuojant ar panaikinant šią patirtį ir kartu didinant dalyvavimą prasmingoje gyvenimo veikloje (ty tokiose veiklos srityse, kurios atitinka asmenines vertybes).
Moksliniai tyrimai parodė, kad ACT gali sukelti GDL sergančių žmonių simptomų pagerėjimą , ir tai gali būti ypač tinka vyresnio amžiaus žmonėms .
Jei reikia daugiau informacijos apie ACT, žr. Šią išsamią apžvalgą.
Psichodinaminė psichoterapija
Psichodinaminė psichoterapija pagrįsta idėja, kad minčių ir jausmų, kurie yra ne mūsų sąmonėje (nesąmoningoje), gali sukelti vidinius konfliktus ir gali atsirasti kaip nerimas ar nuotaika. Psichodinaminės psichoterapijos sesijos nėra struktūrizuotos ir todėl, kad žmonės raginami kalbėti kuo laisviau, kad sužinotų apie jų nesąmoningumą, gali būti aptariama ir dabartinė, ir praeitis. Tradiciškai psichodinaminė terapija atliekama ilgą laiką.
Nors atskiri pacientai gali rasti tokios terapijos formos, kuri būtų naudinga norint sumažinti nerimo simptomus, dėl tokio metodo trukmės ir nestandartinio pobūdžio buvo mažai tyrimų apie jo poveikį GAD simptomų mažinimui. Tačiau pastaruoju metu buvo padaryta daug žadančių išvadų dėl tokio pobūdžio metodo pritaikymo - trumpalaikio psichodinaminio gydymo - rankinio pritaikymo sėkmingai gydant GAD.
Tarpasmeninė psichoterapija
Tarpasmeninė psichoterapija (IPT) yra ribotas laikas, skirtas gydymui, kuris iš pradžių buvo skirtas depresijai gydyti. Tai grindžiama prielaida, kad simptomai gali būti sukelti ar išlikti santykių problemomis ir kad šių problemų sprendimas gali padėti sumažinti simptomus. Per IPT rėmo žmogus daugiausia dėmesio skirs keletui, pasirinkite santykius. IPT gali būti pristatomas atskirai arba grupės formatu.
Be kitų metodų, bendravimo įgūdžiai mokomi ir praktikuojami sesijų metu. Asmenims gali būti reikalaujama atlikti vaidmenų vaidmenį ir šiuos įgūdžius pritraukti į išorinį gyvenimą tarp sesijų siekiant pagerinti tarpasmeninį veiksmingumą.
Nepaisant to, kad buvo atlikta keletas trijų simptomų, susijusių su nerimo sutrikimais, tyrimai, atrodo, kad jie neturi aiškių pranašumų palyginti su kitais metodais. Tačiau žmonėms, kurių depresija ir GAD dažniausiai pasireiškia, gydymas gali būti tinkamas gydymas.