Jei geriate daugiau nei rekomenduojamos alkoholio vartojimo rekomendacijos, gali būti įdomu, kokia yra tikra rizika. Kokia yra piktnaudžiavimo per daug alkoholio? Rekomenduojamos mažos rizikos gėrimo rekomendacijos yra keturi arba mažiau gėrimų per dieną vyrams ir ne daugiau kaip 14 gėrimų per savaitę. Moterims tris arba mažiau gėrimų per dieną ir ne daugiau kaip septynis gėrimus per savaitę.
Jei geriate daugiau negu tai, geriamasis elgesys laikomas pavojingu ar sunkiu .
Alkoholio vartojimo sutrikimų pavojus
Jei esate sunkus girtuoklis, pirmoji rizika, su kuria susiduriate, yra alkoholio vartojimo sutrikimas. Tik 2% žmonių, kurie geria žemo rizikos lygį, kada nors diagnozuojami piktnaudžiavimo alkoholiu ar alkoholio priklausomybe . Tačiau, jei jūs viršysite rekomenduojamus lygius, šis procentas labai padidės, remiantis išsamiais Nacionalinio alkoholio ir alkoholizmo instituto (NIAAA) tyrimo duomenimis. Jei reguliariai viršiję šias gaires, jūsų alkoholizmo rizika gali padidėti iki 50%.
Remiantis tyrimais, jūs taip pat rizikuojate sukurti kitas asmenines problemas, pvz., Prarasti vairuotojo pažymėjimą, prarasti darbą ir susidurti su santykiais. Sunkus gėrimas yra susijęs su daugeliu asmeninių neigiamų padarinių.
Rizika padidėjusioms sveikatos problemoms
Moksliniai tyrimai susieti sunkų alkoholio vartojimą su įvairiais padariniais jūsų sveikatai.
Beveik kiekvieną savo kūno sistemą gali turėti neigiamas poveikis alkoholiui. Nustatyta, kad sunkus geriamasis gėrimas sukelia arba prisideda prie šių sveikatos būklių:
- Kepenų liga ar kepenų cirozė
- Smegenų pažeidimas ar demencija
- Aukštas kraujo spaudimas
- Nereguliarus širdies plakimas
- Vėžys (alkoholis buvo susijęs būtent su galvos ir kaklo vėžiu, krūties vėžiu, gaubtinės žarnos vėžiu ir kepenų vėžiu)
Traumos sužalojimo pavojus nurijus
Sunkus gėrimas taip pat žymiai padidina jūsų galimybes tapti sužalojimų auka - namuose ir lauke. Alkoholio sutrikimas arba apsinuodijimas labai padidina jūsų sužalojimo ar kitų asmenų sužalojimo riziką. Remiantis naujausiais statistiniais duomenimis, alkoholis yra veiksnys:
- 40% mirtinų greitkelių avarijų, savižudybių ir mirtinų kritimo.
- 50% seksualinių prievartos ir sužalojimų.
- 60% visų mirtinų gaisrų, skendimų ir žmogžudysčių.
Pavojus gimdymo sutrikimams
Jei geriate nėštumo metu, padidinkite kūdikio riziką susirgti įvairiais sutrikimais, kurie vadinami vaisiaus alkoholio spektro sutrikimais (FASD). Sunkiausias prenatalinio alkoholio poveikio poveikis yra vaisiaus alkoholio sindromas (FAS).
Nežinote, ar kokiu nors alkoholio kiekiu galite gerti nėštumo metu. Jei esate nėščia ar ketinate pastoti, rekomenduojama, kad jūs visai negeriate. Jei geriate ir yra galimybė, kad galite tapti nėščia, dažnai nėštumo testas namuose gali padėti apsaugoti jūsų vaiką nuo prenatalinio alkoholio poveikio.
Pagalba alkoholio vartojimo sutrikimams
Jei esate rizikos arba sunkus girtas, galbūt norėsite perskaityti, kaip kiti gerianai teigia, kad jų alkoholio vartojimas paveikė jų sveikatą.
Jei pasireiškė neigiamas poveikis sveikatai, galbūt norėsite kreiptis pagalbos mažinant alkoholio vartojimą arba bandydami mesti rūkyti.
Šaltiniai:
Nacionalinis alkoholio vartojimo ir alkoholizmo institutas. "Alkoholio perspėjimas: alkoholis ir vėžys". Nr. 21, PH 345.
Nacionalinis alkoholio vartojimo ir alkoholizmo institutas. "Alkoholio pakenkimas smegenims". 2004 m. Spalio mėn
Nacionalinis alkoholio vartojimo ir alkoholizmo institutas. "Perspektyvi gėrimas: alkoholis ir jūsų sveikata". 2009 m. Vasario mėn.