Kaip tai veikia, ko tikėtis ir patarimai
Aromaterapinis masažas - tai Švedijos masažo terapija naudojant masažinį aliejų arba losjoną, kuriame yra eterinių aliejų (labai koncentruoti augaliniai aliejai).
Aromatoterapinio masažo metu jūs įkvėpėte šias eterinio aliejaus molekules arba absorbuojate jas per odą. Manoma, kad jie skatina gerus jūsų proto ir kūno pokyčius, paveikdami limbinę sistemą, smegenų regioną, kuris veikia nervų sistemą.
Kodėl žmonės gauna aromaterapinį masažą?
Kiekvienas eterinis aliejus, naudojamas aromaterapijoje, turi skirtingas savybes. Pavyzdžiui, šiek tiek ramus ir jaustis atsipalaidavęs, o kiti energiją. Čia yra keletas plačiai naudojamų eterinių aliejų ir jų tariamų savybių:
- Raminamasis: ramunėlių, levandų ir geranijos aliejus
- Pakilimas: ylang-ylang, salieras, rožė ir neroli aliejus
- Energizing: rozmarino aliejus
- Gilinimas: eukalipto, pušies ir arbatmedžio aliejus
Kadangi aromaterapijos masažo metodai dažnai yra tokie patys kaip ir Švedijos masažas (dažniausiai pasitaikantis masažo būdas JAV), žmonės dažnai gauna skausmą nugarą, kaklą ir (arba) pečių raumenis, taip pat sušvelnina stresą.
Terapinių eterinių aliejų naudojimas masažuojant yra tiriamas tokiomis sąlygomis:
- Nerimas
- Demencijos simptomai
- Depresija
- Nemiga
- Menstruacinis skausmas
- Palaikoma žmonių, sergančių tokiomis ligomis kaip vėžys, priežiūra
Aromaterapijos masažo privalumai
Aromaterapijos masažas, atrodo, sumažina skausmą ir diskomfortą dėl mėnesinių mėšlungio, rodo " Aktrikos ir ginekologijos" žurnalo 2015 m. Tyrimas.
Dalyviai atliko savaiminį masažą su rožių eteriniu aliejumi, nedegiu migdolų aliejumi arba be pirmosios menstruacijos dienos abu menstruacinius ciklus. Antrąja ciklo metu aromaterapinis masažas sumažino skausmo sunkumą, palyginti su masažo terapija su migdolų aliejumi arba be aliejaus.
Masažas su aromaterapija gali palengvinti menopauzės simptomus.
Menopauzės tyrime tyrėjai ištyrė 30 minučių aromaterapijos masažą (du kartus per savaitę keturias savaites) masažuojant paprastu aliejumi arba be gydymo ir nustatė, kad masažas ir aromaterapinis masažas veiksmingai mažina menopauzės simptomus (kai aromaterapinis masažas yra daugiau efektyvesnis nei masažas).
Kiti tyrimai rodo, kad aromaterapinis masažas negali palengvinti simptomų vėžiu sergantiems žmonėms. Pavyzdžiui, 2016 m. " Cochrane" sisteminėse apžvalgos duomenų bazėje paskelbtoje ataskaitoje mokslininkai analizavo anksčiau paskelbtus tyrimus ir padarė išvadą, kad "atliekant šį apžvalgą masažo poveikis nesiskyrė nuo depresijos, nuotaikos sutrikimo, psichologinės aklumo, pykinimo, nuovargio, fizinių simptomų nelaimė ar gyvenimo kokybė, lyginant su masažu. "
Lyginant aromaterapinį masažą be masažo, jie nustatė, kad "aromaterapijos masažo grupėje buvo tam tikrų privalumų, tačiau ši nauda neturėtų būti klinikinė nauda".
Ką laukti aromaterapijos masažo metu
Nors aromaterapinį masažą galite rasti beveik kiekvienoje masažo klinikoje ar SPA centre, gydymo stilius, pritaikymo laipsnis ir eterinių aliejų kokybė labai skiriasi.
Daugelis masažo terapeutų turi vieną ar daugiau iš anksto sumaišytų mišinių ir pasirinks mišinį pagal jūsų sveikatos problemas. Masažas atsipalaidavimui ir įtampai gali apimti levandų eterinį aliejų, o atsipalaiduojantis masažas gali apimti rozmarino eterinį aliejų. Jūsų gydytojas gali dalyvauti atrankos procese, prašydamas jus kvapti įvairius mišinius.
Kai kurie masažo terapai gali pridėti eterinių aliejų masažuoti aliejų prieš kiekvieną masažą pagal jūsų unikalią būklę ar sveikatos tikslus.
Eterinių aliejų kokybė labai skiriasi. Eteriniai aliejai skiriasi nuo aliejų, pagamintų naudojant sintetinius kvapus, kurie neturi terapinio poveikio.
Masažo terapeutai, kurie yra gerai žinomi apie aromaterapiją, savo masažo aliejumi linkę naudoti kokybiškus eterinius aliejus.
Pasirinkus masažo aliejų, terapeutas palieka kambarį, kad galėtumėte atsikratyti masažo stalo. (Nežinote, kiek drabužių reikia pašalinti? Skaitykite apie masažo klausimus, dėl kurių jums gali būti per daug niūrus paklausti.)
Paprastai jūs paprašysite padengti lapais pagal veidą. Kai masažas pradeda masažą, galite pastebėti subtilų eterinių aliejų aromatą.
Po masažo masažas gali pasiūlyti mišinį, kurį galite naudoti namuose tarp masažo procedūrų.
Atsargumo priemonės
Licencijuotas masažo terapeutas turėtų priimti savo sveikatos istoriją prieš masažą.
Eteriniai aliejai gali sukelti alerginę odos reakciją. Eteriniai aliejai yra labai stiprūs ir gali būti absorbuojami per odą, todėl svarbu išvengti per daug naudojamų aromaterapinių aliejų ir naudoti tik alyvas, kurios buvo tinkamai atskiestos nešiklio alyva. Jei esate jautrus kvapams, aromaterapija gali būti netinkama tau.
Jei esate nėščia ar maitinate krūtimi, pasitarkite su savo gydytoju, ar šis masažas yra saugus jums. Jei taip, jūsų gydytojas taip pat gali rekomenduoti licencijuotą masažo terapeutą, kuris yra patvirtintas nėštumo masažo metu.
Masažas neturėtų būti atliekamas tiesiai po mėlynių, odos bėrimų, uždegiminių ar silpnų odos, nesužtertų žaizdų, navikų, pilvo išvaržų ar lūžių. Jei masažas yra skausmingas, nedelsdami pasakykite savo masažo terapeutą.
Jei turite sveikatos būklę, prieš pradėdami gauti aromaterapinį masažą turėtumėte pasikonsultuoti su savo gydytoju. Žmonėms, kuriems būdingos tam tikros sąlygos, pvz., Vėžys, gydymo metu būtina išvengti eterinių aliejų ir (arba) masažo, arba visiškai išvengti jų.
Galutinės minties
Aromaterapija su eterinio aliejaus aromatyvaus masažo aliejais ir losjonais gali padėti sumažinti stresą ir nerimą. Jei planuojate išbandyti aromaterapinį masažą, pirmiausia turite pasikalbėti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kad galėtumėte aptarti, ar tai jums tinka.
Kai kurie papildomi patarimai, kaip maksimaliai išnaudoti savo masažą:
- Prieš masažą vengti valgyti valgio.
- Jei tai pirmas kartas klinikoje ar SPA centre, atvyksite anksti, kad galėtumėte užpildyti reikiamas formas. Priešingu atveju, prieš pradėdami masažą, galite norėti pailsėti ir atsipalaiduoti.
> Šaltiniai:
> Darsareh F, Taavoni S, Joolaee S, Haghani H. Aromaterapijos masažo poveikis menopauzės simptomams: atsitiktinių imčių placebu kontroliuojamas klinikinis tyrimas. Menopauzė. 2012 m. Rugsėjo 19 d. (9): 995-9.
> Sadeghi Aval, Shahr H, Saadat M, Kheirkhah M, Saadat E. Veido savarankiškai aromaterapinis pilvo masažas į pirminę dismenorrą. J Obstet Gynaecol. 2015 m. Gegužės mėn .; 35 (4): 382-5.
> Shin ES, Seo KH, Lee SH ir kt. Masažas su arba be aromaterapijos simptomų palengvinimo žmonėms, sergantiems vėžiu. 2009 m. Birželio 3 d. "Cochrane Database Syst" (6): CD009873.
> Atsakomybės apribojimas: šioje svetainėje pateikta informacija yra skirta tik edukaciniais tikslais ir negali pakeisti licencijuotu gydytoju patarimo, diagnozės ar gydymo. Tai nėra skirta visoms atsargumo priemonėms, vaistų sąveikai, aplinkybėms ar neigiamiems poveikiams. Prieš pradėdami vartoti alternatyvią mediciną ar keisti savo gydymo būdą, turėtumėte kreiptis į greitą medicininę priežiūrą dėl bet kokių sveikatos problemų.