Ar šis junginys, esantis tam tikruose vaisių ir skaidulų turinčiuose maisto produktuose, gali padėti jums išgydyti?
Inozitolis yra natūraliai natūrali medžiaga kantalupe, citrusų vaisiuose ir daugybėje maisto produktų (pvz., Pupelių, rudųjų ryžių, kukurūzų, sezamo sėklų ir kviečių sėlenų) bei plačiai prieinama papildomoje formoje.
Nors yra daugelio formų, inozitolio heksafosfatas (dažnai vadinamas "IP6") ir pagrindinis junginys myoinozitolis yra dažniausiai naudojamos inozitolio formos.
Inozitolis, žinomas kaip svarbus vaidmuo keliuose ląstelių procesuose, padeda organizmui metabolizuoti tam tikras mineralines medžiagas (įskaitant kalcią).
Kodėl žmonės ją naudoja
Inozitolis, žinomas kaip antioksidantas, dažnai reklamuojamas kaip natūralus psichikos sutrikimų, tokių kaip nerimas ir depresija, gydymas. Kai kurie šalininkai teigia, kad inozitolis gali padėti gydyti daugelį sveikatos būklių, įskaitant:
- Alzheimerio liga
- Nerimas
- Diabetas
- Depresija
- Aukštas cholesterolio kiekis
- Nemiga
- Obsesinis-kompulsinis sutrikimas (OCD)
- Panikos sutrikimas
- Polikistikų kiaušidžių sindromas (PCOS)
- Psoriazė
Be to, inozitolis yra skirtas padėti išvengti vėžio ir širdies ligų. Kai kurie žmonės taip pat vartoja inozitolį, kad skatintų plaukų augimą.
Sveikatos privalumai
Nors moksliniai tyrimai dėl inozitolio naudos sveikatai yra riboti (dauguma tyrimų yra daugiau nei 10 metų), yra tam tikrų įrodymų, kad tam tikros inozitolio formos gali būti naudingos. Štai keletas pagrindinių išvadų:
1) panikos sutrikimas
Pagal mažo tyrimo, paskelbto 2001 m. Klinikinės psichofarmakologijos žurnale, myoinozitolis gali padėti gydyti panikos sutrikimus.
Tyrimui 20 pacientų, sergančių panikos sutrikimu, vieną mėnesį buvo gydomi 18 g myoinozitolio per parą, po to - po mėnesio po 150 mg fluvoksamino (paprastai vaistų, skirtų psichinių sutrikimų gydymui) per parą.
Tyrimo rezultatai parodė, kad inozitolis sumažino panikos priepuolių skaičių per savaitę keturiomis (lyginant su 2,4 fluvoksamino sumažėjimu).
2) policistinių kiaušidžių sindromas (PCOS)
D-chiro-inositolis gali padėti valdyti PCOS, rodo mažą tyrimą, paskelbtą endokrininėje praktikoje 2002 metais. Tyrimui 20 moterų, sergančių PCOS, buvo skiriamos placebu arba 600 mg D-chiro-inositolio vieną kartą per parą 6-8 savaites . Rezultatai parodė, kad D-chiro-inositolis padėjo gydyti keletą sutrikimų, susijusių su PCOS, įskaitant kraujospūdį ir padidėjusį riebalų kiekį kraujyje.
3) vėžys
Kai kurie preliminarūs tyrimai rodo, kad inozitolis gali pasiūlyti vaistų nuo vėžio. Pavyzdžiui, 2006 m. Mokslinėje apžvalgoje, paskelbtoje " Mityba ir vėžys" , mokslininkai pažymi, kad inozitolio heksafosfatas sumažina vėžio ląstelių augimą ir paplitimą (galbūt dėl jo imunitetą stimuliuojančio ir antioksidanto poveikio).
4) Metabolinis sindromas
2011 m. Menopauzėje paskelbtame mažame tyrime mokslininkai nustatė, kad mioinozitolio papildai gali padėti gydyti metabolinį sindromą moterims po menopauzės.
Tyrime dalyvavo moterys po menopauzės su metaboliniu sindromu. Rezultatai parodė, kad pacientams, gydytiems myoinozitolio papildais šešiems mėnesiams, kraujospūdis ir cholesterolio kiekis gerokai padidėjo (lyginant su tais, kurie priskirti placebui per tą patį laikotarpį).
Galimi šalutiniai poveikiai
Yra tam tikras susirūpinimas, kad padidėjęs inozitolio heksafosfato vartojimas gali sumažinti organizmo sugebėjimą absorbuoti cinką, kalcią, geležį ir kitus svarbius mineralus.
Inozitolio papildai nebuvo išbandyti dėl saugumo ir nepamiršti, kad papildų saugumas nėščioms moterims, maitinančioms motinoms, vaikams, ligoniams, sergantiems sveikatos sutrikimais ar vartojantiems vaistus nebuvo nustatyta. Čia galite rasti patarimų apie papildų naudojimą.
Kur tai rasti
Be inozitolio heksafosfato, kitos inozitolio formos apima inozitolio heksanikotinatą, D-chiro-inozitolį ir inozitolio heksanicinatą.
Plačiai prieinamos įsigyti internetu, inozitolio papildai taip pat gali būti rasti daugelyje natūralių maisto prekių parduotuvių ir parduotuvėse, kurios specializuojasi maisto papilduose. Nors kai kurie šalininkai teigia, kad inozitolio ir cholino derinimas gali suteikti unikalią naudą sveikatai, šiuo metu trūksta mokslinės paramos šiai pretenzijai.
"Takeaway"
Nors yra tyrimų, kuriuose teigiama, kad inozitolis gali pasiūlyti tam tikrų privalumų, reikia patvirtinti didelius klinikinius tyrimus. Jei vis dar norite to išbandyti, pirmiausia pasikalbėkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kad galėtumėte aptarti, ar tai tinka jums.
Kad padidintumėte inozitolio kiekį, nenorėdami pakartotinai papildyti, pabandykite įkrauti inozitolį turinčius maisto produktus, tokius kaip kantalopė, citrusiniai vaisiai, pupelės, rudieji ryžiai ir kviečių sėlenos. Gavę užpildą skaidulų, taip pat galite pagerinti bendrą sveikatą ir stiprinti savo gynybą nuo pagrindinių ligų, tokių kaip širdies liga.
Šaltiniai:
Giordano D, Corrado F, Santamaria A ir kt. Myo-Inositolio papildymo poveikis moterims, sergančioms metabolizmo sindromu, po menopauzės: perspektyvus, randomizuotas, placebu kontroliuojamas tyrimas. Menopauzė. 2011 m. Sausio 18 d. (1): 102-4.
Iuorno MJ, Jakubowicz DJ, Baillargeon JP, ir kt. D-chiro-inositolio poveikis nelydimoms moterims, sergančioms policistinių kiaušidžių sindromu. Endocr Pract. 2002 m. Lapkritis-gruodis; 8 (6): 417-23.
Palatnik A, Frolov K, Fux M, Benjamin J. Dvigubai aklas, kontroliuojamas, kryžminis inozitolio ir fluvoksamino bandymas panikos sutrikimui gydyti. J Clin Psychopharmacol. 2001 birželis; 21 (3): 335-9.
Atsakomybės apribojimas: šioje svetainėje pateikta informacija skirta tik edukaciniais tikslais ir negali pakeisti patarimo, diagnozės ar gydymo licencijuotu gydytoju. Tai nėra skirta visoms atsargumo priemonėms, vaistų sąveikai, aplinkybėms ar neigiamiems poveikiams. Prieš pradėdami vartoti alternatyvią mediciną ar keisti savo gydymo būdą, turėtumėte kreiptis į greitą medicininę priežiūrą dėl bet kokių sveikatos problemų.