Konkrečios sprendimų orientuoto pasipriešinimo privalumai
Į sprendimus orientuotos kovos strategijos gali būti gana veiksmingos streso valdymui. Kadangi emocinės problemos sprendimo būdai yra nuliniai būdais, kaip sumažinti emocinę nelaimę, atsirandančią dėl skirtingų streso priežasčių savo gyvenime, į sprendimus orientuotos kovos strategijos, kaip nurodo jų vardas, daugiausia dėmesio skiria streso sukeliančių veiksnių, kurie sukelia nelaimę, linkme rasti sprendimą.
Tokiu būdu stresorių pašalinimas pašalina stresą, kurį jie taip pat kelia.
Į sprendimus orientuotas susidorojimas negali būti naudojamas visose situacijose - ne visada įmanoma pašalinti visus streso šaltinius. Pavyzdžiui, kai kurie darbo vietoje kylantys stresoriai, tokie kaip sunkūs darbuotojai, ilgas važiavimas į darbą ar didelis darbo krūvis, yra tik darbo dalis; Pasitraukimas iš darbo gali sukelti daugiau streso nei šie klausimai. Kiti streso veiksniai, tokie kaip sudėtingi projektai ar netgi pagrįsti terminai, yra pakankamai sudėtingi, kad būtų įdomu; jei pašalinsite visus stresoriaus veiksnius, praleisite tai, kas yra gyvybiškai įdomi. (Norėdami sužinoti daugiau apie tai, skaitykite apie eustressą .) Tačiau, išlygindami stresą, kuris dėl savo streso sukelia didžiausią jūsų proto ir kūno nusidėvėjimą, stresas, dėl kurio atsiranda streso reakcija, ir sukelia lėtinį stresą, gali būti vertingas būdas išlaikyti gyvenimą malonų, o ne didžiulį.
Pavyzdžiui, mokydamiesi strategijų, kaip susidoroti su sudėtingais darbuotojais, apsvarstyti, ar važiavimas į darbą yra malonesnis, ar lengviau valdyti darbo krūvį, galite sumažinti stresą darbe.
Į sprendimus orientuotas elgesys taip pat gali apimti tokias veiklos rūšis, kaip veiksmai, o ne tiesiog užuominos apie problemas. Tai gali apimti peržiūrą į savo gyvenimą esančių stresorių sąrašą, kurie sukuria didžiausią jūsų laiko ir energijos nutekėjimą, arba juos pašalina, ar keičiasi, kaip juos spręsti.
Į sprendimus orientuotas įveikimas gali apimti veiksmus, tokius kaip mokymosi bendravimo įgūdžiai, siekiant sumažinti konfliktus jūsų gyvenime arba mokytis pinigų valdymo metodų, siekiant gyventi su mažiau skolos ir daugiau išteklių. Yra daugybė būdų, kaip kurti gyvenimo sprendimus.
Šie ištekliai gali padėti spręsti į sprendimus orientuotus veiksmus sprendžiant įvairias situacijas:
Darbo streso reljefas
Darbo stresas gali paveikti jus daugeliu atžvilgių. Sužinokite, kaip ir atrasti strategijas, kaip pagerinti pasitenkinimą darbu ir išsekimą.
Kolegijos streso atleidimas
Kolegijos gyvenimas kelia unikalius iššūkius. Sužinokite, kaip susidoroti su testų reikalavimais, socialiniu spaudimu ir su kolegijos gyvenimo poreikiais.
Pinigų streso išmoka
Šiandien dauguma žmonių jaučia finansinį spaudimą. Sužinokite strategijas, kaip valdyti turimus pinigus ir spręsti streso problemas.
Darbas su sunkiais žmonėmis
Kai kurie žmonės sukelia stresą mūsų gyvenime ir jų negalima išvengti. Sužinokite strategijas, kaip elgtis su žmonėmis, kurie dažniausiai stumia savo mygtukus.
Sutrumpinkite savo stresorių sąrašą
Dauguma mūsų gyvenime turi keletą dalykų, kurie sukelia nedidelį streso kiekį, tačiau jį galima lengvai pašalinti. Kadangi šis stresas dar labiau padidėja, šių smulkių stresorių mažinimas gali sukelti didelę įtampą.
Štai kaip pašalinti papildomą stresą.
Taip pat žinomas kaip: sprendimų pagrindu veikianti veikla