Panikos priepuolio faktai
Panikos priepuoliai paprastai prasideda nuo baimės ir nerimo. Panikos priepuolio metu žmogus gali patirti 4 ar daugiau tokių simptomų:
Pagreitintas širdies susitraukimų dažnis arba širdies susitraukimai
Prisiminimai ar dusinanti pojūtis
Drebėjimas ar drebulys
Depersonalizavimas ir derealizavimas
Pykinimas ar pilvo skausmas
Baimė prarasti kontrolę
Pernelyg didelis prakaitavimas
Nervingumo jausmas
Deja, yra daug neteisingų supratimų apie panikos priepuolius . Pacientams, sergantiems panikos priepuoliais, gali būti nelinksma paaiškinti savo būklę kitiems, ypač kai yra tiek daug nesusipratimų ir klaidingos prielaidos apie šiuos išpuolius. Perskaitykite toliau, kad sužinotumėte apie įprastus mitus apie panikos priepuolius. Kiekvienam mitui seka faktai apie panikos priepuolius.
Mitas: panikos priepuoliai yra pernelyg reaguoja į stresą ir nerimą.
Gali būti, kad girdėjote, kad kažkas pasakoja kažką panašiai: "O aš buvau toks nerimaujamas, aš tiesiog panikos priepuolis", "Jūs labai išsigandęs manęs, aš pradėjau panikos priepuolį", arba "Aš turėjau panikos priepuolį nes buvau toks nervingas ". Tokio pobūdžio teiginiai kenkia tai, ką reiškia iš tikrųjų panikos priepuoliai. Tikimasi, kad nerimas ar nervingumas dėl gyvenimo stresoriaus ar situacijos nėra panikos priepuolių pačios.
Be to, žmonės, kuriems pasireiškia panikos priepuoliai, per daug neatspindi nieko jų aplinkoje. Tai reikštų, kad žmogus kažkaip kontroliuoja jų simptomus. Su panikos sutrikimu sergantys žmonės turi išpuolių, kurie atsiranda iš mėlynos spalvos, be įspėjimo ar bet kokio signalo aplinkoje. Panikos sutrikimai gali išmokti valdyti šiuos išpuolius, tačiau jie nekontroliuoja to, kad jie juos patiria.
Mitas: panikos priepuoliai yra tik panikos sutrikimo požymis.
Nors panikos priepuoliai yra pagrindinis panikos priepuolių simptomas, šie išpuoliai gali atsirasti ir dėl kitų psichinės sveikatos ar sveikatos būklių. Panikos priepuoliai taip pat buvo susiję su psichinės sveikatos sutrikimais, tokiais kaip generalizuotas nerimo sutrikimas (GAD), specifinės fobijos , obsesinis kompulsinis sutrikimas ( OCD ), agorafobija , valgymo sutrikimai, socialinė nerimo sutrikimas ( BAD ), depresija ir bipolinis sutrikimas . Šie išpuoliai taip pat gali būti susiję su tam tikromis sveikatos sąlygomis, pavyzdžiui, dirgliosios žarnos sindromu ( IBS ). kiti virškinimo sutrikimai ir miego sutrikimai.
Mitas: panikos priepuoliai gali atsirasti tik tada, kai asmuo yra budrus.
Panikos priepuoliai dažniausiai atsiranda, kai žmogus yra budrus, tačiau jie taip pat gali įvykti, kai žmogus miega. Žinomi kaip naktinės panikos priepuoliai , šie simptomai gali pažadinti žmogų iš jų miego. Tai nėra neįprasta, kad asmuo, kai tai įvyks, išsigandys. Naktinio pobūdžio panikos priepuoliai dažnai pasitaiko baimės jausmu ir prasmės atsijungimu nuo savęs ir jo aplinkos. Tas žmogus gali manyti, kad jiems kyla košmaras, ir labai sunku užmigti, kai panikos priepuolis sumažėja.
Mitas: panikos priepuoliai gali jus nustebinti.
Kai panikos streikai, žmogus gali bijoti, kad jie ketina visiškai prarasti kontrolę. Dažnai pasitaiko nepatogumų. Be to, daugelis baiminasi, kad ketiname visiškai nusivylti ir nusimesti. Tiesa ta, kad panikos priepuoliai greičiausiai sukelia pagrindinę psichinės sveikatos būklę, tačiau tai nėra požymis, kad žmogus ketina "išprotėti". Tiesą sakant, panikos priepuoliai paprastai pasiekia piką per 10 minučių, kol palaipsniui mažėja. Kai ataka susilpnėja, žmogus gali tikėtis, kad jis jau ilgą laiką jaučiasi į priekį, tačiau neturi pagrindo nerimauti dėl to, kad bus beprotiškas.
Mitas: galite mirti nuo panikos priepuolio.
Daugelis pacientų, sergančių panikos priepuoliu, dažniausiai susiduria su nepaprastosios medicinos pagalbos problemomis. Tokie simptomai kaip paspartėjęs širdies susitraukimų dažnis, krūtinės skausmas, per didelis prakaitavimas ir dusulys gali būti suvokiamas kaip bauginantis išbandymas, dėl kurio reikia nedelsiant padėti. Panikos priepuoliai gali turėti simptomų, kurie imituoja kitas sveikatos būklę, tačiau jie nelaikomi gyvybei pavojingomis. Jei abejojate, visada turite kreiptis į gydytoją.
Mitas: galima išvengti panikos priepuolių.
Daugelis žmonių mano, kad galite išvengti panikos priepuolių, vengdami stimulų, kurie juos sukelia. Pavyzdžiui, asmuo galėjo padaryti išvadą, kad jei skraidymo baimė veda prie panikos priepuolių, tai asmuo neturėtų tiesiog skristi. Tačiau tai yra klaidinga dėl kelių priežasčių.
Pirma, panikos sutrikimų sergantiems pacientams pasireiškia panikos priepuoliai, kurie atsiranda netikėtai, be aplinkosaugos priežasčių. Negalima to išvengti, nes išpuoliai gali atsirasti bet kuriuo metu. Antra, žmogus su fobija, kaip aprašyta aukščiau, gali patirti panikos priepuolius, kai susiduria su konkrečia baimė, pavyzdžiui, skrenda. Tačiau vengiant objektų ar situacijų tik padidės žmogaus nerimas ir baimė. Vienas iš efektyviausių būdų, kaip įveikti nerimą keliančius veiksnius, yra su jais susidūręs bandant išlaikyti atsipalaidavusią būseną.
Mitas: mažai ką galite padaryti, kad sumažintumėte savo panikos priepuolius.
Pasirenkant savo baimę ir mokantis valdyti savo panikos priepuolius, geriausia pasiekti profesionaliąja pagalba. Pirmiausia turite užsibrėžti planą su savo gydytoju, kad galėtumėte įvertinti, kaip nustatyti psichinę sveikatą ar medicininę būklę, kuri sukelia jūsų išpuolius. Pasibaigus jūsų diagnozei, gydytojas gali padėti jums nuspręsti dėl gydymo kursų. Bendros gydymo galimybės apima vaistus ir psichoterapiją . Tęsdami gydymą, jūs galite kontroliuoti šiuos išpuolius ir grįžti į ankstesnius lygius.