Panikos priepuoliai miegant
Panikos priepuoliai dažnai būna kaip didžiuliai baimės ir baimės jausmai. Šie išpuoliai dažnai būdingi nepatogiems fiziniams pojūčiams, nerimą keliančioms mintims ir sudėtingoms emocijoms. Pavyzdžiui, kai panikos streikai, asmuo gali pradėti staiga pajusti nervų ir nerimą. Somatiniai pojūčiai, tokie kaip prakaitavimas, širdies susitraukimai ir skausmas krūtinėje, gali pradėti laikytis.
Stiprios emocijos kartu su varginančiais fiziniais pojūčiais gali prisidėti prie panikos kančios patiriamų baimių, tokių kaip baimė, kad ataka neteks kontroliuoti save.
Nors panikos priepuolio simptomai paprastai pasiekia maksimumą per 10 minučių, kol palaipsniui mažėja, atakos poveikis gali daug ilgiau paveikti žmogų. Daugelis pacientų, sergančių panikos priepuoliu, dažnai apibūdina jų simptomus kaip nerimastingą ir net tiesiog siaubingą patirtį.
Panikos priepuolio simptomai
Panikos priepuoliai dažniausiai prasideda nuo baimės, nerimo ir baimės jausmų kartu su 4 ar daugiau iš šių simptomų:
- Širdies širdies plakimas ar paspartėjęs širdies ritmas
- Pernelyg didelis prakaitavimas
- Drebėjimas ar drebulys
- Dusulys
- Pykinimas
- Krūtinės skausmas
- Pykinimas ar pilvo skausmas
- Svaigimas, sustingimas, galvos svaigimas ar silpnumas
- Derealizavimas ar depersonalizavimas
- Baimė prarasti kontrolę arba eiti beprotiška
- Baimė mirti
- Jausmas dėl tirpimo ar dilgčiojimo pojūčių
- Drebulys arba karščio pylimas
Panikos priepuoliai dažniausiai yra susiję su panikos sutrikimu, bet taip pat žinoma, kad jie pasireiškia kartu su kitais psichinės sveikatos sutrikimais, pvz., Depresija, potrauminio streso sutrikimu ( PTSS ), valgymo sutrikimais , agorafobija ir kitomis specifinėmis fobijomis .
Be to, yra dviejų skirtingų tipų panikos priepuoliai: laukiami ir netikėti. Laukiami panikos priepuoliai yra tie, kurie sukelia tam tikros rūšies cue arba stimulus aplinkoje. Pavyzdžiui, žmogus, baiminantis dėl aukštumų ( akrofobija ), gali būti panikos priepuolis lėktuvu arba aukščio pastato viršutiniame aukšte. PTSS sergantis žmogus gali panikos priepuolis aplinkoje, kuri primena praeinantį trauminį įvykį.
Kita vertus, nenumatytos panikos priepuoliai arba staiga atsirandantys panikos priepuoliai be jokios žinomos priežastys ar sukelti. Kadangi šie išpuoliai įvyksta nežinomai, jie gali būti suvokiami kaip labai bauginanti. Netikėti panikos priepuoliai yra tie, kurie dažnai būna su panikos sutrikimu . Šie atakos tipai taip pat gali atsirasti, kai vienas miega.
Nakties panikos priepuoliai
Panikos priepuolio simptomai paprastai laikomi, kai vienas yra budrus, tačiau panikos priepuoliai gali greitai streikuoti. Žinoma kaip nakties panikos priepuoliai, šie išpuoliai gali prisidėti prie miego sutrikimų ir palikti jus per visą dieną.
Visi panikos priepuoliai gali būti suvokiami kaip bauginanti patirtis, tačiau jie gali būti dar labiau siaubingi, jei jie jus išgąsdins iš jūsų miego.
Pavyzdžiui, galite pabusti dėl nepatogių fizinių pojūčių, tokių kaip kratymas, paspartėjęs širdies ritmas ir krūtinės skausmas. Jūs galite pajusti painiavą, ar sapnuojate ar ne, jaučiate atstumą nuo savęs ir savo realybės jausmą.
Pagalba dėl panikos priepuolių
Nesvarbu, ar patiriote panikos priepuolius, kurie pertraukia miegą ar atsiranda peringsnius pragyvenimo periodus, yra pagalbos. Daugelis pasirenka pradėti gydymo procesą, suplanuodami susitikimą su savo gydytoju arba pirminės sveikatos priežiūros specialistu. Ji gali jums padėti, pateikdama tikslią diagnozę, pašalindama kitas psichinės sveikatos ir sveikatos sąlygas bei aptaria jūsų gydymo galimybes .
Panikos priepuoliai dažnai gydomi paskirtais vaistiniais preparatais. Tokie vaistai kaip antidepresantai ir nerimo sutrikimai gali padėti sumažinti naktinių panikos priepuolių dažnį ir intensyvumą. Daugelis panikos sergančiųjų taip pat nusprendė dalyvauti psichoterapijoje kaip priemonė išmokti veiksmingai valdyti nakties panikos priepuolius, sumažinti panikos sukeltą nerimą ir sukurti geresnę miego higieną. Be to, savipagalbos strategijos gali būti naudojamos kaip būdas pagerinti nakties poilsį ir susidoroti su nakties panikos priepuoliais.
Pasitarkite su savo gydytoju, jei manote, kad sergate nakties panikos priepuoliais. Šie simptomai gali neigiamai paveikti jūsų gyvenimą, galbūt sutrikdyti miego ciklą ir sukelti skausmingumą visą dieną. Pagalba ir specialios pastangos valdyti simptomus gali padėti geriau susidoroti su nakties panikos priepuoliais.
Šaltiniai:
Amerikos psichiatrijos asociacija (2013 m.). Psichikos sutrikimų diagnostinis ir statistinis vadovas (5-as leidimas). Vašingtonas, DC: Autorius.
Craske, MG & Tsao, JC (2005). Naktinio panikos priepuolių vertinimas ir gydymas, miego medicinos apžvalgos, 9 (3), 173-184.