Mesti rūkyti 101 - pamoka 2
Kurti norą mesti rūkyti ... nuolat
Pasak Ligų kontrolės centro, daugiau kaip 70 procentų visų rūkančiųjų nori mesti rūkyti.
Pagalvokite apie tai ... 70 iš 100 žmonių, kurie rūko, nori, kad jie to nepadarė, tačiau jie kasdien užsidega. Kodėl? Kadangi nikotinas yra klastinga priklausomybe. Jis įveža savo kelią į mūsų gyvenimo medžiagą, prisirišdamas prie visų mūsų veiklų ir emocijų, kol pradėsime galvoti, kad be mūsų cigarečių negalėsime tinkamai veikti arba mėgautis gyvenimu.
Žmonės man sakydavo, kad aš baigiau, kai buvau pasiruošęs. Metai nuėjo, kol laukiau, kol bus pasirengusi . Aš susirūpinęs, kad tai niekada neįvyks, arba, kai jis pagaliau padarė, būtų per vėlu.
Vienas iš svarbiausių dalykų, kuriuos aš sužinojau nuo to laiko, kai mesti rūkyti, yra tas, kad rūkalius tikrai tikrai yra "pasiruošę" savo atostogų datai. Rūkaliai yra narkomanai, o narkomanus kontroliuoja medžiaga, nuo kurios jie priklausomi.
Jei galėčiau duoti jums tik vieną patarimą, dabar reikėtų atsisakyti. Negalima laukti, kol žvaigždės derėtų ir sąlygos puikiai pristatytų save, nes jei tai padarysite, niekada negalėsite mesti rūkyti.
Jei norite pakeisti savo gyvenimą, pakeisk savo protą
Kieta valia ir ryžto mesti rūkyti yra pastatyta viena paprasta diena, o ją sustiprina įvairūs dalykai, tokie kaip parama, švietimas ir dėkingumas.
Tikra laisvė yra proto būsena. Atlikite darbą, kurio reikia norint pakeisti savo požiūrį į rūkymą, ir jūs būsite pasirengęs.
Pradėti nuo rūkymo nutraukimo
Mes visi jaučiamės drebančiomis ir neaiškiomis anksti, kai jie nutraukiami. Mes kenčia nuo nesveika mintys rūkymo, ir gali atrodyti, kad niekada nebus atsikratyti nikotino priklausomybės. Pasibaigus šio mesti rūkymo proceso etapui, daug lengviau padaryti, kai žinote, ko tikėtis ir kaip kovoti su iššūkiais.
Šiandienos pamoka padės jums pradėti keisti santykius, kuriuos turėsite rūkyti, suteikiant jums žingsnius, kad galėtumėte persikvalifikuoti ir susitvarkyti.
Kuriant norą mesti rūkyti
Kodėl aš sielvartau, kad mielai atsisakiau? Aš nekenčiu rūkymo!
Visi rūkaliai yra susipažinę su šia žarnyne kylančia baimė sustoti, nes jų atostogos diena artėja. Kodėl taip atsitinka ir kaip ją tvarkyti?
Pastatas stiprus mesti raumenis
Ar jūsų protas atsipalaiduoja rūkymo nutraukimo klausimu? Arba jūs mesti rūkyti, tik rūkyti dar per kelias dienas ar ne ilgiau kaip kelias savaites? Ar nikotino priklausomybė leidžia jums jaustis silpna? Bejėgiai? Tu ne vienas.
Supratimas apie nikotino priklausomybę
Pažvelkime į tai, kaip nikotinas veikia smegenų chemiją ir pradėkite ugdymo procesą, kuris mums padės kartą ir visiems laikams kovoti su tokia priklausomybe.
Nikotino priklausomybės atkūrimas: mitai ir faktai
Peržiūrėkite keletą labiausiai paplitusių klaidingų supratimų apie tabako išmetimą, kurie gali trukdyti jūsų sėkmės tikimybei.
Pasiekti proto sėkmę
Sėkmingai nutraukus rūkymą turėtume pakeisti mąstyseną apie tai, ką cigaretės mums reiškia, kitaip mums visada gresia pavojus atsinaujinti.
Nesikreipkite dėl savo gyvenimo mažiau
Rūkymas keičia mus, ir šie pokyčiai vyksta palaipsniui, ilgą laiką.
Addiction mus moko mažiau įsitvirtinti daugiau būdų, kuriuos galbūt įsivaizduojate.
Ex-Smoker istorijos su patarimais, kurie padės jums išeiti
10 patarimų, kurie padės jums išeiti - Leo istorija
Šie patarimai mesti rūkyti kyla iš buvusio rūkaliaus, kuris visus juos naudojo, kad sukurtumėte ilgalaikę sulaikymo programą.
Mes esame stipresni nei mes manome - Sally istorija
Daugelis iš mūsų mano, kad mes neturime, ko reikia, kad mesti rūkyti, tačiau ši asmeninė Sally pasitraukimo istorija iliustruoja, kad esame stipresni, nei manome, kad esame.
17 dalykai, kuriuos aš sužinojau apie rūkymo nutraukimą - De'o istorija
Po 5 metų be dūmų Dee turi vertingą supratimą apie tai, ko reikia norint pasitraukti.
22 dalykai, apie kuriuos sužinojau, kaip mesti rūkyti - Nenjunės istorija
Savo asmenine sąskaita šis buvęs rūkalius dalijasi 22 dalykais, kurie padėjo jai mesti rūkyti. Jie jums taip pat padės.
Rūkymo nutraukimo parama
Apie rūkymo nutraukimo palaikymo forumą
Parama yra pagrindinė sėkmingos uždarymo programos sudedamoji dalis. Susisiekite su kitais, kurie dabar eina per rūkymą, kartu su tiems, kurie tolesni ir gali patarti.
Mesti rūkyti 101 - rodyklių puslapis | Pamoka 3