Nikotino poveikis smegenims
Šiandien rūkyti rūkyti vis dar yra didžiausia mirties priežastis Jungtinėse Amerikos Valstijose, kasmet miršta 480 000 žmonių.
Mažiau žmonių, sulaukusių 18 metų, rūkasi šiandien, nei bet kada anksčiau, tačiau dabartinių rūkalių skaičius vis dar yra didelis. Ligos kontrolės ir prevencijos centrų prognozės iki 2015 m. Rodo, kad 15,1 proc. JAV suaugusių žmonių arba maždaug 36,5 milijono suaugusių rūkančiųjų cigarečių.
Nikotinas yra labai priklausomas
Inhaliuotiems tabako dūmais nikotinas per 7-10 sekundžių juda iš plaučių į kraują ir iki rūkančiojo smegenų. Kai ten nikotinas sukelia keletą cheminių reakcijų, kurios rūkančiam asmeniui sukuria laikinus jausmus malonumui, tačiau šie pojūčiai yra trumpalaikiai, per kelias minutes išnykę.
Kai nikotino kiekis kraujyje sumažėja, rūkantieji jaučiasi pasunkėję ir susijaudinę - nikotino pašalinimo pradžia . Siekiant sušvelninti šį nemalonumą, rūkaliai įsižiebia kitą cigarečių ... ir tada kitą ... ir kitą. Ir taip yra - užburtas nikotino priklausomybės ciklas. Vienas cigarečių niekada nėra pakankamas, tai, kad kiekvienas rūkalius gerai žino.
Norint ilgą laiką mesti rūkyti sėkmingai, jis padeda suvokti nikotino priklausomybės pobūdį ir tai, ko reikia norint iš jos atsikratyti. Iš tiesų rūkalių dažnai nustebino sužinojęs, kad yra priklausomi nuo medžiagos.
Daugelis iš mūsų manė, kad rūkymas buvo tik blogas įprotis; ką mes galėtume lengvai sustabdyti, kai nusprendėme, kad laikas.
Pažvelkime į tai, kaip nikotinas veikia smegenų chemiją ir pradėkite ugdymo procesą, kuris mums padės kartą ir visiems laikams kovoti su tokia priklausomybe.
Nikotinas ir adrenalinas
Kai žmogus įkvepia cigarečių dūmus, dūmų nikotinas greitai absorbuojamas kraujyje ir 10 sekundžių pradeda veikti smegenyse.
Tai sukelia adrenalino , "kovos ar skrydžio" hormono, išleidimą .
Fiziškai adrenalinas padidina žmogaus širdies ritmą, kraujospūdį ir riboja kraujo tekėjimą į širdies raumenį. Kai tai įvyksta, rūkaliai susiduria su greitu, sekliu kvėpavimu ir lenktynių širdies ritmo jausmu. Adrenalinas taip pat nurodo organizmui išmesti gliukozės perteklių į kraują.
Nikotinas ir insulinas
Nikotinas taip pat slopina insulino išsiskyrimą iš kasos - hormono, kuris yra atsakingas už cukraus perteklių pašalinimą iš žmogaus kraujo. Tai palieka rūkalius šiek tiek hiperglikeminės būklės, tai reiškia, kad jis arba ji turi daugiau cukraus kraujyje nei yra normalus.
Didelis cukraus kiekis kraujyje veikia kaip apetito slopintuvas, todėl rūkaliai galvoja, kad jų cigaretės mažina alkį.
Nikotinas ir dopaminas
Nikotinas aktyvuoja tuos pačius atlyginimo būdus smegenyse, tačiau dar mažiau vartoja kitus piktnaudžiavimo narkotikais atvejus, tokius kaip kokainas ar amfetaminai.
Tyrimai parodė, kad nikotinas padidina dopamino koncentraciją smegenyse, neurotransmiteriui, kuris yra atsakingas už malonumo ir gerovės jausmus.
Stiprus nikotino poveikis nusidėvi per kelias minutes, todėl rūkaliai turi nuolat tęsti dozavimą per dieną, kad būtų išlaikytas malonus nikotino poveikis ir išvengta abstinencijos simptomų .
Chemikalai cigaretėse
Be nikotino, cigarečių dūmus sudaro daugiau kaip 7000 toksinių cheminių medžiagų ir dervos . Derva, kuri gali svyruoti nuo 7 iki 20 ar daugiau miligramų vienai cigaretei, padidina rūkančiųjų riziką susirgti plaučių vėžiu, emfizemu ir bronchų sutrikimais.
Cigarečių dūmų anglies monoksidas padidina širdies ir kraujagyslių ligų tikimybę. Aplinkos apsaugos agentūra padarė išvadą, kad pasyvus dūmas sukelia plaučių vėžį tiek suaugusiems rūkantiems, tiek nerūkantiems ir labai padidina vaikų kvėpavimo takų ir staigaus kūdikių mirties pavojų.
Mesti rūkyti dabar - galite tai padaryti
Statistika rodo, kad tik nedidelis procentas (maždaug 7%) žmonių, kurie bando mesti rūkyti be paramos , po dešimties metų vis dar nerūkoma.
Tačiau tie, kurie turi " išeitinę" programą , apimančią švietimo apie nikotino priklausomybę ir tvirtos paramos grupę, daro daug geresnes sąlygas.
- Rūkymo nutraukimo palaikymo forumas
Nesvarbu, ar norėtumėte išmesti šaltą kalakutiją, ar nuspręstumėte naudoti mesti rūkyti, supraskite tai:
Atsigavimas nuo nikotino priklausomybės yra laipsniško išlaisvinimo procesas laikui bėgant.
Tai neįvyks per naktį, bet su atkaklumu, galima išvengti nikotino priklausomybės laisvės ir grąžins jums naudos, kurios gerokai viršija tai, ko galbūt galite įsivaizduoti.
Nepasirinkk dar vieną savo brangio gyvenimo dieną tabakui. Sustokite rūkyti šiandien.
Šaltiniai:
Ligos kontrolės ir prevencijos centrai. Dabartinis rūkymas suaugusiems JAV . http://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/adult_data/cig_smoking/.
Ligos kontrolės ir prevencijos centrai. Su tabaku susijęs mirtingumas. http://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/health_effects/tobacco_related_mortality/.