Iš knygos "Susituokęs"
Santuokos gali būti sunku, ypač šiam užsiėmusiam, pernelyg išplėtotam pasauliui, kuriame mes gyvename. ADHD , esant santykiuose, gali dar labiau iššaukti iššūkius . Lengvai išsiblaškyti, išsikraustyti ir perkrauti, pamiršti pagrindus - jūsų sutuoktinių santykių ugdymo svarbą. Štai keli patarimai, padėsiantys sugrįžti prie pagrindų.
Šie 20 patarimų apie santuoką yra ištraukos iš knygos, vedamos Edward M. Hallowell, MD ir Sue George Hallowell, LICSW su Melissa Orlov. (c) 2010 m. Edward M. Hallowell, MD. Perspausdinta pagal susitarimą su "The Random House" leidybos grupe.
20 patarimų dėl jūsų santuokos, kai turite ADHD
1. Atminkite, kas tau patinka apie kitą asmenį. Laikykitės savo proto atgal toms akimirkoms, kai esate piktas.
2. Pagalvokite ne tik apie tai, ką kitas asmuo gali padaryti, kad viskas būtų geriau, bet ką galite padaryti, kad viskas būtų geriau.
3. Šiomis dienomis poros yra pernelyg užsiėmę. Turėtumėte vieni kitiems saugoti laiką, tik tiems dviems, ir jūs turite tai padaryti bent pusvalandį per savaitę, pageidautina dar daugiau. Daugelis porų praleidžia daugiau laiko sportuojantiems nei vieni su kitais. Vienas iš būdų tai padaryti - tai kartu dirbti !
4. Pagarba. Pagarba. Pagarba. Pabandykite visada elgtis su savo partneriu.
Pakartotiniai įdiegimai gali tapti įpročiu ir pažymėti santykių pabaigos pradžią.
5. Groti. Leiskite save atidėti savo kliūtis ir būti kvaila. Kvailiai dalykai kartu. Turėk pagalvę. Žaisti žymą. Užsukti vienas kitą. Juokauti. Groti tarpusavyje. Niekada nepamenkite pernelyg rimtai.
Tol, kol galėsite juoktis, jums bus gerai.
6. Švęskite. Tyrimai rodo, kad yra svarbiau, kad jūsų sutuoktinis būtų švenčiamas gerais laikais, o ne palaikyti blogus laikus. Žinoma, parama sunkiais laikais yra dalykas, tačiau tai dar labiau nuspėjama apie sėkmę santykiuose, jei kartu galite puikius švęsti.
7. Pateikite vieningą priekį savo vaikams. Priešingu atveju jūs pažeisite vienas kitą. Tai nėra naudinga tau ir tai netinka vaikams.
8. Sakyk kažką gražaus, kažką, kas tau patinka apie savo sutuoktinį bent kartą per dieną.
9. Nejaugi galite linksminti tokius santuokos patarimus, bet nesijaudinkite, ar rimtai atsižvelgsite į tai, kad kiekviena diena daro tai, ką galite padaryti, kad jūsų santykiai būtų geriau.
10. Suteikite savo sutuoktiniui leidimą gyventi už savo santuokos ribų, ar tai yra draugai, grupės, karjera, pomėgiai ar kita veikla.
11. Kai pamatysite argumentą ar kovos pradžią, pabandykite sugauti save ir pasakyti sau: leisk man tai bandyti tai šiek tiek kitaip. Jei dažniausiai šaukitės, atsigaiskite. Jei paprastai atsikeliate, kalbėkite. Jei paprastai šauki, ne. Jei dažniausiai pykstate , pabandykite derėtis ar klausytis. Tiesiog pabandykite pakeisti įprastą atsakymo būdą.
12. Sumokėk komplimentus. Jūs niekada negalėsite sumokėti per daug komplimentų. Net jei jie bus įžeisti arba atremti, jie bus vertinami.
13. Atkreipkite dėmesį į savo sutuoktinio kilmės šeimą. Kai tu susituokei, tu ne tik tuokosi savo sutuoktiniu, tu tuokiasi su savo sutuoktinio šeima. Senas siaubingų įstatymų klichas yra žalingas. Susikurk draugus su savo įkūriais ir pabandykite smagiai su jais. Atminkite, kad jie taip pat yra jūsų vaikų seneliai.
14. Išbandykite niekada nenaudoti pinigų kaip galios įrankio. Ilgainiui atsiranda didžiulės pasipiktinimo.
15. Stenkitės išlaikyti aktyvų seksualinį gyvenimą . Jei seksas nebelieka, tai gali reikšti konfliktą.
Stenkitės įveikti konflikto esmę. Paprastai seksualinė veikla atsigaus.
16. Venkite "Big Struggle" modelio. Ataka ir ginti, apginti ir puola. Tai gali tapti įpročiu, labai demoralizuojantis ir destruktyvus.
17. Sužinokite apie savo sutuoktinio vaikystę, kad galėtumėte suvokti dabartinius modelius pagal tai, kas atsitiko augant. Niekas nepasiekė pilnametystės, neturėdamas pirmosios vaikystės. Ir vaikas yra vyro ar moters tėvas ar motina.
18. linksminkitės kartu. Ar tai vis tiek norėtumėte tai padaryti, bet padaryk laiko smagiai. Skamba akivaizdu, tačiau daugelis porų to nedaro.
19. TIO išjunkite. Kai esate drauge, bent jau tam tikrą laiką išjunkite savo elektroninius įrenginius.
20. Atminkite, kad nė viena santuoka nėra visada laiminga, tobula ir palaima. Kai kada yra sunku, pakabinkite ten vienas su kitu. Gaukite šiek tiek laiko , bet neapsimink. Jums reikia vieni kitų. Geriamieji laikais yra lengva būti tarpusavyje, bet sunkiais laikais tai yra tada, kai jums tikrai reikia vieni kitų. Tai yra tada, kai jūs paprasčiausiai darytumėte tai, ko tai daro dėl to asmens, kurį jūs vedėte ir savo labui. Prašau nepasiduokite. Visada, visada tikimės.
Šaltinis:
Ištraukta iš "MARRIED TO DISTRACTION" Edward M. Hallowell, MD ir Sue George Hallowell, LICSW su Melissa Orlov. (c) 2010 m. Edward M. Hallowell, MD. Perspausdinta pagal susitarimą su "The Random House" leidybos grupe.