Supratimas ADHD suaugusiems

Suaugusiųjų ADHD

Anksčiau ADHD (dėmesio deficito / hiperaktyvumo sutrikimas) buvo laikoma sąlyga, kurią vaikai turėjo ir po to "išaugo" iki jų pilnametystės. Tačiau dabar mes žinome, kad ADHD yra būklė, apimanti visą gyvenimą nuo vaikystės iki senatvės.

Paprastai ADHD simptomai pasikeičia per žmogaus gyvenimą, bent jau tai, ką kiti gali stebėti. Pavyzdžiui, vaiko hiperaktyvumas yra matomas kitam asmeniui, nes vaikas yra fiziškai labai aktyvus.

Palyginimui, suaugęs asmuo, atrodo, yra gana atsipalaidavęs ir vis dar. Taip yra dėl to, kad suaugusieji ugdo strategijas, kad galėtų atitikti socialinius lūkesčius. Hiperaktyvumas vis dar egzistuoja, bet jis tapo daugiausia vidinis.

Kadangi ADHD gali sukelti problemų visose suaugusiųjų gyvenimo srityse, įskaitant santykius , darbą, sveikatą ir finansus, kadangi dėmesio trūkumo ar hiperaktyvumo sutrikimas yra neurologinė būklė, turinti įtakos žmogaus gebėjimui sutelkti dėmesį, atkreipti dėmesį ir valdyti elgesį (įskaitant impulsyvumą). .

Žmonės dažnai stebina ir lengviau supranta, kad kai kurie jų elgesio veiksmai, kurie, jų manymu, buvo "tingūs" arba "kvaili", iš tikrųjų yra susiję su ADHD, tai yra tai, kad kai kuriems vaikams tai daro.

Yra įvairių tipų ADHD, kurie gali turėti įtakos ir vaikams, ir suaugusiesiems. Kokia ADHD išvaizda priklauso nuo to, kokį tipą jūs (ar kažkas, ko jums patinka) valdo.

10 Nepageidaujamos ADHD požymiai suaugusiesiems

Jūs gaunate pasididžiavimą: jūsų protas gali išsiblaškyti, kai esate darbo susitikime ar klausote instrukcijų. Kartais jūs svajojatės, kad sumažintumėte nuobodulį , o kartais ir jūs atsikratote netgi tada, kai bandote labai sunkiai atkreipti dėmesį.

Jūs turite problemų, atkreipdamos dėmesį į išsamią informaciją: tai gali sukelti įspūdį, kad esate neatsargus ar nesistengiamasi.

Jūs esate neorganizuotas: gali būti sunku išsaugoti fizinę aplinką. Galbūt jūs atvykstate į stomatologo paskyrimą neteisingoje dienoje arba turėsite "netinkamą" išvaizdą.

Jūs turite laiko valdymo problemų: laikas, kai jūs turite ADHD, gali keliauti skirtingai. Tai reiškia, kad dažnai pavėluotai skiriate paskyrimus, per paskutines minusas perduoda darbo užduotis ir traukia visus norinčius laikytis terminų.

Jūsų atmintis yra prasta: tai yra nuolatinis pokštas tarp jūsų draugų, kad niekada nepamenu savo gimtadienio. Jūs visada turite nerimą jausmo, kad kažką pamiršote, bet nesate tikri, kas tai yra. Kai paliekate savo namus, paprastai turėtumėte bent vieną kartą grįžti atgal.

Jūs stengiatės užbaigti uždavinius: Jūs esate gana gerai pradedant užduotį, bet išlaikyti motyvaciją ir pagreitį viską iki galo pamatyti yra sudėtinga.

Jūs neatrodo, kad klausytumėte : žmonės kaltina jus, kad jie neklauso jų, kai jie kalba su tavimi.

Jums gali būti sunku tiesiogiai žiūrėti į juos, kai jie kalba, ir tai daro įspūdį, kad jus domina tai, ką jie sako.

Jūs vengiate užduočių: jūs vilkina sėdėti, kad galėtumėte dirbti užduočiai, kuriai reikalingos psichinės pastangos, ypač jei jos terminas nėra akivaizdus.

Jūs prarandate koncentraciją važiuojant. Turėjote daug smulkių susidūrimų ir bilietų, kad nesustotumėte prie sustojimo ženklų, nes jūs išsiblaškėte.

Rasite pagarbią užduotį sunku: labai sudėtinga rasti pagrindines pragyvenimo užduotis, pvz., Parduotuvių parduotuves, skalbinius arba išpakuodami lagaminą. Tai gali paskatinti jus jaustis blogai apie save, nes kiekvienas "turėtų" sugebėti tai daryti.

10 simptomų, susijusių su hiperaktyvia impulsine ADHD, suaugusiems

Jūs visada atrodo, kad esate kelyje: jūs turite visą tvarkaraštį ir daug fizinės energijos. Žmonės dažnai mano, kad esate daug jaunesni nei jūsų biologinis amžius, nes jūs turite daug energijos.

Jūs sėdite sunku: kai buvote vaikas, tikriausiai šoktelėjote daug kartų, kai turėjote sėdėti.

Būdamas suaugęs, jūs išmokote sėdėti, tačiau jūs vis dar rasite būdų judėti, pasisukdami kojomis arba paliesdami pirštus ar švirkšdami rašikliu.

Jūs nutraukiate, kai kalba kiti: nes jūsų mintis veikia greitai, jūs užbaigiate kitų žmonių sakinius arba atsakykite į klausimą prieš tai, kai jis bus paklausęs. Kitais laikais jūs nutraukiate ir kalbate, nes esate susirūpinę, kad pamiršite tai, ką norėtumėte pasakyti, jei nedelsdami pasakysite.

Jūs esate įsitikinęs: jūs žinote, kad jūsų šeima ir draugai yra labai garsūs. Jūs taip pat galite kalbėti garsiai ir mėgautis diskusijomis.

Rasti laukti sunku: Laukimas yra sunkus už jus. Nesvarbu, ar laukiate draugo atvykimo, šviesoforo ar parduotuvėje esančios linijos, jaučiatės labai neramus, nekantrus ir nuobodu.

Jūs vairuojate labai greitai: jums patinka greičio viršijimas ir dažnai tampa išvalytas.

Jums nepatinka lėtumas: Jūs negailestingai bendraujate su "lėtais" žmonėmis. Jūs taip pat paspartinsite užduotis, netgi svarbias, norėdami su jais susipažinti.

Jūs jaučiate vidinį nerimą : jaučiatės nesijaudinti, kai reikalaujate, kad būtumėte fiziškai dar (pvz., Restorane ar susirinkime).

Tai kartais gali jaustis kaip skausmas.

Jūs greitai priimsite sprendimus: kartais tai yra gera; kitais laikais jis palieka jus su apgailestavimu.

Jūs kalbate dalykus impulsyviai: dažnai įžeidžiate žmones, nes jūs sakote dalykus be jų mąstymo. Jūs sakote "labai atsiprašau". Galbūt jūs baigėte darbą, nepateikdami antros minties.

Kaip diagnozuota suaugusiųjų ADHD?

Gydymas ADHD nėra taip paprasta, kaip atlikti kraujo tyrimą ar užpildyti internetinį klausimyną. Reikalingas išsamus vertinimas. Tai daro sveikatos priežiūros specialistas, turintis suaugusiųjų ADHD patirtį. Vertinant šio asmens darbą, reikia nuspręsti, ar tenkinate ADHD kriterijus, kaip nurodyta psichinių sutrikimų diagnostikos ir statistikos vadove (DSM) - oficialiajame diagnozavimo vadove, kuris naudojamas Jungtinėse Amerikos Valstijose.

Testavimas atliekamas naudojant klausimynus, įvertinimo skales, intelektualines apklausas ir interviu, taip pat vertinant ilgalaikį dėmesį ir nepastovumą. ADHD simptomai gali atrodyti panašūs į kitas sąlygas, tokias kaip depresija, bipolinis sutrikimas, mokymosi sutrikimai ir miego sutrikimai. Todėl svarbi vertinimo proceso dalis yra nustatyti, ar turite ADHD, kitokią būklę ar ADHD, ir kartu esamą būklę.

2013 m. Paskelbtame naujajame DSM leidime (5-as leidimas) atsižvelgiama į tai, kaip suaugusiųjų ADHD simptomai yra. Tai labai naudinga, nes manoma, kad suaugusiųjų ADHD nebuvo pamirštama ankstesniuose DSM.

ADHD ir suaugusios moterys

Moterims yra didesnė tikimybė, kad jie yra nepageidaujami ADHD, o tai istoriškai reiškia, kad jų ADHD simptomai buvo pamirštami vaikystėje . Mokytojai ir tėvai žinojo, kad hiperaktyvumas yra ADHD požymis, tačiau buvo mažiau žinoma apie nepageidaujamą ADHD. Jei vaikas buvo svajingas ar neorganizuotas, tai manoma, kad jis yra vaiko charakteris, o ne ADHD. Dėl to daugeliui moterų (ir kai kurių vyrų) diagnozuojama ADHD vėliau gyvenime.

Moterys taip pat gali turėti hiperaktyvų impulsyvų ADHD, nors tai yra mažiau įprasta. Išauginant, mergaitė gali būti apibūdinta kaip miegantis dėl savo fizinės energijos, net jei tai buvo priežastis dėl ADHD.

Kaip gydoma suaugusiųjų ADHD?

Vaistai yra labiausiai paplitęs būdas gydyti ADHD. Tačiau tai nėra vienintelis būdas. Yra pasakojimas: "Tabletes ne moko įgūdžių". Tai reiškia, kad mokymasis, kurių reikia ADHD, taip pat yra naudinga kasdienėms užduotims atlikti. Daugelyje gydymo planų yra metodų derinys, nes kiekvienas metodas padidina kitų veiksmingumą. Pavyzdžiui, vaistų vartojimas gali palengvinti naujo elgesio įgyvendinimą.

Vaistas

Yra dviejų grupių vaistų, kuriuos gali nurodyti gydytojas: stimuliatoriai ir nesmulkinantys preparatai .

Kartais žmonės atsargiai imasi stimuliatoriaus; šie vaistai spaudoje gauna daug neigiamo dėmesio. Tačiau jie yra labiausiai ištirti ADHD vaistai. Stimuliatoriai mažina hiperaktyvumą ir impulsyvumą , didina dėmesį. Svarbu glaudžiai bendradarbiauti su savo gydytoju, kad surastumėte reikiamą dozę ir praneštumėte apie galimus šalutinius poveikius.

Ne stimuliuojančių vaistų gali būti skiriama vietoj stimuliuojančių vaistų, jei anksčiau vartojote stimuliuojančių vaistų nuo priklausomybių ar per daug šalutinių poveikių. Kartais vartojamas stimuliuojančių ir nestimuliuojančių vaistų derinys.

Konsultavimas

Yra daug konsultavimo būdų. Kognityvinė elgesio terapija (CBT) buvo veiksminga gydant ADHD. Su šia terapija jūs mokate naujų būdų elgtis pasaulyje. Žemas savigarbos ir gėdos yra bendri jausmai suaugusiems, kuriems yra ADHD, ir KPT yra naudingas būdas spręsti šiuos klausimus.

Papildomi būdai, kaip padėti jūsų ADHD

Yra daugybė kitų būdų, kaip sumažinti neigiamą ADHD poveikį jūsų gyvenimui. Pavyzdžiui, jūs galite gauti darbo vietą . Galėtumėte įtraukti pratimus į savo gyvenimą ir praktikuoti streso mažinimo būdus. Padėti pakeisti gyvenimo būdą taip, kad jūs sutelktumėte dėmesį į asmenines stiprybes.

> Šaltiniai:

> Ancel, KM, Hargrave TM, Simonescu M, Kaul P, Hendricks K, Faraone SV. 2011. ADHD supratimo ir gydymo pažanga. BMC Medicine 9 (1): 72.

> Jensen, P. 2009. Metilfenidatas ir psichosocialiniai gydymo būdai, vieni ar kartu, sumažina ADHD simptomus. Įrodymai pagrįsta psichinė sveikata 12 (1): 18.

> Kessler, RC, L. Adler, R. Barkley, J. Biederman, CK Conners, O. Demler ir kt 2006. > Suaugusiųjų ADHD Revalencija ir koreliacija Jungtinėse Amerikos Valstijose: Nacionalinės komparatyvumo tyrimo replikacijos rezultatai. American Journal of Psychiatry 163 (4): 716-723.

> Kessler, RC, L. Adler, R. Barkley, J. Biederman, CK Conners, LL Greenhill ir T. Spencer. 2011 m. Suaugusiųjų ADHD paplitimas ir koreliuoja. ADHD suaugusiesiems; Charakteristika, diagnozė ir gydymas, redagavo JK Buitelaar, CC Kan ir P. Asherson. Kembridžas, Jungtinė Karalystė: Cambridge University Press.

> Treuer, T., SS Gau, L. Mendez, W. Montgomery, JA Monk, M. Altin ir kt. 2013. Sisteminis kombinuotos terapijos su stimuliuojančiais preparatais ir atomoksetinu apžvalga dėl dėmesio deficito / hiperaktyvumo sutrikimo, įskaitant paciento charakteristikas, gydymo strategijas, efektyvumą ir toleravimą. Vaikų ir paauglių psichofarmakologijos leidinys 23: 179-193.