Šis sutrikimas dažnai jungia įprastą motinystės spaudimą
Skamba telefonas. Du jūsų vaikai ginčija ir šaukia. Šuo traukia prie durų, kad išeitų. Jūsų kūdikis yra jūsų kojose verkiantis ir norintis būti pakeltas. UPS vaikinas yra prie durų su pristatymu. Jūsų sutuoktinis vis dar dirba. Krosnyje, paruošto spagečiams, virinama vandens puodas. Visi yra badaujantys ir gudrūs, nes vėlai pavakarienėte.
Jūs esate išgąsdintas, pavargęs ir priblokštas.
Būti motina yra žongliravimas savarankiškai, be smegenų sutrikimo, pavyzdžiui, dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimas ( ADHD ar ADD ), sukeliantis papildomą stresą. Dabar įsivaizduokite, kad turite visą reguliarų tėvystės spaudimą, bet jūs taip pat turite būklę, kurią žymi užmarštis, dezorganizacija ir impulsyvumas .
Kartais tai veda jus nukristi į svarbias užduotis ar pareigas, pvz., Prisiminti, kad norite pasiimti savo vaiko futbolo uniformą arba pasirašyti mokyklos formą, kurią jis turi pateikti. Pamirškite susitikimus, nuimkite skalbinius iš ploviklio arba šuniui skirkite jo vaistus. Atrodo, kad neatsižvelgiate į užduotis, tokias kaip sąskaitų apmokėjimas ar valymas. Nors daugumai motinų yra daugiau dienų, kurias sudaro bet koks šių dalykų skaičius, motina, turinti ADHD, nuolat ją sprendžia - ypač kai sutrikimas lieka neuždirbtas.
Jei jaučiate blogą mamą, tu esi ne vienišas
Mamos dažnai yra šeimos valdytojas, globėjas, disciplinaristas, mitybos specialistas, virėjas, namų pagalbininkas, planuotojas, taksi vairuotojas, tarpininkas, slaugytoja ir namų šeimininkė. Jie užpildo daug skirtingų vaidmenų ir labiausiai neišvengiamai jaučia, kad jie nesugeba išmatuoti. Moms gali būti labai sunku patys.
Natūralu kyla nerimas, o kaltė yra antroji prigimtis.
Nors tai yra įprasti jausmai, kuriuos dažniausiai patiria moterys, mama, turinti ADHD, dažnai jaučia juos labiau ir dažniau. Kaip jūs galėtumėte perimti visus savo šeimos vaidmenis, kai kasdien kovojote, organizuodami ir nustatydami prioritetus savo gyvenimui?
Daugelis motinų, turinčių ADHD, nori, kad jie galėtų būti mažiau sunkūs patys, kad kiti galėtų suprasti, kaip jų sutrikimas kelia susirūpinimą, dėmesio ir atminties problemas , kad darbo vietos ir mokyklos galėtų prisitaikyti prie ADHD motinų ir kad jų draugai ir artimieji suprastų save apie sutrikimą. Be to, daugelis nori, kad jų sutuoktiniai galėtų daugiau stengtis suprasti kovą, su kuria jie susiduria kasdien.
Kaip elgtis kaip ADHD mama
Jei esate mama, turinti ADHD, atleisk nerealu "supermo" slėgio. Būkite malonus sau. Padarykite sąrašą dalykų, kuriais esate geri, ir pasinaudokite šiomis savybėmis. Jei yra silpnų sričių, pvz., Prisiminimų susitikimų, galite išbandyti vaizdinius ir garsinius priminimus, pvz., Nustatyti kalendoriaus susitikimus jūsų telefone arba nustatyti įspėjimus. Arba, jei stengiatės valgyti maistą ant stalo, pabandykite naudoti maitinimo planavimo programą, kurią galite atsisiųsti į telefoną.
Nepriklausomai nuo to, kuo kovojote su daugeliu žmonių, naudokitės pagalbomis tose srityse.
Jūs taip pat turėsite išlaisvinti lūkesčius, kad jūsų namas turėtų būti visada tuščias arba kad jūs turite tai padaryti viską. Nebijokite prašyti pagalbos iš auklės, mokytojo, draugų ar jūsų kaimynų. Jei turite svarbią užduotį baigti namuose, išsinuomokite auklėtoją, kuris ateis per valandą. Priskirkite savo vaikų ir sutuoktinio darbus. Išskirkite prastovas, kol vaikai atsikels arba po miego.
Išmokyk savo artimuosius. Suteikite savo vyrui paskyrimą su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju . Galite pabandyti paaiškinti savo diagnozę, tačiau kartais klausantis apie gydytoją ADHD suteiks mylimiems geriau suprasti būklę ir padės patvirtinti, ką jūs einate.
Kartu jūs galite sugalvoti strategijas, padedančias namuose veikti sklandžiau ir suteikti jums reikiamą paramą.
> Šaltinis:
> MomsRising.org. Tėvystė su ADHD.
> Say, Bob. ADDID Magazine: Inside ADD Mind. Stop Supermom!