Nikotino pašalinimo patarimai iš sėkmingų rūkančiųjų

Kaip valdyti nepatogumus be apšvietimo

Nėra geresnio mokytojo, nei patirties balsas, o kai kalbama apie nikotino pašalinimą, nėra geresnių mokytojų nei forumo "Apie rūkymo nutraukimo" nariai. Jie yra svarbus naujų buvusių rūkalių šaltinis. Jų patarimai nikotino pašalinimui yra vieni geriausių - kūrybingi, praktiški ir realūs.

Atsigulkite ir perskaitykite tai, ką jie turi pasakyti, o kai baigsite, atspausdinkite šį straipsnį ir nurodykite jį, kai blogai įvykdėte dieną.

Kitas dalykas, kurį žinote, bus vienas, kuriame pasidaliję patarimais, kurie jums labiausiai padėjo - rūkant patogiai praeityje.

Mesti fizinę cryingą į kvapą

Išleisk rūkymo "įprotį"

Streso mažinimas

Jūsų požiūrio koregavimas

Laimei, nikotino pašalinimas yra trumpalaikis rūkymo nutraukimo etapas, tačiau jis gali būti intensyvus, kol jis tęsiasi. Kuo daugiau jūs suprantate, ko tikėtis, kai jūs mesti rūkyti, tuo geriau pasiruošę planuoti ir sėkmingai pereiti iššūkius, kurie gali atsirasti kelyje.

Būkite kantrūs sau ir pasiruošę atkreipti visą dėmesį į savo pasitraukimo programą. Nutraukite bet kokias iš anksto suplanuotas sąvokas, kokių jums gali tekti išieškoti. Priešingai, atsipalaiduokite į savo miegą ir paimkite vieną paprastą dieną vienu metu. Nikotino pašalinimo sunkumai yra blyškesni, palyginti su stiprumu ir galimybe, kurią gauna nikotino priklausomybės plakimas.