Kai kurie žmonės praneša, kad jaučiasi galvos svaigimas ar galvos svaigimas, kai jie mesti rūkyti. Yra keletas dalykų, kurie gali prisidėti prie šių simptomų. Turėtumėte aptarti bet kokį nuolatinį galvos svaigimą su savo gydytoju, nes tai gali būti būklės požymis, o ne susijęs su jūsų rūkymo nutraukimu. Išnagrinėkite kai kurias galimas priežastis, dėl kurių atsiranda galvos svaigimas ir ką galite padaryti.
Atsijungti nuo AIDS, galinčios sukelti galvos svaigimą
Kai kurie pagalbiniai vaistai gali sukelti galvos svaigimą vartotojams:
Nikotino pleistras yra nikotino pakaitos terapija (NRT), kuri atrodo kaip įdegis ar aiškus tvarstis. Pleistras yra vienintelis NRT, kuris kaip dažnas šalutinis poveikis nurodo galvos svaigimą. Tačiau visose NRT yra nikotino, o nikotino perdozavimas gali sukelti galvos svaigimą. Jei naudojate nikotino pakaitinę terapiją, kad padėtumėte nustoti rūkyti, svarbu atidžiai sekti gamintojo nurodymus. Iš pradžių suderinkite dozę, kiek jūs rūkote. Jūs nenorite vartoti daugiau nikotino nei jūs rūkote. Taip pat būtinai atsipalaiduokite NRT tuo metu, kai siūloma, nes yra nikotino priklausomybės pavojus .
Zyban yra ne nikotino mitybos pagalba. Zyban iš pradžių buvo parduodamas ir paskirtas "Wellbutrin" vardu kaip antidepresantas, ir tada buvo nustatyta, kad rūkantys vartotojai prarado susidomėjimą rūkymu.
Kai kuriems žmonėms Zyban sukelia galvos svaigimą.
"Chantix" yra ne nikotino mitybos pagalba, specialiai skirta rūkymo nutraukimui. Tai taip pat gali sukelti svaigulių jausmus tiems, kurie ją naudoja.
Jei pasireiškus ilgam ar sunkiam galvos svaigimui, kai naudojate bet kurį iš pirmiau pateiktų priemonių, pasitarkite su gydytoju.
Nikotino poveikis kaip stimuliatorius
Nikotinas yra stimuliatorius, tai reiškia, kad pagreitina kai kurias kūno funkcijas.
Kai rūkote, nikotinas įsiskverbia į kraują per plaučius ir pasiekia smegenis per 7-10 sekundžių. Kai ten jis sukelia cheminę reakciją, išleidžia adrenaliną, "kovos ar skrydžio" hormoną. Adrenalinas greitina širdį, susiaurina kraujagysles ir padidina kraujospūdį. Be to, cigarečių dūmų anglies monoksidas sumažina deguonies kiekį kraujyje. Abu veiksniai padeda sumažinti smegenų kraujotaką (ir deguonį).
Nustojus rūkyti, nikotinas daugiau neleidžia adrenalinui susiaurinti kraujo tėkmės. Jei nėra įkvepiamo anglies monoksido, kraujyje yra daugiau deguonies. Kai kurie galvoja, gali sukelti galvos svaigimą neseniai mesti rūkyti. Tačiau nebuvo jokių įtikinamų tyrimų, kurie būtų tokie.
Kaip nikotinas veikia kraujo cukrų
Be stimuliuojančio poveikio, nikotinas taip pat sulėtino insulino išsiskyrimą iš kasos. Insulinas yra hormonas, kuris pašalina cukraus perteklių iš kraujo. Tai padeda organizmui palaikyti pusiausvyrą cukraus kiekiui kraujyje. Šis disbalansas palieka rūkalius šiek tiek hyperglycemic, su daugiau cukraus jų kraujyje, nei jie turėtų turėti.
Bada yra nikotino pašalinimo simptomas ir hipoglikemija (sumažėjęs cukraus kiekis kraujyje).
Vidutinė hipoglikemija gali sukelti galvos svaigimą. Tyrimai nenustatė tiesioginio koreliacijos tarp nikotino ir mažo cukraus kiekio kraujyje, kai mesti tabaką.
Kad sumažintumėte žemo cukraus kiekio kraujyje riziką, valgykite reguliarius valgius ir neleiskite sau pernelyg alkančiai. Jei pastebėjote, kad jaučiatės švelniai arba lengva galvoje nuo bado, valgykite gabalėlį vaisių arba gerkite nedidelį stiklinį vaisių sulčių, kad greitai padidintumėte cukraus kiekį kraujyje.
Stenkitės kuo daugiau nevalgyti perdirbto cukraus, nes saldūs patiekalai gali sukelti rūkymą ir gali prisidėti prie nepageidaujamo svorio padidėjimo .
Nerimas yra dažnas šalutinis poveikis mesti tabaką
Rūkymas nutraukiamas daugeliui naujų buvusių rūkalių.
Tai didelis jūsų įpročių pakeitimas. Jūs galite prarasti patirtį, kaip susidoroti su emocijomis, geromis ar blogomis, be jūsų dūmų krutikas. Tai gali sukelti nemalonų nerimo laipsnį, o tai savo ruožtu gali sukelti fizinį atsaką, pavyzdžiui, galvos svaigimą.
Jei, nutraukdami rūkymą, kyla nerimo sutrikimas, pabandykite naudoti gilų kvėpavimą ar meditaciją, kad ramybate savo protą ir kūną. Šie nerimą keliantys jausmai išnyks, nes tapsite patogesni kaip nerūkanti.
Negalima dehidratuoti
Taip pat verta paminėti, kad daugelis žmonių linkę negerti pakankamai vandens ir retkarčiais kenčia nuo dehidratacijos. Dehidratacija gali sukelti rimtą galvos svaigimą, todėl įsitikinkite, kad kasdien gausite pakankamai skysčių. Gerti aukštą stiklinę vandens taip pat yra puikus troškimas, o geras drėkinimas padeda geriau jaustis.
Saugos atsargumo priemonės, kai yra lengvas
Kai jaučiatės galvos skausmas, būkite atsargūs, kai atsikeliate nuo gulėjimo ar sėdėjimo vietos. Užuot šokinėti, sėdėti ir atsistoti lėtai, kad jūsų kūnas prisitaikytų prie kraujospūdžio pokyčio, kuris natūraliai atsitinka, kai keičiate pozicijas.
Žodis iš
Nikotino pasitraukimas , nors ir intensyvus, yra laikinas nutraukimo rūkyti etapas. Svarbu tai prisiminti ir suprasti, kad tai gali sukelti daugybės fizinių simptomų , taip pat kai kurių, kurie turi įtakos ir jūsų psichinei būklei . Būkite kantrūs ir nepamirškite, kad tolimesnės dienos, kai išvalysite toksinus ir kūną grįžta į veikimą, kaip ir yra skirtas.
> Šaltiniai:
> Chantix vaistų vadovas. Pfizer, Inc. http://labeling.pfizer.com/ShowLabeling.aspx?id=554.
> Cigaretės ir kiti tabako gaminiai. Nacionalinis narkotikų prevencijos institutas. https://www.drugabuse.gov/publications/drugfacts/cigarettes-other-tobacco-products.
> "Rūkymas" ir "Sveikatos privalumai". Nacionalinis vėžio institutas. https://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk/tobacco/cessation-fact-sheet.
> Vanduo dietoje. Nacionaliniai sveikatos institutai. https://medlineplus.gov/ency/article/002471.htm.