Ant paviršiaus, kramtyti keletą nikotino gumos gabalų kasdien yra daug geriau nei rūkymas. Cigarečių dūmuose yra daugiau kaip 7000 cheminių junginių; Apie 250 iš jų žinoma, kad jie yra nuodingi, o daugiau kaip 70, kurie buvo nustatyti kaip kancerogeniniai.
Mes taip pat žinome, kad įkvepiantis dūmai yra pavojingi, o rūkalius - dvigubas bėrimas, nes mes kvėpuojame tiek paplitusių, tiek apatinių dūmų.
Tai kelia riziką širdies ligoms, LOPL ir vėžiui pradedantiesiems. Moksliniai tyrimai vyksta - mes dar nesuprantame visų pavojų, kuriuos pristato cigarečių dūmai.
Nikotinas gali pakenkti jūsų sveikatai
Tuo tarpu , nors cigarečių dūmai yra blogesni nei nikotinas , nikotinas nėra nekenksmingas vaistas . Didėja susirūpinimas, kad ilgalaikis nikotino vartojimas gali sukelti vėžį. Nikotinas taip pat veikia kaip veikia mūsų organizmas - tai stresas širdyje ir padidina kraujospūdį.
Nikotinas kenkia mūsų kraujagyslių pamušalams, dėl ko susidaro plokštelės, padidėja širdies smūgis ir insultas. Be to, nikotinas slopina insulino produkciją, sukuriant rūkančiųjų hiperglikeminę būklę.
Nikotinas gali sužeisti jūsų laimę, taip pat
Nors tiesa, kad nikotino kiekis, kurį kasdien gauna iš gumos, yra mažas, palyginti su rūkymu, nepamirškite, kad nikotinas yra priklausomas.
Nepaisant to, kiek ar kiek mažai naudojate, vis tiek kyla aktyvi priklausomybė.
Žinutė, kurią siunčiate sau, yra tas, kad jūs negalite gyventi be nikotino - kad esate nepakankamai stiprus, kad visiškai atiduotumėte nikotiną.
Atkūrimas užima laiko
Atsigavimas nuo šios priklausomybės apima mokymąsi, kaip elgtis su nikotinu nesusijusiomis gyvenimo pakilimais ir nuosmukiais.
Jei išliksite priklausomas nuo nikotino, nepriklausomai nuo formos, kuriai jis ateina, padidėja rūkymo reiškimo rizika . Be to, kaip ir su įpročių formuojančiais vaistiniais preparatais, jūsų nikotino tolerancija ilgainiui didės, taigi ir jūsų suvartojimas.
Kai teisinga (arba neteisinga) situacija atsiranda, gali pasirodyti, kad tai trumpas šuolis į apšvietimą, kai nikotino gumos gabalas nėra naudingas arba tiesiog nesudaro pavojaus nuimti kraštą. Stresinės situacijos ir toliau paskatins nikotino troškimą, kol išvalysite ją iš savo sistemos ir sužinok naujų būdų, kaip spręsti.
Neleisk, kad narkomanas, kuris ateina su nikotino pašalinimu, įtikina jus ir toliau vartoti. Jei jums pavyko nustoti rūkyti, galite žengti dar vieną žingsnį ir pašalinti priklausomybę nuo gydomojo nikotino .
Visiškai išjunkite ir išjunkite Nicotiną
Paruoškite realistinį planą atsikratyti nikotino gumos.
Jei kramtote 2 arba 3 nikotino gumos per dieną, pradėkite pašalinkite tik vieną gabalėlį. Jei yra tam tikros dienos, kurią jūs naudojatės dantenomis, pvz., Pirmas dalykas ryte, po valgio ir kt., Pasirinkite tą, kuris yra lengviausias išleidimui. Vietoj to pakeiskite cukraus neturinčią gumą arba užkandą, ir turėtumėte jį atidžiai stebėti.
Kai jaučiate naują gydymo būdą, pakartokite procesą su antrąja nikotino guma, o paskui trečią kartą, kol visiškai išjungsite.
Nesvarbu, kiek laiko (per priežastį), kurį imate tarp kiekvieno eliminavimo. Pasitraukite, kai jaučiatės patogiai, visada išlaikydami savo tikslą.
Mes negimdome nikotino. Galima palikti jį už gero ir pradėti savo gyvenimą, patogiai priklausomybės nuo vabzdžių.
Nebijok, kad žmonės žinotų, kas su tavimi vyksta
Paklauskite paramos, o jūsų apkrova bus daug lengvesnė. Jūs būsite nustebinti, kaip suprasti žmones.
Nesijaudinkite. Jūs esate ne pirmasis asmuo, kuris kada nors turėjo šią problemą - toli nuo to.
Tu nusipelnai gyvenimo, kuris nėra priklausomas nuo nikotino. Patikėkite save - esate pakankamai stiprus, kad nikotinas būtų iš jūsų kūno ir iš savo gyvenimo.
Jei NRT gali būti priklausomybę, ar turėčiau to išvengti?
Ne, bet naudokitės šia pagalbos užbaigimo paslauga. Visus NRT formas, išskyrus nikotino pleistras , lengva piktnaudžiauti, nes vartojate dozę keletą kartų per dieną. Pleistras yra vienintelis NRT, kuris taikomas vieną kartą ryte ir visą dieną išleidžiamas nikotinas. Dėl šios priežasties aš rekomenduoju tai padaryti kaip savo geriausią NRT.
NRT padėjo daugeliui tūkstančių rūkalių sėkmingai nustoti rūkyti. Tiesiog nepamirškite, kad jie nėra skirti ilgalaikiam naudojimui. Laikykitės gamintojo nurodymų ir nuimkite savo pasirinktą NRT produktą per siūlomą laikotarpį.