Išeiti ir sustabdyti pirmadienį

Stiprinti savo įsipareigojimą mesti rūkyti

Diena, kai reikia pradėti naują verslą ...

Pirmadienis yra savaitės diena, kurią beveik kiekvienas iš mūsų susieja su naujais pradžia. Pirmą kartą pradedame dirbti, kad pagerintume savo gyvenimą, ir grįšime į priekį, jei pirmadienį taip pat nukrypsime nuo plano.

Nesvarbu, ar mes stengiamės numesti svorį, gauti daugiau pratybų ar mesti rūkyti, pirmadienis yra diena, kurią mes paprastai nusprendžia nustatyti šiuos planus.

Pirmadienio "Healthy" kampanijos dalis, "Quit and Stay Quit" ("Pirmadienio kampanija"), daugiausia dėmesio skiriama pirmadienio naudojimui, jei norime patikrinti mūsų pažangą nutraukus gydymą, arba pakartotinai pasitraukti iš tabako, jei atsigausime.

Kartu su Amerikos vėžio draugija ir daugybe kitų organizacijų, ".com Stop Smoking" palaiko programą "Quit and Stay Quit Monday", kurioje pateikiama informacija ir parama, padedanti ilgam padėti rūkyti.

Padaryti pažangą, vieną pirmadienį vienu metu

Nikotino priklausomybė palieka mums palaipsniui. Atsižvelgdamas į tai, kiek jūs praleidote rūkyti kiekvieną pirmadienį, sustiprinsite savo pasiryžimą išlaikyti kursą ir laikytis jo, kol rūkymas neteks savo apeliacinio skundo ir tampa tuo, ką jūs darėte.

Ištekliai, skirti sustiprinti rūkymo nutraukimą:

Reliaciniai ištekliai:

Laikas ir kantrybė

Nepamirškite, kad rūkymo nutraukimas yra palaipsniui išsiskiriantis iš nikotino priklausomybės nuo to laiko. Mes visi galime išgydyti skirtingais greičiais, taigi neskubėkite ir nesusidarykite savo pažangos su kuo nors kitu. Tai trunka tiek laiko, kiek jums reikia .

Ar naudok pirmadienį kaip tą dieną, kurią užsiregistruojate patys, ir naudokitės pirmadieniais kaip diena, kad sustiprintumėte savo įsipareigojimą atsisakyti rūkymo.

Jei esate atkrytis, naudokite pirmadienį kaip dieną iš naujo pradėti.

Mes visi turime tai, ko reikia, kad sėkmingai mesti rūkyti. Patikėkite, tikėkite savimi ir norėtumėte tai padaryti .... vieną kartą pirmadienį.