Asmeninės rūkymo recidyvo sąskaita
Norėčiau supažindinti jus su C, mūsų rūkymo nutraukimo palaikymo forumo nariu.
C neseniai sužinojau, kur rūkyti tik viena cigarete veda mus, kai mes paliekame. Kiekvienas, kuris patyrė rūkymo atkrytį, identifikuoja su jai sunkia paskyra.
Žinios yra galia, žmonės. Mokymasis iš mūsų suklydimų keliu padeda mums sėkmingai pasiekti ilgą laiką.
Dėkojame, kad dalijatės savo istorija taip sąžiningai, C. Nėra tokio dalyko, kaip tik viena cigarečių, ir jūsų sąskaita mums visiems padeda tai prisiminti.
Nuo C:
Balandžio 5 d. Mesti rūkyti tik su nedideliais smūgiais ir mėlynėmis. Aš buvau aistringas apie tai. Nebuvo niekada bandęs išeiti anksčiau, buvau didžiuojasi savimi.
Birželio 9 d. Mano vyro brolis ir jo žmona nusileido savaitę. Jie rūkasi. Buvau kietas ne rūkyti. Prieš nerizikuodavau, pakabinou su rūkaliais. Tada mes nakvojome vieną naktį, gerdami.
Mano vyras (kuris kovo mėn. Mesti rūkyti) man pasakė man tą naktį, kad jis buvo arti čiupimo. Aš jam pasakiau, kad mes padalinsime cigarečių - tik už tai. Bet tik vienas ir tas būtų.
Aš nuviliau į namus, kad galėčiau naudotis tualetu, ir šiek tiek balso viduje galvos sakė: "Negalima to padaryti". ... bet aš šiek tiek pasakiau, kad tai tik vienas.
Na, mes turėjome tą, o tada kalbėjome dar daugiau.
Vienu metu pažvelgiau į savo vyru ir jis rūkė antrą cigarečių.
"Jūs rūkote!" Aš pasakiau. "Na, duok man vieną", buvo tai, kas išėjo iš mano burnos.
Truputį balsas viduje sakė: "Negalima to padaryti", bet aš pasakiau šiek tiek balsui, kad tai tik dar viena.
Kitą dieną paskambino mano sūnaus mokykla, ir mes turėjome šiek tiek stresą pokalbį telefonu.
Aš nuėjau į tą vietą, kur mano tėvelė rūkė ir sugriebė cigaretę. Truputį balsas viduje sakė: "Negalima to padaryti", bet aš šiek tiek pasakiau, kad tai tik vienas puffas.
Ir tada aš galvoju ... gerai, jau turėjau puokštę, taip pat gali turėti cigarečių. Taigi nusprendžiau, kad rūkysiu tik 24 valandas, ir tai būtų.
Tada mes turėjome šeimos susibūrimą mūsų namuose. Daugelis mano vyro giminių buvo, ir taip, tai buvo stresas. Aš nusprendžiau, kad rūkymas savaitgaliui nebūtų didžiulis dalykas ... ar tai būtų? Tas mažasis balsas pasidarė ir pasakė "nepadarykite", bet aš jau tai darau.
Mano vyro brolis ir žmona liko savaitę. Mes juokdavome kartu ir gėrėme kartu, kalbėjome ir smukome. Tai buvo beveik kaip aš maniau, kad veidmainis ne rūkyti, kai man rūkė. Aš nusprendžiau, kad kai jie paliks tai, tai bus IT. Daugiau nerūkyti.
Deja, tuo metu, kai jie paliko, aš tapo visateise rūbų rūkaliu . Aš negalėjau pasakyti savo vyrui (jis paliko dieną po pirmosios rūkymo nakties), ir aš negalėjau pasakyti savo sūnui (kuris vis dar nežino). Aš nieko negalėjau niekam pasakyti.
Aš norėčiau eiti dirbti su trimis cigaretėmis ir rūkyti juos beveik tuo pačiu metu. Aš pamažu ėmiau vis daugiau ir daugiau, tada jautėjau blogai, kad rūkėu nuo savo aukos, todėl nusipirkau pakuotę ...
tada dar ... ir tada dar ...
Ir (pasakyk tai su manimi, žmonės), šiek tiek balsu pasakyta "neveikia" kiekvieną kartą, bet aš sakiau tą balsą, kad kiekviena pakuotė buvo mano PASKUTINIS paketas, taigi tikrai nesvarbu.
Dabar aš čia.
Aš šįkart nuskandu cigarečių ir esu pasiruošęs smėliu dantis ir einu per ją.
Mažas balsas mano galvoje sako: "DABAR!"
Manau, aš norėčiau pasakyti, kad aš sukūriau sąmoningą sprendimą kiekvieną kartą ir kiekvieną kartą nuskubėjau. Aš ne tik nusileidžiau iš vagono, aš atsikėliau nuo vagono. Sąmoningai.
Man reikia tai prisiminti.
~ C
Žodis iš
Žingsniai, dėl kurių rūkymas vėluoja, visuomet kyla dėl mūsų priimamų sprendimų.
Tačiau, kai mes vėl įvesime nikotino į mūsų kūnus, mes pakeisime pasirinkimą su prievarta, ir vėl grįšime prie visiško nikotino priklausomybės .
Supratimas, kad tai yra pagrindinis žingsnių žlugdydamas narkomanijos ciklą, mąstydamas, kad mus įkvepia nikotino priklausomybė.
Savo veiksmus ir suteiksite jiems galimybę juos pakeisti.
Jei esate buvęs rūkalius, kuris paslydo ir rūkė , arba kovoja su mumis apie rūkymą, perskaitykite priežastis, kodėl mesti rūkyti, ir pasinaudokite ankstyvo rūkymo nutraukimo įrankiais, kad padėtumėte susidoroti su jūsų patirtu keliu.
Norint išgydyti nuo nikotino priklausomybės , užtruks daug laiko , taigi netrukdykite, kai rūkymas primena paviršiaus mėnesius. Jūs pateksite taip pat kaip ir kitas žmogus, kol suteiksite sau laiko, reikalingo daugybei asociacijų, kurios yra pagamintos per metus tarp rūkymo ir savo gyvenimo, atleisti.
Būkite kantrūs ir laikykis. Rūkymo nutraukimas yra vertas pastangų, kurių reikia pasiekti.