Nėra geresnio mokytojo, nei patirties balsas, o kai kalbama apie tabako išmetimą, mūsų rūkymo nutraukimo forumo nariai turi vertingos įžvalgos pasidalyti.
Svarbus naujojo kalėjimo šaltinis, jų istorijos yra pilnas praktinių patarimų, kas veikia, kai mes mesti rūkyti, ir naudą, kurią galėtume pasimėgauti.
Jei vis dar rūkate, šios asmeninės paskyros gali padėti jums rasti motyvaciją pradėti savo kelionę, kad nebūtų nikotino priklausomybės.
Taigi apsigyvenkite ir atlikite keletą svarstymų - tikrosios gyvenimo istorijos tikrai įkvepia jus.
1-3 pagrindiniai elementai sėkmei nutraukti - Terry's story
Nuo Terry:
"Kai rūkydavau, aš daug laiko praleidau galvoti apie tai, kiek norėjau, nevalgiau. Visiškai 16 iš 26 metų, kuriuos praleidau, žiūrėdamas į apšviestos cigarečių ilgį, buvo nelaimingi rūkaliai".
2 - beviltiška dūmai - beviltiška išeiti - Lesly istorija
Iš Lesly:
"Prieš trejus metus buvau beviltiška moteris, buvau beviltiška mesti rūkyti - buvau beviltiška rūkyti. Man buvo sunku mirti nuo rūkymo - man patiko rūkyti. Aš nekenčia, kaip aš kvapo - aš myliu kvapą mano dūmai. Aš nekentėme skylių, baimių, ligos - myliu ritualus, nekentėiu, kad reikia pasitraukti - aš žinojau, kad turiu mesti išeiti. Daugiausia man buvo blogai ir pavargau nuo ligos, pavargusio ir Aš nekenčiu jausmo kvailumo. Bottom line. "
3 - " Tabako sulaukimas" gali būti padaryta - De'o istorija
Nuo Dee:
"Su beveik 2 savaičių priklausomybe, su krūtinės skausmas ir siaubingas kosulys, kuris parodė, kad kažkas turi nusimesti apie mane ir nedelsdamas skambinti į greitosios pagalbos tarnybą, ten sėdėjau lovos šone su cigarete, kabančia iš mano burnos ir lengvesnė rankoje, bando kvėpuoti švelniai mažai kvėpavimų, todėl nenorėjau, kad mano kvailys nuklytų, apšviečiantis savo pirmąją dienos cigarečių. Aš kažkam įsiskverbiau. Ilgai sunkiai pažvelgiau į cigaretę ir žiebtuvėlį ir išmetė juos per kambarį. "
4 - Kaip rūkymas "tik vienas" cigarečių padėjo man atostogauti - Carloso istorija
Daugelis rūkalių, kurie bandė nustoti žinoti pernelyg gerai, kad nėra vienintelio dalyko, kai kalbama apie cigaretes. Mes žinome, nes mes išbandėme šią teoriją, nes Carlosas dalijasi savo istorija apie tai, kur rūkymas tik jį paėmė.
Dėkojame, kad dalinatės Carlosu, ir sveikiname visus tuos, kurie nerūkoma, jūs dabar prisijungiate.
5 - Kaip aš pagaliau atsisakiau rūkyti - Joe istorija
Iš Joe:
"Geriausia apie mesti rūkyti yra tai, kad jūs sukuriate naują gyvenimą sau. Aš jau sakiau prieš tai, kad manau, kad mes, būdami mesti rūkyti, tampa visiškai skirtingais žmonėmis. Turime išmokti elgtis su mūsų naujais emocijomis - tomis, kurios buvo slopinamos arba anksčiau buvo gydoma. "
6 - Viskas, ką išmokau per vienerius metus - Jeno istorija
Iš Jeno:
"Laikas ir kantrybė yra svarbūs įrankiai, tai užtruks, kol jūsų kūnas ir protas bus išgydyti nuo šios priklausomybės. Svarbu kiekvieną dieną praleisti šiek tiek laiko skaityti ir mokytis apie nikotino priklausomybę. Iš cigarečių išieškojimo užsiima tokia pat veikla kaip ir bet kuri kita priklausomybė. jūs investuojate, yra grąžinta jums. "
7 - Nikotino priklausomybės atkūrimas: Tada vs dabar - Dana istorija
Po trejų metų be dūmų, Dana istorija yra puikus pavyzdys, kaip senos asociacijos gali rūkyti ilgą laiką po to, kai mes pasitraukėme. Mintys yra trumpalaikės ir pripažįstamos už tai, kas yra jos, iš tiesų yra galimybė įvertinti, kiek toli mes atėjome ir kiek geresnio gyvenimo be rūpesčio, kai priklausomybė pasireiškia.
8 - 10 dalykų, kurie man padėjo išgauti rūkymą - Leo istorija
"Aš neseniai šventėme savo 2 metines mesti rūkyti metines, o galiausiai mesti rūkyti. Kaip ir dauguma rūkalių, aš bandžiau mesti rūkyti daug kartų ir nepavyko. Tačiau šis pasitraukimas bandė įstrigti, ir aš norėčiau pasidalinti 10 geriausiųjų dalykai, kurie padarė šią išeiti sėkmingai, kai kiti nepavyko. "
Daugiau
9 - Nauja galimybė geresniam gyvenimui - Davido istorija
Iš Dovydo:
"Aš supratau, kad mano ankstesni bandymai sustoti buvo nesėkmingi, nes aš niekada tikrai nekalbu apie rūkymą kaip narkomaniją. Aš supratau, kad man reikia daugiau apgalvoto plano nei" Aš tiesiog nesimaudysiu "ir kad nemoku Aš nuo šios priklausomybės galėčiau daug padėti iš kitų pagalbos ir paramos bei daugiau sužinojęs apie rūkymą ir apie priklausomybę ".
10 - Laisvė po 40 metų - Nenejūno pasitraukimo istorija
Nuo Nenejune:
"Aš pradėjau rūkyti 15-aisiais metais. Tai būtų apie 1968 m., O žmonės tuo metu rūkėdavo. Televizijoje, žurnaluose ir reklaminiuose skyduose buvo rastos cigarečių reklamos. rūkyti restoranuose, parduotuvėse, biuruose ir namuose. Kiekvienas bet koks amžius galėtų nusipirkti cigaretes iš mašinos apie 50 centų už pakuotę ".