Ex-Smoker Lesly's Story
Rūkymo nutraukimo palaikymo forumo narys Lesly gražiai iliustruoja labiausiai ilgalaikius rūkalius. Mes norime mesti rūkyti taip blogai, tačiau jaučiamės emociškai susieti su ritualais, kuriuos per daugelį metų sukūrėme apie tabako vartojimą.
Lesly parašė šį kūrinį per trejus metus nuo nerūkymo. Dėkojame, kad dalinat Lesly, ir sveikiname savo sėkmę rūkymo nutraukimo metu.
Iš Lesly:
Prieš trejus metus buvau beviltiška moteris.
Man buvo beviltiška mesti rūkyti - buvau beviltiška rūkyti.
Aš susirgou mirties nuo rūkymo - man patiko rūkyti .
Aš nekenčiau, kaip aš kvapo - myliu mano rūko kvapą.
Aš nekentėu uždegimo skylių, baimių, ligos - myliu ritualus.
Aš nenorėjau pasakyti, kad turiu atsisakyti - aš žinojau, kad turiu atsisakyti.
Daugiausia - aš sergantis ir pavargau nuo ligos ir pavargau, ir aš nenorėjau jausti kvailumo. Bottom line.
Taigi - aš šoktelėjau į puodynę ir šoktelėjau į forumą "be dūmų" valtį abiem kojomis. Aš atsikratėme į mane išmestų gyvybingų linijų, ir aš sekau visą savo galybę per audras (heck, labiau panašus į uraganus), kurie sekė.
Aš su abiem rankomis ir visa savo širdimi laikiausi vieno dalyko, kuris man pasakė vienas iš mano brangiausių draugų. Jis man pasakė:
Manote, kad myliu rūkyti ir manote, kad tai yra labai svarbu jūsų laimingumui, tačiau kai jūs išeinate (ir aš žinau, kad būsite), jūs sužinosite, kad visa tai, kas susiję su rūkymu, yra melas. Tai pigus karnavalinis triukas. Tai yra ne kas kita kaip dūmai ir veidrodžiai.
Spėk? Jis buvo teisus! Mano gyvenime nėra nieko, kad aš negaliu to padaryti geriau nei cigarečių, kabo iš mano burnos - gerai, išskyrus galinkit naudoti akių kontūrus. Ha ha - aš taip juokau! Bet kokiu atveju, viena didžiausių baimių yra tai, kad jis mirė, kol radau drąsą mesti rūkyti .
Išeiti iš darbo yra sunku - tai reikalauja pastangų, ryžto ir įsipareigojimo, tačiau tai galima padaryti .
Tačiau jūs turite būti brutaliai sąžiningas su savimi, tačiau jūs negalite mesti rūkyti. Jūs turite sustoti! Ne vienas - ne vienas puff ir be pasiteisinimų.
Mano sporto salėje yra ženklas, kuris mane motyvuoja. Aš pabandysiu jį iš naujo sukurti.
Dešimt žingsnių į sėkmę
1. Pabandykite
2. Pabandykite dar kartą
3. Stenkis sunkiau
4. Pabandykite rytoj
5. Pabandykite galvoti apie tai, kas praeityje dirbo
6. Išbandykite ir paklauskite ką nors, kas tai padarė
7. Pabandykite išsiaiškinti, kas neveikia
8. Išbandykite kitokiu būdu
9. Išbandykite dar kartą
10. Nenutraukite bando!
Ilgiausia kelionė turi prasidėti vienu paprastu, mažu žingsniu. Šiandien aš paėmė savo pirmąjį žingsnį prieš trejus metus ir niekada to nepadavau.
~ Lesly
Lesly yra teisus. Mes visi turime pradėti nuo pirmojo žingsnio ir eiti iš ten. Rūkantiems, tai reiškia, kad paskutinę cigaretę išstumti ir judėti į priekį, be dūmų. Tai baisi mintis, nes mes esame priklausomi nuo nikotino, bet kai mes vienu metu žengiame vieną žingsnį - vieną dieną, mes manome, kad tai yra galinga užduotis.
Jei turite daugiau nei vieną pasimatymą ir manote, kad ilgai nebeįmanoma išeiti, paimkite Lesly's tipą į širdį. Bandyk toliau. Daugelis rūkalių užsiima keletą bandymų, kol jie randa palikimą.
Jei esate pasirengęs mesti rūkyti, naudokite toliau nurodytus išteklius, kad pradėtumėte.
10 pamokų, padėsiančių jums atsikratyti rūkymo
Pasinerk ir eik. Kaip sakė Lesly'as, nutraukimas užtrunka tam tikrą darbą, bet tai darbas, kurio jūs niekada nesigailėsite.
Daugiau iš Lesly:
Niekas labiau priklausė nuo manęs
Du metai prieš tai, cigaretės buvo mano geriausias draugas