Pasiruošimas lenktynėms
Staigių siaubas paprastai nėra laikomas fobija, nepaisant jos sugebėjimo beveik užgniaužti visų tipų atlikėjus. Tačiau oficialiai ji gali būti priskirta prie glosofobijos pogrupio ar baimės viešai kalbėti, kuri yra socialinės fobijos rūšis . Staigių sumišimas gali atsirasti staiga arba palaipsniui ir gali būti lengvas ar sunkus.
Kas atsitrenkia į sceną?
Kiekvienas, kuris atlieka viešą filmą, nuo vaikų mokykloje iki profesionalių aktorių, gali kelti pavojų scenos bauginimui.
Holivudo meilė yra pilna pasakų atlikėjų, kurie kovojo su šia fobija, nuo Rodo Stewarto iki Mel Gibsono. Vienas iš labiausiai žinomų ir geriausiai dokumentais pagrįstų pavyzdžių yra Carol Burnett, kuris tariamai yra išmestas naktį prieš kiekvieną šou.
Kodėl verta rinktis "Stage Fright"?
Neprofesionaliems asmenims gali būti labai sunku suprasti, kodėl kas nors galėtų pasirinkti karjerą ar hobį, kuris sukelia tokį akivaizdų nelaimių. Jei kenčia nuo scenos baimės, galbūt susidūrėte su nesibaigiamais šeimos ir draugų klausimais, kodėl tu padarei sau per kančias.
Atsakymas yra paprastas. Atlikimas yra "kraujyje". Daugelis atlikėjų negali įsivaizduoti, kad jie neveikia, nes tai, ko jie jaučia, kad jie gimė. Darbo meilė yra pakankamai galinga, kad būtų įveiktas stabilumo trūkumas, begalinis atmetimas ir ankstyvo rytojaus klausymai. Staigių baimė yra tik dar viena kliūtis, su kuria reikia stengtis.
Simptomai "Stage Fright"
Staigių baimė linkusi pasireikšti šiek tiek kitaip nei dauguma fobijų. Tik retai fobija iš tikrųjų trukdo atlikėjo gebėjimui dirbti. Vietoj to jis paprastai pasirodo per laiką iki klausymo ar atlikimo. Nors kiekvieno žmogaus reakcijos yra unikalios, dauguma scenos išgąsdinimo atvejų yra pagrįstai numatomos.
Fobija paprastai prasideda savaites ar mėnesius prieš pasirodymą, dažnai pasireiškia kaip žemo lygio apibendrintas nerimas . Jei turite tokią būklę, jūs galite pradėti jaustis hiperalerginiu, nervingu ir daug energijos. Kadangi pasirodymo data pritraukia, simptomai pablogėja. Prieš kelias valandas prieš pasireiškimo laiką gali atsirasti daugiau tradicinių fobijos simptomų, įskaitant virškinimo trakto sutrikimus, tokius kaip vėmimas ar viduriavimas, dirglumas, nuotaikos svyravimai, drebulys ir širdies plakimas.
Tačiau, pasiimdami sceną, jūsų atlikėjo instinktai perims. Dauguma scenos siautėjo ligonių praneša, kad atlikimo metu jiems yra nedaug simptomų. Tikriausiai žaisite savo auditorijos energiją, kad galėtumėte visiškai persijungti į personažą ir pamiršti apie savo ankstesnę nelaimę.
Daugelis atlikėjų susiduria su euforija, panašios į bėgikų aukštą, tiek parodos metu, tiek po jo. Šis adrenalino skubėjimas gali iš dalies paaiškinti, kodėl scenos išgąsčio simptomai taip visiškai išnyksta, kai jūs iš tikrųjų susiduriate su savo fobijos objektu.
"Stage Fright"
Nepaisant to, kad negalima paveikti jūsų našumo, svarbu rasti sveiko būdų, kaip susidoroti su scenos bauginimais. Daugelis atlikėjų kreipiasi į savarankiškus vaistus, vartodami alkoholį ar narkotikus, siekdami išgąsdinti skausmą.
Tai niekada nėra geras pasirinkimas visiems, nes jis gali tapti pavojingu ciklu ir galimu priklausomybe tiems, kurie reguliariai dirba.
Stage Fright gydymo parinktys
Jei kenčia nuo scenos baimės, prašau kreiptis pagalbos iš psichinės sveikatos specialisto . Kaip ir bet kuri fobija, scenos baimė yra labai išgydoma. Populiarus variantas yra kognityvinis-elgesio gydymas . Daugelis žmonių, kuriems kyla scenos išgąsdinimas, atsiranda dėl įsitikinimų, kad jų atlikimas nebus "pakankamai geras", todėl nuvilia auditoriją ir sugriauti savo karjerą. Gydymas gali padėti jums išmokti pakeisti šiuos neigiamus pranešimus racionaliomis mintimis.
Jums taip pat bus mokoma atsipalaidavimo pratimai , kuriuos galite atlikti, kai nerimas tampa nepakeliamas.
Staigių baimė yra nepaprastai įprasta, ir daugelis atlikėjų niekuomet neprašo pagalbos. Tinkamai gydant, sąlyga gali būti sėkmingai valdoma.
Šaltinis:
Amerikos psichiatrijos asociacija. (1994). Diagnostinis ir statistinis Psichikos sutrikimų vadovas (4-as leidimas) . Vašingtonas, DC: Autorius.