Psichinės sveikatos konsultacijos ir terapijos galimybės fobijai

Fobijai nereikalingas gydymas, nebent baimė neleidžia jums dirbti, atlikti reikalingų kasdienių užduočių ar turėti sveikų tarpasmeninių santykių. Pavyzdžiui, jei jūs gyvenate JAV ir bijote tigrų, galite išvengti zoologijos sodo, o ne laiką ir pinigus už fobijos gydymą .

Dauguma šio nerimo sutrikimų formų yra išgydomos.

Tačiau nė vienas gydymo metodas neveikia dėl visų fobijų. Jei ieškote gydymo, tikslūs gydytojo naudojami metodai gali skirtis. Čia apžvelgiami kai kurie įprasti terapijos būdai gydyti fobijas.

Kognityvinė elgesio terapija

Kognityvinė-elgesio terapija arba KPT leidžia jums valdyti savo baimę, padedant jums palaipsniui pakeisti jūsų manymu. Tai grindžiama minčių, įsitikinimų, jausmų ir elgesio tarpusavio ryšiu.

Fobijos sergantis asmuo mano, kad baiminanti situacija iš esmės yra pavojinga. Šis įsitikinimas sukelia neigiamas automatines mintis, kurios atsiranda iškart, kai susiduriama baiminanti situacija, o automatinės minties sukelia fobinę elgesio reakciją .

Tai gali užtrukti keletą KT sesijų, kad būtų neutralizuotas šis minties modelis. Norėdami tai padaryti, terapeutas gali padėti įveikti jūsų šunų baimę laipsniškai. Pavyzdinis gydymo planas gali apimti pirmąjį skaitymą apie šunis, tada žiūrėti šunų filmą ir pagaliau jums žaisti su nekenksmingu šuniuku.

Kognityvinės-elgesio terapijos metodai dažniausiai naudojami biheviorizmo ir mokymosi teorijos mokyklose, taip pat kognityvinės teorijos mokykloje.

Grupinė terapija

Kognityvinis-elgesio terapija yra įprastas grupinės terapijos tipo fobijos, nors daugelis gydymo formų naudoja šį metodą.

Grupės CBT sesijų fobijos reklama gali paskatinti terapijos sesiją seminarą.

Trukmė gali būti viena valanda ar kelias dienas. Pavyzdžiui, žmonės, kurių baimė skristi, gali susirinkti į oro uosto viešbutį savaitgalį, kur jie galėtų dalyvauti psichologinio išsilavinimo klasėse ir ekspozicijos seansuose oro uoste.

Individuali terapija

Individuali terapija leidžia gydytojui ir klientui susikoncentruoti, susikoncentruoti ir bendradarbiauti sprendžiant kliento problemas. Tačiau psichoanalizė ir su ja susijusi terapija gali pasireikšti mėnesius ar net metus, o trumpos terapijos, tokios kaip KMT, gali sukelti tik kelių sesijų rezultatus.

Šeimos terapija

Jei gydytojas mano, kad jūsų šeimos padėtis gali prisidėti prie fobijos vystymosi ar progresavimo, ji gali pasiūlyti šeimos terapiją kaip gydymo plano dalį.

Ypač dažnas šeimos terapijos taikymas suteikia terapeutui vaidmenį palengvinant vienos ar kelių šeimos narių bendravimo sesijas. Šeimos terapija yra bendra vaiko nuotaikų fobijos gydymo plano dalis.

Vaistiniai preparatai

Geras gydytojas sukurs unikalų gydymo planą, kuris atitiks jūsų poreikius. Jis gali skirti vaistus , kurie dažniau būdingi socialinei fobijai, negu dėl konkretaus objekto ar situacijos baimės, įskaitant:

Šaltiniai:

> Hobis ir kt. Sveikatos psichologijos leidinys: ar metodai, naudojami kognityvinės elgesio terapijoje, taikomi elgsenos pokyčių intervencijoms, pagrįstoms planuojamo elgesio teorija? (2005).

Mayo klinika: Fobijos - gydymas (2014 m.). > http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/specific-phobias/diagnosis-treatment/treatment/txc-20253354.