Svarbu, kad jums reikia laiko, kad jums patinka dalykai, kuriuos jums patiks, kad galėtumėte tuo pačiu metu įsijungti ir atsipalaiduoti, taip pat padėti išlaikyti išdegimą . Tradiciniai atostogos suteikia svarbios naudos streso valdymui ir pasitenkinimą gyvenimu (skaitykite apie atostogų naudą daugiau), bet tiems, kurie negali atsipalaiduoti laiko ar išlaidų savaitės kelionei, " staycations " yra perspektyvi alternatyva.
Įvairių pomėgių ir įdomių idėjų įvedimas į jūsų gyvenimo būdą taip pat gali būti naudingas (žiūrėkite šias idėjas, nes turite daugiau linksmų savo gyvenime). Viena įdomus ir efektyvi strategija, užtikrinanti, kad reikia laiko, reikalingo "įdomiausiems" dalykams gyvenime (taip pat kai kuriems svarbiems tikslams), yra sukurti "kibirkščių sąrašą" - ar keletą. Idėja, susijusi su kibirų sąrašu, yra, kaip jie nurodo filme su tuo pačiu pavadinimu, norėdami sukurti sąrašą dalykų, kuriuos tikitės padaryti prieš pradėdami "spardyti kibirą", bet jūs taip pat galite pasinaudoti minėta idėja bet kuriuo terminu, tarkim, sąrašą dalykų, kuriuos norėtumėte padaryti prieš įvedždami kitą gyvenimo dešimtmetį arba prieš vasarą. Kibiro sąrašo kūrimas gali būti naudingas keliais būdais.
Susipažinkite su savo vertybėmis
Kai atliksite visų dalykų, kuriuos norėtumėte daryti, sąrašą, ši veikla gali būti tramplinas, kad galėtumėte vis daugiau sužinoti apie tai, kas jums tikrai svarbi. Kai pradedate galvoti apie tai, ką jūs tikrai norite padaryti, galite rasti perspektyvą, kaip jūs šiuo metu praleidžiate savo laiką ir ką norėtumėte daryti, todėl ryšys ir energija dalykams, kurie jums tikrai svarbūs, yra " T valgoma iki to laiko, kai jūs įtraukiate į mažesnius dalykus.
Kibirų sąrašo sudarymas gali padėti jums prisiminti, ką labiausiai vertina.
Prisiminti savo tikslus
Kai manome, kad mes turime daug laiko prieš mus - naują vasarą, naujus metus, visą gyvenimą - mes galime galvoti apie tai, su kuo norėtume. Tada "realus gyvenimas" perima, ir mes galime labiau sutelkti dėmesį į mūsų kasdienius tikslus ir mažiau į mūsų siekius įdomus, jaudulys, streso atsikratymas ar ilgalaikiai tikslai.
Kibirų sąrašo kūrimas gali palaikyti ryšį su šiais tikslais, kuriuos mes turime, ir galime padėti mums stebėti juos, planuojant juos į mūsų gyvenimą ir patikrinti juos baigus.
Kūrybiškumo įgijimas
Niekas neišsiskleidžia kreatyvaus sulčių, kaip teigiamas smegenų audra. Kibirų sąrašo kūrimas gali padėti įsitraukti į jūsų kūrybinę dalį, kuri svajoja didesnė, palaiko jūsų vidinį vaiką ir daro gyvenimą vertingesnį. Kai savo kūrybinę pusę įtrauksite į žaidimą, sukurdami kibirų sąrašą, jūsų kasdienis savęs gali būti įkvėptas, kad šie svajoniai ir planai veiktų.
Mėgavimasis gyvenimu
Paprastas sąrašo sudarymas gali būti įdomus. Dalydamas savo sąrašą su kitais, peržiūrėdamas savo sąrašą laikui bėgant, ir išstumdamas savo patirtį, kai juos surinksite, visi gali būti būdais, kaip daugiau gyventi ir linksminti.
Stebėti didžiausią patirtį
Kūrėjų sąrašo kūrimas gali būti įkvepiantis. Nors jūs negalėsite užpildyti kiekvieno sąrašo elemento, tikriausiai galėsite užbaigti kai kuriuos veiksmus ir išnaudoti savo gyvenimą, jei nebūtų sukūrę sąrašo. Tai yra patirtis, kurią galite prisiminti daugiausia gyvenime, ir tai gali pasikeisti, kam esate teigiamai.
Tačiau jūs naudojate savo kibirkščių sąrašus, jie gali būti teigiama patirtis, kuri gali būti panaudota pagal jūsų poreikius.
Kibirų sąrašo kūrimas taip pat gali sumažinti įtampą ir pagerinti jūsų gyvenimą.