Galite sužinoti apie populiarius streso valdymo metodus. Bet ar žinojote, kad yra tam tikrų netradicinių, produktyvių ir kūrybinių stresinių priemonių, su kuriais galite dirbti savo dieną? Jūs negalite jų formaliai galvoti apie streso valdymo būdus, tačiau šie streso sutrikimai gali padėti jums jaustis labiau atsipalaidavę ir mėgautis daugiau gyvenimo ir padaryti kitus dalykus.
Valymas
Mėkite kokią nors muziką ir pašalinkite drabužį, kambarį ar visą savo namą. Purškite ir nuvalykite savo langus ir žiūrėkite gražų modelį, kurį sukuriate, arba leiskite rankoms nulenkti šiltu vandeniu, kai plaunate indus. Kvėpuojantis dulkių judesys gali užuosti jus į beveik meditacinę būseną , intensyvus fizinis plovimo būdas, kai jūsų kilimai gali išlaisvinti stresą iš savo kūno, apdovanodami tau švaresnę erdvę ir raminančią aplinką, kai baigsite!
Sodininkystė
Fizinis kasimo, traukimo ir sodinimo darbas gali būti labai atsparus stresui, o saulė yra puikus vitamino D šaltinis ir vidinė ramybė. Sodinimas, tręšimas ir daržovių, gėlių ar dar kas nors dar augančio sodo sodinimas gali būti puikiai atsipalaidavęs pramogos, apdovanotas gardžiais ekologiniais maisto produktais, gražiu puokšte ar nuostabiu kiemu!
Žaisti su vaikais
Ar turite pakankamai smagu ? Žaisminga bendravimas su vaikais gali pakeisti jūsų protą.
Jei turite mažų vaikų, ar tikrai žaidžiate su jais, ar tiesiog prižiūrite? Skraidantis ant žemės, minkymo žaidimo tešla ar pirštų tapyba šedevru gali būti puikus nukreipimas nuo jūsų streso, ir jie tai patinka. Vyresni vaikai gali būti puikūs filmų datas, o paaugliai gali būti geri pirkinių draugai.
Jei neturite vaikų, skolinkite draugo. Buvimas su jais gali būti naudingas abiems.
Giedoti garsiai
Vienos iš mėgstamiausių melodijų, kurias galite naudoti CD kopijavimo ar "cappella", ištiesimas gali būti puikus streso išleidimas. Garsus balsavimas išlaisvina įtampą nuo jūsų kūno ir muzika gali terapiškai atsipalaiduoti nuo jūsų bėdų. Dainavimas dušu tapo klišėliu, nes tai puikus būdas pradėti dieną, pasinerti į patirtį ir leisti, kad vandens triukšmas užgožia bet kokius jūsų dainos trūkumus. Dainavimas automobilyje taip pat gali būti puikus leidimas, galbūt net nuleidęs kelią.
Seksas
Jūs tikriausiai jau žinote, kad seksas yra didelis įtampos šaltinis , bet ar jūs oficialiai jį suprato kaip stresą mažinančią praktiką? Galbūt turėtumėte. Fizinė sekso nauda yra daugybė, ir daugelis iš jų labai gerai veikia įtampą. Deja, daugelis žmonių turi mažiau lyties, kai jų streso lygis yra didelis. Jūs turėtumėte sužinoti, kaip nepatenka į šią spąstelę!