Pažymėk laimingus sutapimus savo gyvenime
Ar prisimenate paskutinį kartą, kai susidūrėte su laimingais sutapimais - tuo metu, kai radote labai konkretų dalyką, kurio jums reikia, tiksliai, kai to reikėjo? Mes visi nuolat susiduriame su serendipitiniais sutapimais, tačiau kartais pernelyg pabrėžiami ir užsiėmę pastebėti ar pasinaudoti jomis teikiamomis galimybėmis.
Tikintieji Atrakcionų įstatyme teigia, kad šie sutapimai ir sėkmingos galimybės mums visada yra prieinamos, ir kuo daugiau mes juos išnaudojame, tuo dažniau jie pasirodys.
Tačiau yra ir daugiau mokslinio paaiškinimo, kaip šie įvykiai atsiranda. Tyrimai apie optimistus ir laimingus žmones rodo, kad jie dažniau naudojasi gyvenimo sėkme ir pasitenkinimu (taip pat daugybė kitų naudos, kurias galite skaityti šiame straipsnyje apie laimingus žmones). Viena iš priežasčių, kodėl jie patiria šią sėkmę, yra tai, kad jie pastebi galimybes ir pasinaudoja jais. Mes visi susidūrėme su laimingais sutapimais, kurie atneša galimybes, tačiau optimistai linkę juos daugiau pastebėti ir matyti teigiamą jų potencialą.
Sukurkite savo žurnalą
Paprastas būdas jums lengviau pastebėti ir maksimaliai padidinti sėkmingą jūsų gyvenimo sutapimus - ir tuo pačiu metu mėgautis žurnalo privalumais - yra "atsitiktinių žurnalų" palaikymas, kuriame jūs įrašote šiuos įvykius į savo gyvenimą taip, kaip jie įvyktų. Štai kaip išlaikyti savo atsitiktinumo žurnalą:
- Pasibaigus kiekvienai dienai (arba reguliariai, kai gali užtrukti keletą minučių, kad atspindėtų), apsvarstykite ir įrašykite visus atvejus, kai radote būtent tai, ko jums reikia, netikėtai ar lengvai. Ar matėte kažką, ko ieškojote? Ar kažkas netvarkingai paminėjo pokalbį su informacija, kuri tikrai buvo naudinga, kai iškilo problema? Ar atsitiko pasiimti knygą ar laikraštį, kuris tikrai kalba su tavimi? Visa tai gali būti laikoma subtiliu atitikimu, tyliomis galimybėmis, kurias galite panaudoti savo naudai, jei tiesiog imsitės veiksmų.
- Be to, pažvelk į tai, kaip subtilūs ar akivaizdūs šie sutapimai. Ar jie iššoko iš tavęs, ar turėtumėte atkreipti dėmesį į tai, kokios galimybės pasirodė? Laikydami savo žurnalą, greičiausiai matysite daugiau šių sutapimų ir galimybių, kurias jie pateikia, nes jūs aktyviai pastebėjote juos dabar.
- Kadangi jūs įrašote sutapimus ir galimybes savo žurnale, pagalvokite apie tai, kas jūsų šalia. Pagalvokite apie tai, ką norėtumėte pamatyti, įeikite į savo gyvenimą ir pagalvokite apie tai, kaip galite rasti šių dalykų. Darykite tai, ką galite padaryti, bet taip pat atleiskite ir būk atviras, kad ką nors naujo gali pasirodyti jums rytoj. Tada būk pasirengusi pasinaudoti!
Šaltinis:
Lyubomirsky S, karalius L, Diener E. Labai teigiamo poveikio nauda: ar laimė lemia sėkmę? Psichologinis biuletenis . 2005 m. Lapkritis.