Po mirties nuo narkotikų, palaikykite ir klausykitės
Po mirties nuo narkotikų šeimoje, giminaičiams ir artimaisiais yra normalu sielvartoti. Vis dėlto gali būti sudėtinga remti žmones, kurie serga narkotikų vartojimu.
Nors gali būti gražių prisiminimų apie teigiamą patirtį su mylimuoju mirusiu, gali būti ir trauminių prisiminimų iš neigiamos patirties, taip pat, įskaitant kančią, kurį sukelia mylimasis apsinuodijęs ar smurtinis, finansines problemas, kurios galėjo turėti įtakos šeimai , jų galimą fizinės , emocinės ar seksualinės prievartos istoriją, teisines problemas ar sunkumus, susijusius su kitais santykiais. Draugo ar šeimos narių praradimas nuo narkotikų yra ypač skausmingas, jei asmuo buvo jaunas, o kitaip sveikas.
Nepaisant negatyvumo, jūs vis dar galite rasti būdą palaikyti tą, kuris prarado mylimą narkomaniją. Pabandykite surasti įkvėpimą iš toliau pateiktų pasiūlymų sąrašo.
Būti
Bandydami palaikyti ką nors, kuris ką tik prarado artimą ar mylimąjį mirtį dėl narkotikų, žmonės dažnai klausia, kaip teikti paramą ir kovoti už tuos stebuklingus žodžius, kurie panaikins skausmą.
Tai galite padaryti, būdamas fiziškai pasiekiamas ir padėdamas jaustis mažiau izoliuotas. Pavyzdžiui:
- eikite apsilankyti, kad praleisti laiką su jais
- būti prieinama telefonu
- skubiai atsakyti į el. laiškus
- siųskite kortelę, laišką ar gėlių
Klausyk
Nesijaudink apie tai, kaip pasakyti "tinkamą" dalyką ir dar daugiau - leisti asmeniui kalbėti apie savo patirtį, jei jie to pasirenka. Klausymas reiškia suteikti asmeniui visą jūsų dėmesį, leidžiant jiems laisvai kalbėti be pertraukos.
Priimkite žmogaus jausmus
Mirtingas nuo narkotikų mylimas žmogus greičiausiai turės dar sudėtingesnių ir prieštaringų jausmų nei kitiems sugedusiems žmonėms. Jie gali jausti:
- išlaisvinimo ar atleidimo nuo nelaimingų atsitikimų, kad narkomanas daugiau neapsaugo savo gyvenimo neprognozuojant ir piktnaudžiaujant
- labai liūdna apie tai, kas galėjo būti, jei mirusysis būtų išvalęs
- kada jie norėjo, gali būti viskas
- kažkaip atsakingas už savo mylimo žmogaus mirtį
Nė vienas iš šių jausmų nėra klaidingas, o jūsų priėmimas padės jūsų draugui juos apdoroti.
Išreikšti simpatijas, bet ne klaidinga empatija
Kalbėdamas "Aš atsiprašau, jūs einate per šį", gali būti labiau palaikoma, nei tokie komentarai kaip "Aš suprantu, kaip jaučiate". Net jei jūs praradote ką nors mirtimi nuo narkotikų, patirtis ir santykiai greičiausiai buvo gana skirtingi, todėl išreikštas supratimas, kurio neturite, gali būti atsidavęs praradusį asmenį.
Išreikškite tikrą empatiją apie visuotines žmogaus emocijas, kurios gali būti sielvarto dalis, pavyzdžiui:
- pyktis
- liūdesys
- nusivylimas
- apgailestauju
Pasilikti neutraliai
Neutralus išlaikymas gali būti sudėtingas, ypač jei turėjote neigiamos patirties ar nuomonių apie mirusį. Tačiau labiau remia tai, kad neiškreipia jokio sprendimo ar neigiamų jausmų mirusio asmens atžvilgiu, net jei tai pasielgta.
Jei nepakankamai kalbėta apie tai, kaip priklausomas asmuo buvo žiaurus ir piktnaudžiaujantis, tai išreiškė susirūpinimą dėl jų, pavyzdžiui, sakydamas: "Tai jums buvo taip sunku", o ne "Aš nežinau, kodėl tu susidūrė su tai idiotas. "
Tai leidžia tiems, kurie neteko gyventi, suvokti savo pačių jausmus ir priimti savo pačių priežastis, kodėl jie elgėsi santykiuose, nepriklausomai nuo to, ar manote, kad jie buvo teisingi.
Skatinti ir palaikyti savigarbą
Sielvartas ir depresija kartais gali pasireikšti žmonėmis, kurie rūpinasi savimi. Reguliarus miegas, maistas ir fizinis krūvis gali nukristi tiesiai.
Prarastieji žmonės gali nustoti praktikuoti gerą asmeninę higieną ir gali nesugebėti išlaikyti savo namų švarios ir tvarkingos. Būkite drąsūs ir naudingi kaip natūra, nekritiškai.
Pagalba su praktika
Yra daugybė kasdienių užduočių, kurias sielvartas gali nepaisyti, nes jie jaučiasi prislėgta arba negali rasti energijos.
Jūs galite palaikyti:
- Vaikų priežiūra
- ruošti valgį
- pagalba namų darbams
Gali būti papildomų praktinių dalykų, kuriuos reikia rūpintis, o tai gali būti pernelyg didelė, pavyzdžiui:
- informuoti draugus ir šeimos narius apie mirtį
- pasirūpinti laidotuvėmis
- su gydytojais, advokatais ir paveldėjimo klausimais
- sprendžiant neišspręstus teisinius klausimus, kylančius dėl priklausomybės, pvz., skolos, arba problemos, susijusios su mirtimi dėl pačių narkotikų
Venkite Burnout
Gali būti sunku teikti paramą asmeniui, kuris prarado priklausomą mylimąjį. Emocijos gali būti didelės, ir tai gali būti gana sunki, bandanti padėti. Bet tavo lojalumas yra svarbus.
Jei manote, kad esate priblokštas, grįžkite ir pailsėkite. Neleiskite pasipiktinti priespaudos, o tada palikite kažkam kitam apie sužeistą asmenį. Jei jie sužinos, tai gali būti skausmingesnė netekusiam asmeniui, nei tuomet, jei tu nesistengė jų palaikyti.
Pridedate asmenį prie sudėtingų įvykių
Gali būti įvykių, įvykusių mirus žmogui, kurio priklausomybė yra labai sunki. Kad būtumėte palaikoma, galite pasiūlyti juos palydėti:
- pateikite pareiškimus policijai ar žurnalistams
- pasikalbėkite su gydytojais, laidotuvių direktoriais ir teisininkais
- teismo procesas
Pagarba nelaimingiems norams, jei jie nori tai daryti vieni.
Pripažįsta, kad liūdesys yra procesas
Sielvartas yra sudėtingas procesas, apimantis keletą skirtingų etapų ir įvairių, dažnai prieštaringų emocijų. Žmonės labai skiriasi nuo to, kiek ilgai jie atsigauna nuo mylimojo mirties.
Nepamirškite, kad praeityje šis procesas vyktų savaip ir per savo laiką, tikėdamasis, kad galiausiai jie suras ramybę.
-
Šaltiniai:
> Kulber-Ross, MD, E. mirties ir mirties atveju . Niujorkas: Schribner. 1969 m.
> Moe, J. Supratimas priklausomybei ir atstatymas vaiko akyse: pagalba, viltis ir gimdymas . Deerfield Beach, FL: Sveikatos komunikacijos. 2007 m.
> Orford, J., Dalton, S., Hartney, E. et al. "Neapdorotų sunkiųjų gėrimų artimi giminaičiai: sunkiosios gėrimo perspektyvos ir jos poveikis". Addiction Research & Theory , 10: 439-463. 2002 m.
> Orfordas ir kt. Alkoholio ir narkotikų problemų sprendimas: šeimos narių patirtis trijose prieštaringose kultūrose . Hove: Routledge. 2005 m.