Atsakymai į klausimus apie panikos sutrikimą
Jei jums buvo diagnozuota panikos sutrikimas, gali būti, kad esate pernelyg susipažinę su poveikiu, kurį jūsų būklė gali turėti jūsų santykiams. Artimiems žmonėms gali būti sunku suprasti jūsų patirtį panikos sutrikimuose. Pavyzdžiui, draugai ir šeimos nariai gali nepripažinti, kad turite realų psichinės sveikatos sutrikimą. Kai kurie artimieji negali suprasti, kaip sunku kovoti su panikos priepuoliais .
Kiti gali turėti klaidingą prielaidą apie nerimo sutrikimus apskritai.
Atsižvelgiant į daugybę nesusipratimų ir mitų apie panikos sutrikimą , jūsų šeimai ir draugams gali būti sunku suprasti jūsų būklę. Jie gali turėti daug klausimų, kurių sunku atsakyti. Tačiau pasakojimas kitiems apie jūsų panikos sutrikimą ne visada turi būti toks iššūkis. Čia rasite paprastus būdus atsakyti į įprastus klausimus, kuriuos jūsų artimaisiais gali turėti apie panikos sutrikimus. Pasinaudokite šiais paaiškinimais, kad padėtumėte susikalbėti, kai aptinkate savo būklę su šeima ir draugais.
Paaiškinkite panikos sutrikimą
Panikos sutrikimas yra tikras ir diagnozuojamas psichinės sveikatos būklės tipas, vadinamas nerimo sutrikimu. Pagrindinis panikos sutrikimo simptomas yra panikos priepuoliai.
Paaiškinti panikos priepuolius
Panikos priepuoliai sukelia daugybę fizinių ir emocinių simptomų. Kai turiu panikos priepuolį, gaunu skausmą krūtinėje , mano širdies lenktynėse, labai prakaituoju, jaučiuosi bijojęs, ir _________ (pridėti simptomų, kuriuos dažnai patiria panikos priepuoliai).
Kartais, kai turiu panikos priepuolį, manau, kad būna širdies priepuolio ar mirties. Prašau skubios medicinos pagalbos, jei kada nors paklausiu, nes norėčiau būti saugus, nepaisydamas galimo rimto klausimo.
Aš turėjau netikėtų panikos priepuolių, tai reiškia, kad galiu bet kuriuo metu be įspėjimo turėti panikos priepuolį; nėra jokios situacijos, kuri juos sukelia.
Aš maniau, kad panikos priepuoliai, kai aš ________ (vairuoti, plaukioti lėktuve, palikti savo namus ar bet kokios rūšies situacija dažnai sukelia panikos priepuolį).
Ne per daug reaguoja
Kai aš turiu panikos priepuolį, gali atrodyti, kad aš per daug reaguoja, bet aš nesu. Aš nenoriu jausti tokiu būdu. Panikos sutrikimas yra tikra būklė, ir aš darau viską, ką galiu, kad galėčiau susidoroti su savo simptomais . Nebandykite priversti manęs baimintis situacijose. Aš gaunu profesionalią pagalbą ir laikui bėgant gali būti patogiau baiminančiose situacijose.
Jei turite agorofobiją
Aš turiu panikos sutrikimą su agorafobija . Tai reiškia, kad kai kuriose situacijose man rūpi panikos priepuoliai. (Leiskite jiems žinoti, kokios situacijos sukelia baimę, pvz., Vairuojant ar esant didelėms minios).
Kalbėjimo gydymas
Yra keletas panikos sutrikimo gydymo galimybių. Aš nusprendžiau ____________ (eiti į gydymą, vartoti vaistus ar abu).
Vaistiniai preparatai
Antidepresantai taip pat gali būti naudojami panikos sutrikimui gydyti. Mano gydytojas paskyrė ________, kuris padeda man valdyti panikos ir nerimo simptomus.
Sedantys gali padėti sumažinti mano nerimo ir panikos priepuolių sunkumą. Mano gydytojas paskyrė _______, anti-nervingumo vaistus, kuriuos vartoja panikos priepuoliai.
Kiti svarstymai
- Būdamas pasirengęs atsakant į įprastus klausimus, galite jaustis labiau pasitikintis kreipdamiesi į savo artimuosius apie jūsų būklę.
- Jei yra kažkas, dėl kurio nežinote, arba jei nenorite kalbėti apie savo būklę, gerai leiskite mylimajam žinoti, kad nesate tikras ar norėtumėte to nediskutuoti.
- Būkite pasirengę susidurti su tuo, kad ne visi jūsų artimieji priims jūsų atsakymus. Be to, būkite atsargūs, kam pasirinksite aptarti savo būklę. Kai kurie žmonės gali būti ne tokie patikimi ir suprantami kaip kiti.
- Stay up-to-date ir toliau sužinoti daugiau apie panikos sutrikimo simptomus, diagnozę ir gydymo galimybes.
- Būkite pasirengę dalintis papildomais ištekliais apie panikos sutrikimus su savo šeima ir draugais. Jūs visada galite siųsti el. Laiškus arba atspausdinti straipsnius, kurie, jūsų nuomone, gali juos sudominti arba tiesiogiai spręsti jų klausimus.