Vienatvė ir šventės

Atostogų sezono metu dirbant vienatvė

Atostogų sezonas paprastai laikomas džiaugsmo ir meilės laikais, tačiau pernelyg daug žmonių tai yra vienatvės laikai. Kai kurie žmonės gyvena toli nuo šeimos ir praleisti matydami savo artimuosius šiais metų laiku; kiti baiminasi eiti į atostogų šalis ir Naujųjų metų išvakarių šventes be partnerio ir baigti likti namuose. Taip pat dažnai žmonėms jaučiamas emocinis atstumas nuo žmonių, su kuriais jie gyvena, todėl jaučiasi vienišas, net jei jie yra pilna žmonių kambaryje.

Tiems, kurie švenčių dienomis jaučiasi vienišas, šis metų laikas gali būti papildomo streso laikas. Jei kyla vienatvė, sukelianti stresą atostogų sezono metu arba atostogų metu, kurie patenka kitais metų laikais, pvz., Valentino diena ar net Nepriklausomybės diena, gali būti naudingi šie patarimai.

Būk geras sau

Nors tai gali ne visiškai ištrinti vienatvės jausmus, ypač rūpindamasis savimi, gali padėti jums jaustis geriau ir mėgautis savo vienatve. Nesvarbu, ar atsipalaidavavote ir pasimatote SPA procedūromis, įsimenate gerą knygą, mėgaukitės pomėgiu ar išmokti ką nors naujo , praleiskite laiką, kad atliktumėte veiksmus, kurie pagerins jūsų savigarbą arba bent jau suteiks jums geros įdomios dozės. ne tik atkreipkite dėmesį nuo savęs jausmo, bet taip pat galite pakelti savo nuotaiką.

Suprasti, kad esate ne vienišas

Nors dabar galite jaustis atskirai savo gyvenime, žinodamas, kad atostogos gali būti vienišas laikas daugeliui žmonių, gali padėti jums jaustis mažiau.

(Iš tikrųjų šios svetainės apklausoje daugiau nei pusė respondentų sakė, kad "paprastai" jaučiasi vienišas per atostogas, o tik nedidelė dalis sako, kad jie "niekada" nepadaro!) Daugelis nori, kad jie galėtų būti su šeima, bet gali 't; kiti gundė santykius su šeima, ko nori, kad jie matytų, kad jie mato kitus, kurie naudojasi atostogų sezono metu.

Be to, daugelis žmonių nori palaikyti glaudesnius ryšius su draugais arba pageidauja palaikyti romantiškus santykius ir atsipūsti atostogų metu. Nors tai gali būti nepatogiai jaustis vienišas, tai taip pat gerai jausti taip. Kalbėdamas su kitais, kurie gali dalintis savo jausmais (per internetą ar realiu gyvenimu), galite padėti jaustis mažiau vieni jūsų padėtyje.

Perspektink savo lūkesčius

Daugeliui žmonių atostogos tampa labiau vienišos, taigi mūsų visuomenė turi daug lūkesčių šiais metų laikais. Nesant romantiško partnerio ar artimo šeimos retai atrodo nepatogiai nei tuo metu, kai tikimės socialinės veiklos, kai mes visi turėtume dalyvauti vakarėliuose, keistis dovanomis ir linksminti jausmus su artimaisiais. Vienas būdas susidoroti su vienatvės jausmais yra persvarstyti jūsų lūkesčius. Supraskite, kad keletas žmonių gyvenimo būdų tikrai atitinka "filmo standartus", kad gyvenimas tobulas, ir perkelkite dėmesį į visus jūsų gyvenime esančius didelius dalykus. (Socialinė žiniasklaida gali sukelti didelį streso kiekį šioje srityje; štai kaip tai įveikti .) Suprasdami, kad tiesiog norėtumėte atvykti į gerą draugą (o ne "tobulą datą") atostogų vakarėliui arba kad klaidinga sunkus šeimos narys vis dar laikomas meile, padėjo daugeliui žmonių jaustis mažiau vienišas.

Prisijunk

Kaip minėta anksčiau, jaučiasi vienišas, kai supa žmonės, tačiau sunkiau jaustis vienišas, kai pasiekiate juos. Nesvarbu, ar jūs sakote sveikintumėte kaimynus, kuriuos dažniausiai per daug skubate pripažinti, keistis draugiškais žodžiais su biure dirbančiais žmonėmis, ar paimkite telefoną ir paskambinkite senam draugui, su kuriuo nesikalbėjote, tam tikru metu, kreipkitės į žmones ir sustiprinti obligacijas gali padėti jums jaustis labiau susijęs ir mažiau vienišas. Tai gali būti laikas pranešti žmonėms per socialinę žiniasklaidą, kurios statusus jūs paprastai tiesiog "patinka" ir pasivyti seną draugystę.

Šis straipsnis skirtas žmonėms susitikti ir kurti draugų ratą .

Augti dėkingumą

Dėkojimui yra daug toli gražu naudos . Vienas paprastas priešnuodis trūkstamoms jausmėms yra tobulos jausmų dėkingumas už tai, ką jau turite; sunku sutelkti dėmesį į abu iš karto. Jei jaučiate meilės trūkumą savo gyvenime, stengiatės sutelkti dėmesį į meilę, kurią turite - nuo draugų, šeimos, kaimynų ar netgi naminių gyvūnėlių. Taip pat galite sutelkti dėmesį į tuos dalykus, kuriuos jūs tikrai vertina savo gyvenime, pvz., Savo darbą, jūsų pomėgius ar net savo potencialą. Dėkingumo žurnalo išlaikymas gali būti puikus būdas ugdyti padėką, ir gali palikti jus raštu užrašyti viską, ką vertina savo gyvenime, skaityti, kai jaučiatės žemyn.

Duoti kitiems

Vienas itin prasmingas būdas jaustis mažiau vienišas švenčių dienomis yra paaukoti savo laiką tikėjimui . Pagalba kitiems, kurie yra mažiau pasisekę, nei jūs galite užpildyti jus meilės ir pasididžiavimo jausmais, primena jums viską, ką turi būti dėkingas už jus ir netgi prijunkite jus su kitais, kurie dalijasi savo aistra. Jūs būsite dalis kažko didesnio už save, ir jūs būsite panardintas į tikrąją atostogų sezono dvasią.

Patikrinkite savo jausmus

Tai tikriausiai nepadės tuoj pat jaustis geriau, tačiau, jei jaučiate daugybę laiko vienišas, tai gali būti teiginys, kad ateinančiais metais yra keletas pakeitimų. Galbūt norėsite ištirti, kas atsilieka nuo vienišumo jausmų, tiek savo, tiek terapeuto pagalba. Ar jums būtų naudinga daugiau laiko skirti savo socialiniam gyvenimui, kad turėtumėte tvirtesnius santykius? Ar kažkas viduje yra tavo, dėl ko tau ištverti žmonės? Jei norite sustiprinti savo draugystę, tai gali kainuoti šiek tiek papildomo laiko ir energijos, tačiau išmokėjimas turi didesnę paramą ir jausmas būti išklausytoms ir suprantamoms. Padarykite laiko draugams, iš tiesų klausydamiesi, kai jūsų draugai kalba ir yra ten, yra visi būdai, kaip sukurti palaikomą draugystę. Šiame straipsnyje rasite daugiau informacijos apie tai, kaip palaikyti jūsų draugystę . Jei jaučiatės atsidūrusios vienišumo jausmais arba jaučiate juos visus metus ir sunku susidoroti, galite pasikalbėti su specialistu apie tai, kaip jaučiate; tai dažnai gali būti naudingesnė nei žmonės tikisi.