Nuo sodo iki rašymo, šie pomėgiai turi didelę naudą sveikatai
Su šiuolaikiniu įtemptu gyvenimo būdu, svarbu turėti laiko, kad imtumėte ką nors padaryti tik įdomiai . Nors yra daug puikių pomėgių, iš kurių galima rinktis, tai yra hobis, kuris yra ypač naudingas streso šalinimui. Sužinokite apie kiekvieno naudą ir raskite išteklius, kad galėtumėte pradėti naują puikų streso šaltinį!
1 - Sodininkystė
Dėl daugelio priežasčių sodininkystė gali būti puikus atsparumas nelaimei, įskaitant tai, kaip patekti į saulės spindulį ir gryną orą, kurti gražią aplinką kiekvienai dienai ir dar daugiau. Žiūrėkite šį straipsnį, kad galėtumėte perskaityti apie sodininkystės privalumus ir rasti išteklius, kuriuos norite pradėti.
2 - Naršyk fotografiją
Nesvarbu, ar jūs tiesiog išmokite geriau fotografuoti savo draugus ir šeimą, ar pasinerti į tikro meno kūrimo pasaulį, fotografija gali būti puikus hobis. Kai jūs praktikuojate pamatyti pasaulį per fotografijos akį, jūs galite pradėti pamatyti dalykus kitaip. Galutinis rezultatas? Ne tik jūs turite peradresuojamą hobį ir veiklą, kad paskambintumėte savo, bet jūs pamatytumėte pasaulį kaip gražesnę vietą savo kasdieniame gyvenime!
3 - Scrapbooking
Nesvarbu, ar turite keletą nuotraukų ar dėžutė iš jų, scrapbooking gali būti puikus hobis. Jis sujungia meniškumą su žurnalais, kad sukurtų unikalią priemonę rodyti savo prisiminimus ir perduoti juos ateities kartoms. Paprastai moteriškos pramogos, "scrapbooking" siūlo daugybę socialinių galimybių (klasių, susibūrimų ir forumuose) ir pertrauką nuo to, ko jus pabrėžia, kad sukurtų kažką gražaus, kad ir kiti galėtų jaustis.
4 - išlaikyti akvariumą
Žuvies akvariumo žuvys įrodė naudą sveikatai, įskaitant kraujospūdžio mažinimą ir streso mažinimą. Gražios žuvies akvariumo laikymas gali būti laikomas naudingu hobiu, nes jam reikalingas reguliarus (bet ne didžiulis) dėmesys, jis gali susieti jus su kitomis žuvų entuziastų rūšimis ir suteiks jums galimybę sukurti kažką unikalaus: jūsų derinys žuvis, uolos ir augalų gyvenimas.
5 - galvosūkiai
Prisimink savo protą į galvosūkį, galite atkreipti dėmesį nuo to, kas įtaria tave, ir tuo pačiu metu ugdyti savo smegenų jėgą. Galutinis rezultatas yra tas, kad jūs gaunate gražią pertraukėlę, patirkite "srautą" ir sugrįžkite į savo problemas su naujesniu, stipresniu protu, kuris gali padėti jums geriau valdyti gyvybinius stresorius.
6 - brėžinys
Galite susisiekti su savo menine pusė ir naudoti piešinį kaip būdą apdoroti emocijas, atsikratyti save ir pasiekti kitų privalumų, susijusių su streso valdymu. Galutinis rezultatas bus kažkas gražus ir asmeniškas, kurį galėsite mėgautis arba dalytis. Skaitykite daugiau apie tai, kaip piešimas gali sušvelninti stresą ir išteklius išmokti mokytis .
7 - tapyba
Tapyba atlieka panašias streso valdymo pranašumus kaip piešimo, bet per kitą terpę.
8 - Mezgimas
Be to, kad padedate jums sukurti gražių dovanų sau ir kitiems, mezgimas suteikia jums galimybę atsikratyti streso. Pasikartojantis judesys gali jus supažindinti su "srauto" patirtimi arba bent jau suteikti nervų energijos išėjimo pusę.
9 - Žaidimas fortepijonui
Muzika turi daug naudos sveikatai ir stresui. Klausydamiesi muzikos tikriausiai gali būti laikomas hobis, todėl muzika gali būti dar labiau galinga stresą mažinanti pomėgiai, nes ji gali visiškai atkreipti jūsų dėmesį ir tapti kūrybinės išraiškos šaltiniu. Mokymasis žaisti tokią priemonę kaip fortepijonas gali būti jūsų ir kitų aplinkinių, kaip jūs dalijatės savo kūryba, streso atsipalaidavimu.
10 - Rašymas
Daugelis žmonių mano, kad žurnalas yra puikus atsparumas nerimui, o praktikoje įrodyta, kad yra ir streso valdymas, ir nauda sveikatai! Rašymas, nepriklausomai nuo to, ar jis yra asmeniniame žurnale, kaip mėgėjiškasis autorius, ar net kaip profesionalus, yra hobis, kuris gali būti kietas ir atsipalaidavęs , ir suteikia kažką nuostabaus, kad galėtumėte pasidalinti su kitais.